關(guān)于大學(xué)生自身體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告
關(guān)于大學(xué)生自身體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告
目前大學(xué)生體質(zhì)健康狀況普遍下降問(wèn)題作為國(guó)家的重要性問(wèn)題,如何提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平,不僅成為了社會(huì)大眾普遍關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題,也成為體育學(xué)術(shù)界研究的前沿性問(wèn)題。下面是小編為你精心整理的關(guān)于大學(xué)生自身體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告，希望對(duì)你有幫助!
關(guān)于大學(xué)生自身體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告篇1
一、調(diào)查背景
進(jìn)入21世紀(jì)：隨著人們物資生活水平和精神生活水平的提高。生活節(jié)奏的加快，特別是在飲食與身體鍛煉方面，并沒(méi)有一個(gè)健康、合理的飲食規(guī)律和鍛煉計(jì)劃。因而導(dǎo)致了許多方面的疾病。因此我對(duì)海師大學(xué)的一些大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查以便了解他們的飲食習(xí)慣和身體鍛煉與身體健康的關(guān)系。
一、調(diào)查方法
我對(duì)我校在校大學(xué)生大學(xué)生進(jìn)行了抽樣調(diào)查，因?yàn)槲覀兌际谴髮W(xué)生，和我一樣，能對(duì)我提出的問(wèn)題如實(shí)的回答。本次調(diào)查采用的是隨機(jī)抽樣法。發(fā)出問(wèn)卷100份，收回96份，有效率96%。調(diào)查問(wèn)卷從餐廳，宿舍，體育場(chǎng)出發(fā)，了解大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)與體育鍛煉所存在的問(wèn)題，從而反映出大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)與鍛煉的不合理。
二、調(diào)查結(jié)果
據(jù)問(wèn)卷調(diào)查顯示，65.68%的中國(guó)大學(xué)生“感到運(yùn)動(dòng)不足”，7.57%的大學(xué)生不吃早餐，15.44%的大學(xué)生不懂得飲食要葷素搭配。很多大學(xué)生在上大學(xué)之前很有生活規(guī)律，一旦考上大學(xué)，生活反倒沒(méi)了章法。熬夜、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的人不在少數(shù)?？荚嚽盎蚩佳星埃笈鷮W(xué)生天天泡圖書(shū)館，甚至連吃飯都可以免，這造成不少人年紀(jì)輕輕就患上了頸椎病。
初步調(diào)查結(jié)果顯示，相當(dāng)一部分大學(xué)生有不吃早餐、不喝牛奶、挑食等不健康生活習(xí)慣，比例分別占7.57%、19.69%和10.95%。在閑暇生活中，大學(xué)生將體育健身排在文化娛樂(lè)、上圖書(shū)館之后，經(jīng)常從事體育健身的學(xué)生僅占19.12%，還有65.68%的大學(xué)生“感到運(yùn)動(dòng)不足”，健康知識(shí)容易被忽略。究其原因，調(diào)查顯示，缺乏健康知識(shí)是一個(gè)重要原因，這是一個(gè)很容易被忽略的“隱形殺手”。因?yàn)榻】抵R(shí)是體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，只有掌握了它，學(xué)生才能調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，更科學(xué)地生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)。掌握健康知識(shí)是學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的第一步，只有掌握了這方面知識(shí)，不愿運(yùn)動(dòng)的人才會(huì)知道運(yùn)動(dòng)的好處，才能促使他們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng);喜歡運(yùn)動(dòng)的人才能更有針對(duì)性地選擇適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目。
早期健康教育缺失使大學(xué)生存在種種不良生活習(xí)慣，反映出我國(guó)高學(xué)歷人群對(duì)健康知識(shí)的掌握程度仍然偏低。有同學(xué)反映大學(xué)4年，我只聽(tīng)過(guò)一次健康教育講座，發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么意思，去的同學(xué)也不多。
健康教育水平待提高。教師的健康教育專業(yè)知識(shí)匱乏，也是影響健康教育課教學(xué)質(zhì)量的原因之一。
