減肥藥的危害怎么減少
減肥藥的危害怎么減少
很多女士愛美心切，力圖盡快減肥再現(xiàn)魅力，因而禁不住那些夸張的廣告宣傳的誘惑，認(rèn)為服用減肥藥既輕松又見效快。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的減少減肥藥的危害，供大家參考。
減少減肥藥的危害
堅(jiān)果
有太多理由讓你在減肥中每天吃點(diǎn)堅(jiān)果了。是的，堅(jiān)果富含脂肪，但是人體其實(shí)并不吸收?qǐng)?jiān)果里所有的脂肪。研究顯示吃堅(jiān)果的人比不吃堅(jiān)果的人吃得少，重量輕。 而且堅(jiān)果里的脂肪和纖維組合幫助釋放腸道里的荷爾蒙，這種荷爾蒙告訴人體吃飽了，從而抑制食欲，讓人吃較少的加工或含糖的甜食。
牛油果
用脂肪來對(duì)付脂肪。絕對(duì)低脂是上個(gè)世紀(jì)的舊理念了，現(xiàn)在每個(gè)人又回到了吃健康脂肪，比如牛油果的軌道上。牛油果的脂肪絕大多數(shù)是健康的(單一非飽和)， 能幫助抑制饑餓。在營養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的一片文章里，研究者發(fā)現(xiàn)那些午餐時(shí)吃半個(gè)牛油果的人幾個(gè)小時(shí)候想要再吃東西的可能性降低40%。
燕麥
燕麥有一種特別纖維β-葡聚糖，能在餐后幫助控制血糖以及胰島素反應(yīng)，最終減少脂肪儲(chǔ)存。這個(gè)，連同它的低GI慢吸收，提供更多的飽腹感，從而不容易讓人想要吃更多。這對(duì)于控制體重有益。選燕麥片，而不是“速食”燕麥，因?yàn)楹笳呓?jīng)過處理，消化得快得多。
豆類
豆類是一種價(jià)廉物美的食物。它們富含蛋白質(zhì)(比絕大多數(shù)植物含量高)以及供給能量的碳水化合物，血糖生成指數(shù)低，意味著人吃了豆子就不會(huì)餓得滿世界找吃的。
綠葉菜
如果綠葉菜含有的維生素和礦物質(zhì)都不能吸引你的話，那么它們減腰圍的功能你一定會(huì)很感興趣。諸如菠菜，西蘭花和白菜這樣的蔬菜含有很高的抑制食欲的纖維，極低的卡路里。餐前先來一碗色拉，后面你就吃不多啦。
警惕減肥藥的危害癥狀
警惕減肥藥的危害癥狀1：晚上睡不著
白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“我原來是個(gè)瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發(fā)現(xiàn)每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，吃的東西明顯比以前少，還特有精神!”
有可能：藥里含有安非他命
你服用的減肥藥中，有可能含有安非他命(Amphetamine)。服用這種藥的初期，效果如上所述，但是隨著身體抗藥性的產(chǎn)生，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。
建議：此類藥物容易上癮，建議不要輕易服用
而且安非他命還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒斷的過程非常痛苦，甚至可能出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專家提示，這種藥物絕對(duì)不能輕易服用。
警惕減肥藥的危害癥狀2：常去廁所
大便帶油在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了減肥藥之后，我總是感覺肚子里不舒服，又脹又疼，老想上廁所，一天就得大便2、3次，大便里還有一層油。”
有可能：減肥藥中含有羅氏鮮
你服用的減肥藥中，可能含有羅氏鮮(Xenical)，這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，能降低小腸對(duì)脂肪的吸收約30%，喜歡高脂肪食物的人使用效果比較好。
減肥藥一天最多吃三次，可搭配維生素服用
這種藥物的副作用相對(duì)比較小，但服用的劑量也要有所控制，建議的劑量為正餐進(jìn)行中或最遲在進(jìn)餐后一小時(shí)內(nèi)服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯，就不必服用，一天最多服用三次。
羅氏鮮是國家核準(zhǔn)上市，而且可以長期使用的減肥藥，但使用時(shí)間最好也不要超過兩年。
而且在服用此藥劑時(shí)，會(huì)阻止身體吸收脂溶性維生素，建議每天補(bǔ)充一顆多種維生素，維生素可在服藥之后兩小時(shí)或睡前服用。另外，這種藥物作為減肥藥物是否絕對(duì)安全，正在評(píng)估，因此，不建議18 歲以下兒童、孕婦及哺乳期的女性服用。
減肥藥的分類
1.抑制食欲的藥物。
2.增加水排出量的藥物。
3.增加胃腸蠕動(dòng) 加速排泄的藥物。
4.增加熱量消耗的藥物。
抑制食欲類減肥藥：當(dāng)食欲比較旺盛，控制飲食不宜耐受時(shí)，使用一些抑制食欲的藥物。其原理主要是通過興奮下丘腦飽覺中樞，控制食欲中樞，再通過神經(jīng)的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受飲食量控制。
增加排出量的藥物：此類藥物是通過利尿、排便使減肥者既減輕體重，又抑制口渴，從而達(dá)到減肥目的。
增加腸胃蠕動(dòng)，加速排泄的減肥藥：此類藥物是以其增加腸胃的蠕動(dòng)，加速所進(jìn)飲食的排泄，減少食物在腸胃中的停留時(shí)間，使食物在未能被吸收轉(zhuǎn)化為脂肪之前，就已被排出體外，而達(dá)到減肥的目的。
增加熱量消耗的減肥藥：此類藥物能使人體內(nèi)的熱能散失，促進(jìn)體內(nèi)的分解代謝，抑制合成代謝，從而降低肥胖者的體重，以達(dá)到減肥的目的。每天飯后還可以搭配飲用一杯，它可以輔助排毒減肥。
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