月經前經常感冒發(fā)燒的治療方法
月經是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間，而且月經前抵抗力會降低，下面小編帶你了解月經前經常感冒發(fā)燒的治療方法，希望對你有幫助!
月經前經常感冒發(fā)燒的治療方法
1、考慮是月經前期綜合癥。一般主要是心里緊張導致的?？梢酝ㄟ^以下方式調理:放松心情,不要對這幾天有畏難情緒,也許你不去刻意地想著它,它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的癥狀。少吃甜食,甜食會使人情緒不穩(wěn),焦慮,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鮮水果。少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以減輕你的痛苦。多吃纖維纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品。
2、月經前由于體內激素會發(fā)生一系列的變化,這個時候抵抗力會比較差一些,所以容易感冒。平時要注意營養(yǎng),多吃補血的食物,多鍛煉,調理好身體,尤其是月經前要注意不要著涼。
月經前的癥狀有哪些
1、測體重和身高:在女孩進入青春期(11~14歲)后,每半年測兩次身高和體重。如果某次測量發(fā)現身高和體重突然增加,預示在隨后的半年里該女孩可能月經來潮。
2、觀察乳房情況:如果發(fā)現乳房開始發(fā)育,膨脹并出現乳暈,觸摸時又有一個硬結,于是在隨后的兩年內會出現月經初潮。
3、看有無白帶:如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體,屬于正常現象;如發(fā)現白帶發(fā)棕褐色,預示2-3天后月經初潮即將到來。
4、如出現青春痘(臉頰以及額頭上的痘,并且有小膿包),月經將會在2到3個月之內來臨。
5、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來例假了,例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱為經前不適。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經前癥狀嚴重,影響工作與生活,稱之為經前期綜合征。
6、月經前期綜合征一般于月經來潮前7一14天出現,經前2—3天最重,行經后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神癥狀。有時,幾種癥狀并存,因此程度不一。
7、浮腫一般在經前一周出現,也可以平時也有水腫而在經前加重。由于浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經前出現,亦有在經后出現的。乳房內有小結節(jié),觸之疼痛,行經后輕松,但下次來月經前又重新出現脹痛。
來月經前適合吃的食物
1、多吃香蕉
香蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂,其具有安神,緩解經前不良情緒的作用。同時對于有痛經問題的女性而言,經前適當的多吃點香蕉還可緩解腹痛,改善經痛的問題,對于安度整個經期具有很大的幫助的。
2、多吃一些易消化的食物
像面條,粥類等易消化的這個食物不僅可促進吸收,同時其還可保證體內的營養(yǎng)平衡,對于促進身體健康具有很大的幫助。
3、多吃一些魚類
很多女性到經期前幾天就會有情緒低落,抑郁等心理疾病的發(fā)生,而研究發(fā)現三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外應該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的,因此建議女性在經?？蛇m當的吃些魚類。
4、適當喝些牛奶
很多女性在經期前幾天都會有失眠情緒煩燥等問題,而研究發(fā)現女性在月經前及月經期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒,另外建議在喝牛奶的時候可適當的加些蜂蜜,以更好的消除經前期緊張的情緒,減輕心理壓力。
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