調(diào)查顯示我國(guó)大學(xué)生體能素質(zhì)持續(xù)下降，身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)在持續(xù)增長(zhǎng)，而體能素質(zhì)卻在持續(xù)下降，如學(xué)生肺活量、速度、力量也持續(xù)下降，肥胖率比5年前增長(zhǎng)一倍。眼睛近視比例大學(xué)生甚至高達(dá)83%，也就是說(shuō)，現(xiàn)在的10個(gè)大學(xué)生中，還找不到兩個(gè)視力良好的人。目前，大部分孩子體質(zhì)狀況可以總結(jié)為4個(gè)字：“軟、硬、笨、暈”。軟：肌肉軟，硬：關(guān)節(jié)硬，笨：長(zhǎng)期不活動(dòng)造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)，暈：前庭耳蝸神經(jīng)暈。就最后一項(xiàng)來(lái)說(shuō)，現(xiàn)今體育課很少老師教倒立，孩子的前庭耳蝸神經(jīng)得不到鍛煉和開(kāi)發(fā)，長(zhǎng)大后，直接的后果就是可能暈車、暈船、暈飛機(jī)。
忙應(yīng)試迷網(wǎng)絡(luò)是誘因，造成這些現(xiàn)象有兩大誘因：一是校方、家長(zhǎng)過(guò)度重視應(yīng)試教育，片面追求高分和升學(xué)率，很多學(xué)校越到高年級(jí)，體育課時(shí)間安排就越少，有也常改成自習(xí)，長(zhǎng)此以往，學(xué)生體能不斷下降。二是學(xué)生平時(shí)忙于應(yīng)付學(xué)習(xí)，到了業(yè)余時(shí)間又因覺(jué)累，不愿進(jìn)行體育鍛煉，而多沉迷于電腦游戲和互聯(lián)網(wǎng)，身體越發(fā)不動(dòng)，久而久之，便產(chǎn)生肥胖和亞健康，機(jī)體抵抗力下降，極易生病。
經(jīng)濟(jì)條件的好壞直接影響到學(xué)生生活質(zhì)量(如飲食營(yíng)養(yǎng))的好壞。經(jīng)濟(jì)上感受到巨大壓力的同學(xué)，時(shí)常為各種費(fèi)用的來(lái)源苦惱而無(wú)法安心學(xué)習(xí)，更沒(méi)有條件關(guān)注自己的健康。因此，經(jīng)濟(jì)上的困難、學(xué)習(xí)上的壓力會(huì)加大貧困學(xué)生的心理焦慮的程度，嚴(yán)重影響到他們的身心健康。
場(chǎng)館器材是開(kāi)展學(xué)校體育工作的物質(zhì)基礎(chǔ)和基本保障。場(chǎng)地設(shè)施條件的好壞、數(shù)量的多少直接影響到體育教學(xué)的質(zhì)量和課外活動(dòng)的開(kāi)展。先進(jìn)運(yùn)動(dòng)設(shè)施，為高校的公共體育教學(xué)和課外體育開(kāi)展創(chuàng)造了良好的客觀條件和雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)。
課外體育具有活動(dòng)內(nèi)容豐富、時(shí)間安排自由、形式靈活多樣等特點(diǎn)，因此它比體育課教學(xué)更容易激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，還能有效滿足學(xué)生身體全面發(fā)展的需求。
三、結(jié)論和建議
1 要加強(qiáng)學(xué)校體育教學(xué)管理，積極開(kāi)展課余體育活動(dòng)。各個(gè)高校必須按國(guó)家教育主管部門的教學(xué)計(jì)劃要求開(kāi)足體育課。要確保學(xué)生每天1 小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，大力開(kāi)展多種形式的課外體育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極鍛煉身體。要在體育教學(xué)及體育活動(dòng)中，增加耐力鍛煉項(xiàng)目及有利于改善心肺功能的體育活動(dòng)內(nèi)容，并將其作為體育考試(考核)的重要內(nèi)容之一。要在體育活動(dòng)中有意識(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔品質(zhì)的培養(yǎng)。
2 要增加經(jīng)費(fèi)投入、改善體育衛(wèi)生設(shè)施。各個(gè)高校應(yīng)按照規(guī)定要求，改善體育場(chǎng)地、配備學(xué)校體育衛(wèi)生器材和設(shè)施。地方人民政府要加強(qiáng)社區(qū)規(guī)劃，逐步增加社區(qū)體育設(shè)施。要加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)有體育場(chǎng)地設(shè)施的管理，充分發(fā)揮起其作用，社區(qū)內(nèi)公共體育場(chǎng)地設(shè)施，要免費(fèi)或以優(yōu)惠價(jià)格向?qū)W生開(kāi)放。學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施，也要在假期和公休日向?qū)W生開(kāi)放，使青少年兒童在假期和公休日有條件參加各種體育活動(dòng)。
