頭發(fā)少的改善方法
頭發(fā)少的改善方法
很多人在日常生活中因?yàn)椴蛔⒁獗ｐB(yǎng)，導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)少的現(xiàn)象，下面小編帶你了解頭發(fā)少的改善方法，希望對(duì)你有幫助!
頭發(fā)少的改善方法
1、頭發(fā)少應(yīng)該做到均衡飲食
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),應(yīng)該多食吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋等。另外還應(yīng)多吃一些富含維生素的水果蔬菜和含有鐵、鋅等礦物質(zhì)及微量元素的食物。只有合理搭配,均衡營(yíng)養(yǎng),才有利于防治頭發(fā)掉的厲害。
2、頭發(fā)少應(yīng)該放松心情
心情愉快對(duì)身體健康有很大幫助。在工作之余,多去戶(hù)外走走,讓緊張的精神放松一下。在使用黑樂(lè)雅的同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能提高人體免疫系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力,還能促進(jìn)身體血液循環(huán),使更多的應(yīng)該通過(guò)血液循環(huán)被送至發(fā)根,從而有效的防治掉頭發(fā)厲害。
3、頭發(fā)少應(yīng)該講究衛(wèi)生
相信這是每個(gè)女性都應(yīng)該做到的。我們?cè)谥v究光鮮亮麗的同時(shí),還應(yīng)該講究個(gè)人頭部衛(wèi)生。洗頭不需要太頻繁,但要保持頭部清潔,洗的太多對(duì)頭發(fā)不好,會(huì)使發(fā)根失去相應(yīng)的保護(hù)而長(zhǎng)時(shí)間裸露,致使其提前進(jìn)入休止期,造成頭發(fā)掉的厲害的困擾。
4、常按肝俞穴或腎俞穴可防脫發(fā)
因?yàn)檫@兩個(gè)穴位在背部,所以朋友們?cè)诎磯哼@兩個(gè)穴位時(shí),最好采用正坐或俯臥的姿勢(shì)取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴(俯臥,從低頭時(shí)最高隆起的骨頭算起,第九個(gè)突起的骨頭下方凹陷處,左右各兩指處)或腎俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窩左右向外各量1.5寸的地方,也就是找到第二腰椎后,延背正中線旁?xún)芍柑?上,做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),由輕到重,以自己能承受為止。
取穴時(shí)以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn),用力不可過(guò)大,手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開(kāi),然后再按,時(shí)間以5分鐘為宜,每天1～2次,如在起床或睡覺(jué)時(shí)按摩。如果你覺(jué)得麻煩,還有一個(gè)偷懶的方法,那就是用背部撞墻,離墻根10～15厘米處站立,撞個(gè)5到10分鐘也可,只不過(guò)效果肯定沒(méi)有按摩好。
導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的原因
內(nèi)分泌失調(diào)
很多女性都有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,而根據(jù)專(zhuān)家表明,內(nèi)分泌失調(diào)的話(huà)是很容易讓我們掉頭發(fā)的。比如在產(chǎn)后,經(jīng)期的時(shí)候,掉頭發(fā)就更加的明顯。所以在平時(shí)的時(shí)候要注意調(diào)理,不要老是讓自己出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
缺失營(yíng)養(yǎng)
頭發(fā)的生長(zhǎng)一樣是需要營(yíng)養(yǎng)的,而有時(shí)候缺少營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候是會(huì)讓頭發(fā)慢慢的掉落,從而變成了頭發(fā)稀疏的狀態(tài)。
頭發(fā)太油了
因?yàn)轭^發(fā)太油的話(huà)是很容易讓油脂堵塞住頭上的毛囊,讓頭發(fā)無(wú)法正常的吸收營(yíng)養(yǎng)。導(dǎo)致頭發(fā)的掉落。
貧血
女性是屬于很容易貧血的人群,而一旦出現(xiàn)貧血的時(shí)候就會(huì)讓我們身體的毛發(fā)慢慢的脫落,從而導(dǎo)致了頭發(fā)稀疏的癥狀出現(xiàn)。
洗發(fā)的誤區(qū)
1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了,殊不知,這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。
正確做法是:弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上,祛除一些污垢之后,再用洗發(fā)水。
2、不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附“,頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
3、洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方,但是很多人都喜歡留著長(zhǎng)指甲在洗頭的時(shí)候用,殊不知這樣做很容易抓破頭皮,導(dǎo)致感染。
在洗頭發(fā)的時(shí)候最好是用中醫(yī)按摩的方法,慢慢的洗頭還可以保健康呢。
4、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi),護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊,容易引起脫發(fā)。
建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
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