經(jīng)常吸入二手煙的危害
二手煙會(huì)增加血液黏稠度，損傷血管內(nèi)膜，引起冠狀動(dòng)脈供血不足，增加心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)等?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下經(jīng)常吸入二手煙的危害吧。
經(jīng)常吸入二手煙的危害
1.二手煙損害聽(tīng)力
二手煙不僅傷害眼睛、咽喉，美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，不抽煙但定期吸入二手煙霧者，聽(tīng)力喪失的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自己曾抽煙，后來(lái)又常接觸到二手煙的人有14%容易有低、中頻率的聽(tīng)力受損。超過(guò)46%會(huì)出現(xiàn)高頻率的聽(tīng)力喪失。
2.二手煙增加患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)
最新一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在控制高危險(xiǎn)性人類乳突狀病毒感染和其它危險(xiǎn)因子后，抽煙婦女患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒(méi)有抽煙婦女的3.5倍。
更令研究團(tuán)隊(duì)驚訝的是，20歲以上婦女，若每天暴露于他人抽1包或1包以上二手煙環(huán)境中持續(xù)10年以上，發(fā)生輕度、中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌機(jī)率，是對(duì)照組的3.3倍及6.1倍;持續(xù)20年以上，風(fēng)險(xiǎn)更提高到4及7.2倍。
研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有吸煙但暴露在二手煙環(huán)境的婦女，得到子宮頸癌前病變的機(jī)率是未暴露者的2.73倍;每天二手煙暴露支數(shù)超過(guò)10支以上，危險(xiǎn)比就提高到3.97倍。
二手煙的有害物質(zhì)
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。
香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為八大類：
(1)尼古丁，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。
(2)一氧化碳、氮氧化物、含硫氣體以及氰化氫等揮發(fā)性有機(jī)物，能夠刺激黏膜、損傷呼吸道，一氧化碳能夠降低血紅蛋白攜氧能力，甲醛等成分可以致癌。
(3)N-亞硝胺，煙草特有亞硝胺具有致癌性，與肺癌等多種煙草相關(guān)癌癥的發(fā)生有關(guān)。
(4)稠環(huán)芳烴，煙草煙霧含有500多種稠環(huán)芳烴，苊烯、苊、蒽、苯并蒽、苯并芘等有致癌性。
如何預(yù)防二手煙與三手煙
1.室內(nèi)全面無(wú)煙。在吸煙時(shí)開(kāi)窗或開(kāi)風(fēng)扇無(wú)法完全清除二手煙和三手煙，防止二手煙噩耗三手煙危害的唯一有效的方法是室內(nèi)全面無(wú)煙。
2.煙灰缸放茶葉渣除煙味。家庭聚會(huì)結(jié)束后，房間里往往會(huì)充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣……煙灰缸是三手煙的一個(gè)重要來(lái)源。而茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對(duì)室內(nèi)空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)。將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。
3.橘子皮除煙。與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內(nèi)或煙灰缸除煙味的一個(gè)不錯(cuò)選擇?？梢詫㈤僮悠ぶ苯臃旁跓熁腋桌锛纯上覂?nèi)的煙味。如果家里的煙味太重，還可以點(diǎn)幾根蠟燭，蠟燭燃燒時(shí)產(chǎn)生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內(nèi)的三手煙。
4.少與吸煙的人接觸。吸煙者正在吸煙的時(shí)候，不要靠近，以免當(dāng)場(chǎng)吸入二手煙。吸煙者身上的衣服、皮膚和頭發(fā)上均有三手煙，與之密切接觸會(huì)給健康帶來(lái)威脅。
經(jīng)常吸二手煙怎么辦
1、多吃新鮮蔬菜水果目前普遍認(rèn)為，富含蔬菜和水果的膳食有利于健康，重要的原因是蔬菜、水果含多種微量營(yíng)養(yǎng)素和其他生物活性物質(zhì)，如類胡蘿卜素(包括β胡羅卜素和番茄紅素)、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、槲皮素、維生素B6和硒等。這些物質(zhì)在防止細(xì)胞蛋白質(zhì)和DNA的氧化損傷方面起著重要作用。
增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，可以有意識(shí)地多攝入，羊肝、雞肝等動(dòng)物肝臟里含量最多。同時(shí)，要生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。
由于受到二手煙或者油煙的影響，身體就會(huì)有很多致癌物質(zhì)，而木耳、梨等這些食物能很好的清咽潤(rùn)肺，能減少身體內(nèi)的這些致癌物質(zhì)，也減少這些物質(zhì)所造成的危害。大家還可以多吃枇杷，因?yàn)檫@樣可以使被損傷的呼吸黏膜得到修復(fù)。
專家指出，深海魚(yú)含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能有效的降低心血管疾病發(fā)生的幾率，所以可以盡量多吃，因?yàn)槲鼰熡锌赡軙?huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，多吃深海魚(yú)也是避免二手煙危害的飲食方法之一。另外，還可以多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ棠鼙苊饽c胃受到損害。
2、擺放一些綠色植物在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中，最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設(shè)備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等?？梢栽诳蛷d中養(yǎng)瑞典常春藤，葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁，轉(zhuǎn)化成無(wú)害的糖和氨基酸，還能吸收吸煙產(chǎn)生的煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質(zhì);吸毒草可將空氣中吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉(zhuǎn)化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養(yǎng)在客廳里。
常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬(wàn)年青，可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚等。一些杉類植物也能吸收一些裝修污染，而龜背竹、虎尾蘭等，也有著很好的凈化和殺菌功能，適合擺放在新房和衛(wèi)生間內(nèi)。
3、多喝水，多排尿，多排汗多喝水，多排尿，多運(yùn)動(dòng)，多排汗，這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。
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