3 要建立學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)與公告制度，加強(qiáng)學(xué)生健康管理，保障學(xué)生身心健康。要把學(xué)生體質(zhì)健康狀況作為社會(huì)發(fā)展的重要內(nèi)容，并在人、才、物方面給予必要的支持，以保證學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)與調(diào)研工作的開(kāi)展。要根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康狀況，科學(xué)地開(kāi)展學(xué)校體育衛(wèi)生工作。各高校根據(jù)自己的專業(yè)特點(diǎn)在課程設(shè)置上應(yīng)考慮學(xué)生所學(xué)的專業(yè)和未來(lái)職業(yè)的需要，使學(xué)生掌握與所學(xué)專業(yè)相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能和技巧以及與未來(lái)職業(yè)特點(diǎn)相近的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)而提高從事未來(lái)職業(yè)所需的一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和特殊運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，而不應(yīng)千篇一律。
關(guān)于大學(xué)生自身體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告篇2
摘要：本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、訪問(wèn)調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法，對(duì)云南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的情況進(jìn)行調(diào)查與研究，并對(duì)大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、參與情況和方式等相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行分析研究，指出存在的問(wèn)題與不足，并提出相應(yīng)的對(duì)策。 關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體質(zhì)健康;調(diào)查分析;健康體魄
一、問(wèn)題的提出
面向新世紀(jì)，中共中央、國(guó)務(wù)院作出了深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的訣定。決定明確指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育立樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作”。然而現(xiàn)實(shí)是許多高校培養(yǎng)人才只注重培養(yǎng)專業(yè)知識(shí)，忽略了身體素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)校的這種體制，從某一方面來(lái)說(shuō)，也使學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)降低了，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)也降低了。所有，應(yīng)采取必要的措施來(lái)改善這種不好的現(xiàn)象。為此，本文以云南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生為研究對(duì)象，研究以及分析大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，提出增強(qiáng)健康體魄的理論依據(jù)。
二、調(diào)查對(duì)象及方法
1、調(diào)查對(duì)象：云南農(nóng)業(yè)大學(xué)800位在校學(xué)生
2、調(diào)查辦法：
2.1、問(wèn)卷調(diào)查法：發(fā)放800份問(wèn)卷，收回710份，其中，有效問(wèn)卷697份，有效率為87.1%。
2.2資料文獻(xiàn)法：在調(diào)查期間，在圖書(shū)館查閱很多書(shū)籍，以及圖書(shū)館電子期刊，為這次調(diào)查的可靠性提供科學(xué)依據(jù)。
2.3、訪問(wèn)調(diào)查法：經(jīng)常和同學(xué)聊天溝通，更為徹底的了解學(xué)生的心理，知道他們最真實(shí)的想法。
三、調(diào)查的現(xiàn)狀及結(jié)果分析
1、大學(xué)生自評(píng)體質(zhì)以及體能測(cè)試結(jié)果
從下表中結(jié)果分析來(lái)看，大一的學(xué)生自評(píng)體質(zhì)較好占的比率最大，且體能測(cè)試合格率也是最高的，到大三都依次遞減，這說(shuō)明許多大學(xué)生都認(rèn)為在讀大學(xué)期間，體質(zhì)有所降低。而大四的學(xué)生自評(píng)體質(zhì)較好的比率有所回升，這說(shuō)明，他們認(rèn)為出去實(shí)習(xí)提高了他們的體質(zhì)。 究其體質(zhì)降低的原因，51.2%的學(xué)生認(rèn)為是缺乏運(yùn)動(dòng)，30%的人選擇的睡眠，只有18.8%的學(xué)生選擇了其他，這說(shuō)明，大部分學(xué)生認(rèn)為，缺少運(yùn)動(dòng)是造成他們體質(zhì)下降的主要原因，那為什么大學(xué)生的課余時(shí)間豐富了，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間卻減少了呢?
