冬季孕婦該怎么保暖的方法

時(shí)間：2016-12-14 16:46:45 玉鳳862由分享

　　冬季氣候寒冷，對(duì)于孕媽媽來說更應(yīng)該注意保暖，孕婦如何保暖？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦如何保暖，歡迎閱讀。

　　孕婦如何保暖

　　1、穿衣不宜過于厚實(shí)

　　寒流襲來時(shí)外出要穿好三層保暖,可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼。但是,準(zhǔn)媽媽也不宜穿得過于厚實(shí),因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得過多,容易出汗,出去吹風(fēng)后更容易感冒。

　　2、選保暖內(nèi)衣以棉質(zhì)為主

　　孕婦在冬季采購衣物時(shí),通常部會(huì)在選購保暖內(nèi)衣前做一番功課。一般在天氣比較不冷的時(shí)候,可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣,棉質(zhì)的輕柔觸感,不僅舒適,而且保暖效果好。

　　3、圍巾不要一物兩用

　　冬天氣候寒冷,準(zhǔn)媽媽們每天還有大量的戶外活動(dòng),因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。但是應(yīng)該注意的是,不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴(yán),把圍巾充當(dāng)口罩御寒,這樣做是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)閲黹L期圍在臉上時(shí),嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍生息,如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會(huì)對(duì)身體造成危害。

　　孕婦能用暖寶寶嗎

　　暖寶寶屬于貼劑,里面含有鐵粉、木粉、活性炭、食鹽、水等合成的聚合物,可在空氣中氧氣的作用下發(fā)生放熱反應(yīng),外層有膠,即撕即貼。暖寶寶并不適用于每個(gè)人,對(duì)于孕婦來說,應(yīng)該盡量避免使用。

　　暖寶寶的溫度較高,并且可持續(xù)發(fā)熱。孕婦使用暖寶寶,并且把它貼在腰腹部或者正對(duì)子宮的話,可能引起子宮收縮,影響胎兒,高溫還會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)。尤其是懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦,由于腹部不能過熱,所以最好不要使用暖寶寶或者熱水袋熱敷。

　　冬季孕婦該怎么保暖

　　準(zhǔn)媽媽的健康護(hù)理是現(xiàn)在都很關(guān)注的，很多的人也是都關(guān)注孕期的護(hù)理的，冬季天氣寒冷是都知道的，冬季準(zhǔn)媽媽的保暖問題也是都很關(guān)注的，那冬季準(zhǔn)媽媽怎么保暖好?孕婦冬季應(yīng)該怎樣保暖才最有效呢?寒冷的冬天，大家都要注意保暖，不然容易生病，特別是感冒，而孕婦在這個(gè)季節(jié)，保暖工作一定要做好，下面領(lǐng)育網(wǎng)小編介紹下冬季孕婦該怎么保暖。

　　首先，營養(yǎng)對(duì)準(zhǔn)媽媽自身健康和胎兒發(fā)育非常重要。準(zhǔn)媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對(duì)呼吸道的刺激。注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時(shí)睡眠。

　　其次，孕期仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力。室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動(dòng)，天氣晴好或下午暖和時(shí)最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時(shí)尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應(yīng)當(dāng)避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。

　　第三，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意天氣冷暖變化，適時(shí)增減衣服。保暖同時(shí)，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí)，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。

　　孕婦冬天該穿什么樣的衣服

　　1.可調(diào)節(jié)的褲子

　　褲子宜選擇腰部有系帶的，這樣松緊可自由調(diào)節(jié)，褲帶不能束得過緊，以免增大的子宮不能上升而前凸，造成懸垂腹，導(dǎo)致胎位不正、難產(chǎn)。窄窄的褲子如牛仔褲，緊緊地束縛腰部及腿部，影響下肢血液循環(huán)，有礙子宮胎盤的血液循環(huán)，影響胎兒的正常發(fā)育，也不宜穿著。內(nèi)褲不宜過緊，最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適于孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的，以免影響下肢血液循環(huán)，使下肢靜脈壓更加增高，導(dǎo)致靜脈曲張。

　　2.棉質(zhì)保暖內(nèi)衣

　　一般在天氣比較不冷的時(shí)候，可以選擇以棉質(zhì)為主的保暖內(nèi)衣，可搭配同款保暖褲，棉質(zhì)的衣服輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。此外，全棉材質(zhì)透氣性好，對(duì)代謝十分旺盛的準(zhǔn)媽媽而言，不至于因?yàn)槠つw散熱量增加而形成皮膚的負(fù)擔(dān)。

　　3.羊毛保暖內(nèi)衣

　　羊毛保暖內(nèi)衣最大特色是具有良好的御寒效果，極佳的延展性，純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含氣量高，當(dāng)天氣較為暖和時(shí)能排出多余的熱氣以保持恒溫，非常適合溫差大及忽冷忽熱的亞熱帶冬季。

　　4.輕暖外套

　　在外套方面。孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

　　5.點(diǎn)睛圍巾

　　冬天氣候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。它不僅防風(fēng)護(hù)膚，還可以對(duì)普通的職業(yè)服裝進(jìn)行點(diǎn)綴，起到畫龍點(diǎn)睛的作用。在肩上系一條風(fēng)情濃郁的圍巾，會(huì)把暗色調(diào)的職業(yè)裝一下調(diào)動(dòng)起來，讓人感到十分光艷。相反鮮艷的上衣如果搭配一條暗色的圍巾，可以壓住刺眼的亮光，既襯托出明眸皓齒，又可以顯得莊重大方。