吃蘋果的時間你控制好了嗎

　　一日一蘋果專家則提醒道，吃蘋果應(yīng)細(xì)嚼慢咽，15分鐘吃完是較為合適的。一日一蘋果專家則提醒道，吃蘋果應(yīng)細(xì)嚼慢咽，15分鐘吃完是較為合適的。

　　蘋果營養(yǎng)價(jià)值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化 。

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度講，我們并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。對于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺。

　　大家可能都有過這樣的經(jīng)歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現(xiàn)黃量也會減少，變得比較“軟”，不那么脆了。這其實(shí)是蘋果氧化的結(jié)果。雖然“賣相”比較難看，口感也不是特別好，但其實(shí)它的營養(yǎng)元素并沒有丟失，一般來說，吃了也不會產(chǎn)生危害。