2、大學(xué)現(xiàn)狀運(yùn)動(dòng)情況分析
從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，大部分學(xué)生的課余時(shí)間是比較多的，80%的學(xué)生的課外時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)以上，但是利用課余時(shí)間時(shí)間去鍛煉身體的人卻只占30%，大部分學(xué)
生都把時(shí)間花在其他方面，其中，上網(wǎng)，睡覺(jué)的比率最大。大學(xué)生應(yīng)該是最具有熱情與活力的團(tuán)體，然而，卻有很多學(xué)生不愿意運(yùn)動(dòng)。
3影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的原因
3.1主觀方面
62%的學(xué)生有個(gè)鍛煉的計(jì)劃，但是，最終也只是鍛煉了幾天，沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，他們的認(rèn)為，不能堅(jiān)持下來(lái)的原因可能是動(dòng)力不足和鍛煉的方式過(guò)于單一。另外，就是對(duì)運(yùn)動(dòng)健康的知識(shí)不了解，20%的學(xué)生甚至選擇不懂運(yùn)動(dòng)健康的知識(shí);還有，就是對(duì)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的意識(shí)不強(qiáng)，只有65%的學(xué)生認(rèn)為鍛煉非常必要，要堅(jiān)持定時(shí)鍛煉。
3.2客觀方面
首先，學(xué)校提供的硬件不夠，現(xiàn)在高校擴(kuò)招，導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)擁擠，而且有些運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)實(shí)行收費(fèi)制，這也是許多學(xué)生沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的原因，其次，學(xué)校組織的活動(dòng)種類不是很多，很多學(xué)生對(duì)學(xué)校組織的活動(dòng)不感興趣，覺(jué)得參加了也沒(méi)有什么意義，這也是導(dǎo)致學(xué)生不參加課外活動(dòng)的一個(gè)原因。最后，也有許多同學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，課程多，沒(méi)有時(shí)間參加課外活動(dòng)，尤其是大三的同學(xué)，有些準(zhǔn)備考研，有些準(zhǔn)備考一些資格證。
4、日常行為習(xí)慣
還有，影響健康的另一個(gè)方面就是睡眠以及日常行為習(xí)慣，從調(diào)查結(jié)果看出，有50%的人抽煙，25%的人經(jīng)常喝酒，這種現(xiàn)象在大三大四更為嚴(yán)重些，另一方面就是睡眠時(shí)間，有60%的人的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，其他的不是不足6小時(shí)，就是9個(gè)小時(shí)以上，這說(shuō)明還是有一部分人的睡眠時(shí)間不是很合理，還有30%的人選擇了經(jīng)常熬夜，這也是導(dǎo)致身體健康下降的原因。
四、結(jié)論與建議
通過(guò)對(duì)云南農(nóng)大大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了調(diào)查和分析，面對(duì)大學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)降低，因運(yùn)動(dòng)量而導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的普遍現(xiàn)狀，得出以下結(jié)論：
1、大學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉能強(qiáng)身健體，豐富課余生活的目的明確，對(duì)參加體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)處于良好的水平。但仍有一部分學(xué)生在思想上仍沒(méi)有意識(shí)到體育鍛煉的重要性，缺乏必要的健身知識(shí)引導(dǎo)，實(shí)際參與情況不容樂(lè)觀。長(zhǎng)期的應(yīng)試教育和越來(lái)越激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)促使學(xué)生把大部分精力放在學(xué)習(xí)上，從而忽視了掌握體育知識(shí)的重要性。
2、學(xué)院擴(kuò)招、學(xué)校人數(shù)劇增，相對(duì)而言，體育場(chǎng)地，體育器材設(shè)施的陳舊、落后已經(jīng)不能滿足學(xué)生課外體育鍛煉的需求，成為了阻礙大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要因素之一。 建議：
1、學(xué)校應(yīng)該開(kāi)展多種體育競(jìng)賽、趣味比賽，吸引更多的學(xué)生踴躍參與，廣泛調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性;
2、對(duì)課余鍛煉的開(kāi)展必須增加人力資源和經(jīng)濟(jì)投入，加強(qiáng)場(chǎng)地、場(chǎng)館建設(shè)、場(chǎng)館管理，提高場(chǎng)館的利用率，還可以在學(xué)生宿舍群樓間設(shè)置一些簡(jiǎn)單的場(chǎng)區(qū)，滿足學(xué)生就近體育鍛煉的要求;
3、開(kāi)展一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)與健康的知識(shí)講座，通過(guò)廣播或者校園網(wǎng)等宣傳運(yùn)動(dòng)的重要作用，以提高學(xué)生的健康意識(shí)，使學(xué)生快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，健康的運(yùn)動(dòng)。
