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肥胖癥的危害有哪些

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肥胖癥的危害有哪些

  在成年期的女性幾乎絕大多數(shù)都會(huì)因妊娠而肥胖。妊娠本身就有脂肪蓄積和肥胖的傾向,它與肥胖的關(guān)系最大。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的肥胖癥的危害,希望對(duì)大家有所幫助。

  肥胖癥的危害

  1.肥胖與高血壓

  肥胖者高血壓的發(fā)病率可高達(dá)46.3%這也是肥胖者高死亡率的重要因素之一。其發(fā)病率隨肥胖的增長(zhǎng)而增長(zhǎng),肥胖者脂肪組織增多,耗氧量加大,心臟做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室負(fù)擔(dān)加重,易誘發(fā)高血壓。臨床統(tǒng)計(jì)表明,高血壓發(fā)病率在20-30歲的人群中,肥胖者,一旦肥胖消除,高血壓也就會(huì)得到緩解。

  2.肥胖與糖尿病

  肥胖是糖尿病特別是2型糖尿病的危險(xiǎn)因素。特別是40歲以上的糖尿病人,其中70%-80%有病前肥胖史;反之,肥胖者的糖尿病發(fā)病率是非肥胖者的4倍;肥胖并發(fā)糖尿病的患者,不僅預(yù)后不如單發(fā)患者,而且其死亡率也高出2.5倍。為了預(yù)防糖尿病的發(fā)生于發(fā)展,消除肥胖才是最有效的治療和預(yù)防的措施。

  3.肥胖與高脂血癥

  大部分肥胖朋友會(huì)出現(xiàn)脂肪代謝紊亂的現(xiàn)象,出現(xiàn)高膽固醇血癥,高甘油三脂血癥。脂質(zhì)異常癥還能造成腦血管硬化,容易發(fā)生卒中。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用,科學(xué)的體重管理可使血脂恢復(fù)正常。

  4.肥胖與心腦血管意外

  肥胖可誘發(fā)冠心病。肥胖是體力活動(dòng)減少,導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足。臨床觀察表明,中年男性肥胖者冠心病的發(fā)病率是正常人的2倍;而肥胖者的猝死率,則比同齡的瘦人高4倍。肥胖使大腦出血的可能性大大增加。男性肥胖者腦出血的發(fā)生率是非肥胖者的3.6倍,女性肥胖者腦出血的發(fā)生率是非肥胖者的1.7倍。據(jù)統(tǒng)計(jì),中年男性體重高于理想體重的30%后,腦血管意外的機(jī)會(huì)增加了7倍之多。國(guó)外研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部型肥胖者腦梗塞的發(fā)生率比臀部性肥胖者高3-5倍。

  5.肥胖與膽結(jié)石、痛風(fēng)、脂肪肝

  有時(shí)吃多,有時(shí)饑餓并伴有肥胖現(xiàn)象,是膽石癥、痛風(fēng)的共同點(diǎn)。肥胖者與正常人相比,膽汁酸中的膽固醇含量增多,超過(guò)了膽汁中的溶解度,因此肥胖者容易并發(fā)高比例的膽固醇結(jié)石,據(jù)統(tǒng)計(jì),30%的肥胖者手術(shù)發(fā)現(xiàn)有膽結(jié)石,而非肥胖者只占5%。痛風(fēng)患者大多都是習(xí)慣于高蛋白飲食的肥胖者。肥胖者往往同時(shí)患有脂肪肝。據(jù)統(tǒng)計(jì),肥胖者中脂肪肝的患病率高達(dá)50%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非肥胖者脂肪肝的發(fā)病率。

  肥胖癥的治療

  1.營(yíng)養(yǎng)治療與運(yùn)動(dòng)治療

  對(duì)于肥胖癥患者,首先應(yīng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)治療,應(yīng)該在??漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療??刂骑嬍硨z入的能量總量限制在1000-1500kcal/天,減少脂肪攝入,脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣,在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽,這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收,控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5-1公斤左右,6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。

  運(yùn)動(dòng)治療本身可以減少大約3%的體重,聯(lián)合控制飲食,減肥效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用來(lái)供能,而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多,貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來(lái)燃燒供能,體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小,因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化,要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。

  2.藥物治療

  目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類:一種是作用于中樞的食欲抑制劑:此類藥物又稱厭食性藥物,它是通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性,減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取,從而減少食物攝入量,抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)減重,如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑:通過(guò)阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的,如奧利司他,在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰,從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無(wú)合并癥,或者大于28kg/m2有其他合并癥。

  減肥吃什么

  1.綠豆

  中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

  2.蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。

  3.黑巧克力

  高含量的咖啡因和纖維素可以控制食欲、促進(jìn)新陳代謝幫助燃燒脂肪(飯前食用降低食欲效果最好),低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是減肥正確的選擇喔!

  4.黃瓜

  黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富,應(yīng)當(dāng)保留生吃。涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要做好后時(shí)間放置,這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。

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