4、加強(qiáng)體育教育改革，把課外體育活動(dòng)與課堂教學(xué)結(jié)合起來(lái)，實(shí)現(xiàn)“課內(nèi)外一體化”。如某些素質(zhì)指標(biāo)要求學(xué)生通過(guò)課外鍛煉提高，某些技能指標(biāo)則要求在課堂提高，兩者的結(jié)合作為學(xué)生成績(jī)?cè)u(píng)定的重要依據(jù)。
關(guān)于大學(xué)生自身體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告篇3
本次我校測(cè)試學(xué)生共有1305人，其中男生654人，女生651人?？傮w上看學(xué)生大多處在良好和及格檔上，從樣本數(shù)的綜合評(píng)定等級(jí)人數(shù)比例來(lái)看，我校被測(cè)學(xué)生中，優(yōu)秀人數(shù)36人優(yōu)秀率為20.76%，良好人數(shù)553人，良好率為42.38%，及格人數(shù)532人，及格率為40.77%，不及格率為14.10%。詳細(xì)的數(shù)據(jù)評(píng)定(祥見(jiàn)后表)，并根據(jù)學(xué)生的生理、心理的特點(diǎn)，從體育保健課、課外活動(dòng)和體育課程的延伸等方面提出了相應(yīng)的對(duì)策，旨在通過(guò)這幾方面的努力，切實(shí)提高我校學(xué)生的體質(zhì)健康水平，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
今年我校學(xué)生的體質(zhì)狀況呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。學(xué)生的許多身體素質(zhì)指標(biāo)明顯下降，主要表現(xiàn)在耐力素質(zhì)小學(xué)(50米*8往反跑)，中學(xué)男1000米，女800米呈下降趨勢(shì)，肺活量指標(biāo)大幅下降(具體數(shù)據(jù)見(jiàn)《七、八、九六年級(jí)各測(cè)試項(xiàng)目評(píng)價(jià)等級(jí)的人數(shù)比例統(tǒng)計(jì)表》)，這一情況值得人們深思和研究。為此，針對(duì)我校學(xué)生的體質(zhì)狀況分析其中的原因，并提出相應(yīng)的對(duì)策，對(duì)改進(jìn)我們的體育教育，提高學(xué)生的身體素質(zhì)具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
在平時(shí)鍛煉的時(shí)間方面，男女生之間差距比較明顯。男生每周鍛煉時(shí)間從1小時(shí)到12小時(shí)不等，大多在3—5小時(shí)。而女生能堅(jiān)持鍛煉的就不多，只是極少數(shù)可以堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)2—3小時(shí)，大部分女生表示除了上體育課，平常很少鍛煉。
根據(jù)對(duì)發(fā)育狀況、身高體重比、肺活量測(cè)試等國(guó)家頒發(fā)的《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》里規(guī)定的項(xiàng)目的測(cè)試的結(jié)果看,大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)呈逐年下降的趨勢(shì),而且肥胖人數(shù)也在增加。造成這一現(xiàn)象的主要原因有:
一.課上課下大學(xué)生較少進(jìn)行體育鍛煉，并且大多數(shù)學(xué)生存在怕吃苦、意志品質(zhì)稍差的現(xiàn)象，造成對(duì)體育鍛煉不感興趣，抵觸心理較強(qiáng)，致使教師的教學(xué)效果也較差，隨著大學(xué)生的身體素質(zhì)也漸差。
二.大學(xué)生自身參與體育鍛煉的意識(shí)與興趣淡薄，缺乏外界輿論的正確健康導(dǎo)向。因?yàn)椴涣私怏w育運(yùn)動(dòng)而不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而不參與甚至抵觸體育運(yùn)動(dòng)。
體質(zhì)是智育德育的載體，毛主席曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，今天對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)問(wèn)題仍然有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力是大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)注重的一個(gè)方面，特別是在體育教學(xué)中要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象;要努力使大學(xué)生在體育活動(dòng)過(guò)程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展心理品質(zhì);要根據(jù)大學(xué)生的年齡特點(diǎn)與心理特征，注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提高。
體育活動(dòng)對(duì)于發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力具有獨(dú)特的作用，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、交往能力、對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)心程度都會(huì)得到提高，而且，學(xué)生在體育活動(dòng)中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去，因此在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學(xué)手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。要特別關(guān)注學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。
想要身體素質(zhì)增強(qiáng),采取措施是不可避免的，學(xué)校和學(xué)生都應(yīng)該努力改進(jìn)，比如：
1.改革課程內(nèi)容體系，加強(qiáng)科學(xué)研究，修訂教學(xué)計(jì)劃.改革教材教法。向以全民健身為主
體的教學(xué).促進(jìn)大學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性。體育課教學(xué)要科學(xué)化、實(shí)效化。
2.體育是教育的重要組成部分，學(xué)校均應(yīng)從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達(dá)標(biāo)工作，進(jìn)一步提高對(duì)學(xué)校體育工作的認(rèn)識(shí)，按照《學(xué)校體育工作條例》，依法管理學(xué)校體育工作，將其納入學(xué)校的工作日程。
3.以活潑多樣的教學(xué)形式開(kāi)展豐富多彩的健身運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)其個(gè)性與興趣，積極參加身體鍛煉.，養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習(xí)慣。
4.加強(qiáng)體育師資隊(duì)伍建設(shè)，加強(qiáng)體育設(shè)施和體育器材的建設(shè)，使學(xué)生的體育鍛煉有人指導(dǎo)，有活動(dòng)場(chǎng)所。5.利用大眾傳媒的力量，提高大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，進(jìn)行體育鍛煉的興趣。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生提供方便并且創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)大學(xué)生多閱讀體育報(bào)刊雜志，收看體育新聞節(jié)目，也可以開(kāi)展類似于“體育節(jié)”的活動(dòng)向?qū)W生宣傳體育項(xiàng)目規(guī)則，介紹體育淵源歷史，傳播體育精神理念，利用傳媒的力量增強(qiáng)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí)和興趣。
有的人認(rèn)為力量是其素質(zhì)的基礎(chǔ)。有些運(yùn)動(dòng)如果沒(méi)有力量，可以說(shuō)是無(wú)法完成的。誰(shuí)的力量大，誰(shuí)的成績(jī)好。訓(xùn)練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，并改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而發(fā)展力量素質(zhì)。通常力量訓(xùn)練采取負(fù)重訓(xùn)練，克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。鍛煉者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇練習(xí)內(nèi)容負(fù)重練習(xí)主要是通過(guò)負(fù)重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來(lái)發(fā)展腿部力量。也可用手持啞鈴原地?cái)[臂、臥推杠鈴、上下推舉杠鈴等來(lái)鍛煉臂力。怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯臥撐、倒立、角力、背人跑步、各種屈體等動(dòng)作則是克服身體重量和外界阻力的練習(xí)。速度是指在單位時(shí)間里完成動(dòng)作的次數(shù)或使身體快速位移的能力。
速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式有反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和周期性運(yùn)動(dòng)中的位移速度。速度素質(zhì)在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都起重要作用。有的項(xiàng)目是以速度的快慢來(lái)衡量成績(jī)。如游泳、跑、滑冰、自行車等。有的項(xiàng)目也要求具有很高的速度素質(zhì)。例如足球、籃球、排球等。速度素質(zhì)的優(yōu)劣取決于肌肉力量的大小，技術(shù)動(dòng)作的正確與合理，以及神經(jīng)過(guò)程的靈活程度等。發(fā)展速度素質(zhì)主要借助于提高一般身體素質(zhì)，特別是肌肉的力量與彈性，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展耐力和柔韌性等。耐力是指有機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作的能力，也可以看作是對(duì)抗疲勞的能力。
耐力素質(zhì)包括一般耐力和專門耐力。一般耐力是指小強(qiáng)度或中等強(qiáng)度進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作的能力;專門耐力是根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)所需要的耐力。靈敏素質(zhì)主要取決于大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的靈活性。靈敏素質(zhì)主要是在多組合、高難度、技術(shù)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)展。柔韌是指大幅度完成動(dòng)作的能力。它取決于肌肉、韌帶的彈性和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小，也取決于神經(jīng)支配工作肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)能力。良好的柔韌素質(zhì)可以使動(dòng)作舒展美觀。有些高難的動(dòng)作沒(méi)有一定的柔韌素質(zhì)就難以完成。
增強(qiáng)免疫力也可以提高身體素質(zhì).如何提高免疫力呢?對(duì)此，我查到以下方法：
1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在于食品中的能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。服用維生素E，維生素C(也可以靠每天食用兩個(gè)柑桔類水果來(lái)獲取維他命C)
2、經(jīng)常喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。
3、平常也要適量的運(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)壓抑免疫系統(tǒng)功能(與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能)。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，在這段時(shí)間可以做一些輕度或中度運(yùn)動(dòng)。
4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物。
5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會(huì)影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力;同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)。
6、多吃蔬果 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成;并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。 其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
提高自己的身體素質(zhì)不能光說(shuō)不練，方法知道了并不是自己的身體素質(zhì)就能提高，必須堅(jiān)持不懈的鍛煉。
推動(dòng)大學(xué)生體育鍛煉，提升大學(xué)生身體素質(zhì)任重而道遠(yuǎn)。在今后體育鍛煉教學(xué)中，我們要加大改革力度，使體育個(gè)性化、多樣化，營(yíng)造生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍，把增進(jìn)自己健康，提高體育能力，培養(yǎng)自己終身體育的意識(shí)，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度作為大學(xué)體育鍛煉的首要任務(wù)來(lái)抓。
2 學(xué)生體質(zhì)下降的原因探索
所謂體質(zhì)就是人們的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。它包括體格、體能和適應(yīng)能力三方面，而當(dāng)前我校學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試的結(jié)果看，學(xué)生的生理、心理健康狀況令人擔(dān)憂。通過(guò)分析，主要原因有以下幾個(gè)方面：
2.1營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，胖墩增加
據(jù)測(cè)試的數(shù)據(jù)顯示，我校學(xué)生肥胖率以達(dá)(233人)17.85%，肥胖成為威脅青少年健康的主要問(wèn)題之一。學(xué)校里有那么多的"小胖墩"，究其原因，主要是物質(zhì)生活有了很大的轉(zhuǎn)變，加上遺傳及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等綜合性的因素，使學(xué)生中肥胖者的數(shù)量日趨漸增。數(shù)據(jù)表中可以看到低段學(xué)生的肥胖率要高與高段的學(xué)生。因?yàn)樽陨頇C(jī)能的限制，使這些小胖墩在運(yùn)動(dòng)中比常人承受了更大的負(fù)荷量，稍微活動(dòng)一下就氣喘吁吁，滿頭大汗，使胖墩們對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了畏懼心理，減少了活動(dòng)量，也導(dǎo)致了身體素質(zhì)的下降。
2.2 勞動(dòng)減少，體能下降
造成我校學(xué)生體能下降的原因中，現(xiàn)代生活方式對(duì)人們的影響占了不容忽視的地位，過(guò)去騎自行車，現(xiàn)在坐汽車;人類的勞動(dòng)活動(dòng)大大減少，造成體能下降。再則，生在"飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手"的"小皇帝"時(shí)代的相當(dāng)一部分學(xué)生，仗著祖父輩及父母的寵愛(ài)，連家務(wù)的邊都摸不到，缺乏了最基本的活動(dòng)內(nèi)容，久而久之，形成了一種惰性心理，而且長(zhǎng)期的溺愛(ài)造成了不少學(xué)生嬌氣的性格，一遇到運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)或者不好的天氣(炎熱或寒冷)，潛意識(shí)使其產(chǎn)生了懼怕及抵制心理，如上種種，使之學(xué)生體質(zhì)下降。
2.3 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，缺乏充足的活動(dòng)時(shí)間
這類問(wèn)題，主要出現(xiàn)在中高段學(xué)生身上。由于課業(yè)負(fù)擔(dān)的增加，使這些學(xué)生把更多的精力投入到了文化課的學(xué)習(xí)中，很少顧及自己的活動(dòng)及休息時(shí)間，有時(shí)候，甚至連課間十分鐘的時(shí)間也難以保證。為了在每次考試中取得好的名次，許多班主任不顧學(xué)生的身體健康，一再要求學(xué)生多做題目，少玩耍，他們認(rèn)為學(xué)生上了體育課后就沒(méi)心情再上下一節(jié)課了。也為了不被老師批評(píng)，不少學(xué)生上體育課只坐一邊看看，其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)就更少了。
2.4 學(xué)生對(duì)體育的重視程度不夠，出現(xiàn)"重主輕體"的現(xiàn)象
學(xué)生對(duì)體育課的偏愛(ài)往往是出于個(gè)人興趣，相當(dāng)一部分同學(xué)對(duì)體育還缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為體育課是單純的游戲課，為了活動(dòng)而活動(dòng)，不像語(yǔ)數(shù)等主課那樣，測(cè)驗(yàn)獲得好成績(jī)就歡呼雀躍，而對(duì)體育課成績(jī)高分及滿分的追求欲不是很高，進(jìn)取心不強(qiáng)，學(xué)生家長(zhǎng)也看重學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)體育成績(jī)普遍不重視，導(dǎo)致了重視主課，輕視體育的現(xiàn)象。
3 增強(qiáng)我校學(xué)生身體素質(zhì)的對(duì)策
針對(duì)我校學(xué)生身體健康存在的問(wèn)題，我想教育教學(xué)中可以從這么幾個(gè)方面著手予以改進(jìn)，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
3.1利用網(wǎng)絡(luò)資源，多渠道地滲透營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)
在課余時(shí)間，從書(shū)上或網(wǎng)絡(luò)上查閱及收集一些關(guān)于學(xué)生營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)的資料，針對(duì)小胖墩的現(xiàn)象，有目的地查閱幾種有益于身心健康的食譜，打印成資料，在保健課的時(shí)候，發(fā)放到學(xué)生手中，而且在這堂課中，采取師生互動(dòng)的形式來(lái)探討食物與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，通過(guò)學(xué)習(xí)，使他們了解不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體的危害，并在日常生活中逐步養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
3.2充分利用大課間活動(dòng)的時(shí)間，開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)
大課間(操)活動(dòng)是關(guān)于課間操改革的一項(xiàng)重要成果之一。受到學(xué)校場(chǎng)地設(shè)備的影響，我校是本學(xué)期才開(kāi)展大課間的，今年創(chuàng)編了一套旗語(yǔ)操操，使學(xué)生對(duì)課間操充滿了新鮮感，避免了做操時(shí)拖沓、疲軟，從一定程度上促進(jìn)了學(xué)生的身心健康。
3.3改進(jìn)體育教學(xué)方法，提高學(xué)生對(duì)體育的興趣
游戲是小學(xué)體育課中的一大重頭戲，讓中高年級(jí)的學(xué)生參與一些游戲規(guī)則和游戲方法的改造，不失為增強(qiáng)學(xué)生創(chuàng)造能力的一個(gè)好辦法。如讓學(xué)生參與設(shè)計(jì)"鉆山洞"這個(gè)游戲，在教師的點(diǎn)撥下，學(xué)生學(xué)會(huì)了從橫向、背向等角度出發(fā)來(lái)設(shè)計(jì)這個(gè)游戲，改變了傳統(tǒng)意義上的"兩路縱隊(duì)相對(duì)站，手牽手兒把洞鉆，鉆過(guò)洞口把洞開(kāi)，最后兩人再上來(lái)"的玩法，使游戲由單一化向多樣化轉(zhuǎn)變。另外，教師也可以從逆向思維的角度出發(fā)來(lái)訓(xùn)練學(xué)生思考問(wèn)題的能動(dòng)性。如把50M跑改為8秒鐘跑(即8秒鐘能跑幾米);一分鐘跳繩改為看誰(shuí)先跳到120次„„久
體育教學(xué)面對(duì)的學(xué)生的個(gè)體差異性比較大，而且非常明顯，學(xué)生之間的表現(xiàn)評(píng)價(jià)也較直接，因此學(xué)生容易被激勵(lì)或被傷害。因此可見(jiàn)，學(xué)生的感情因素對(duì)體育教學(xué)的影響非常明顯，體育課中的厭學(xué)現(xiàn)象是一個(gè)困擾我們的問(wèn)題。所以，面對(duì)千差萬(wàn)別的學(xué)生，要面面俱到，使其都學(xué)有所得，學(xué)有所感，都能在自己原有的基礎(chǔ)上得到發(fā)展，就必須貫徹因材施教、區(qū)別對(duì)待的原則。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分層。針對(duì)學(xué)生的不同層次設(shè)計(jì)各自相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法及教學(xué)評(píng)價(jià)，有效地解決學(xué)生中"吃不飽"和"吃不了"的現(xiàn)象，使每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)和能力都得到充分的發(fā)展。
目前，在體育教學(xué)中流行一種新的教學(xué)模式，即"快樂(lè)體育"模式，但是，我們不能膚淺地認(rèn)為，只要學(xué)生在嘻嘻哈哈中上好體育課，那樣就是快樂(lè)的精髓所在了，真正地快樂(lè)還應(yīng)該體現(xiàn)在學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中克服困難、戰(zhàn)勝自我所獲得的成功體驗(yàn)。因而，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)挫折，鍛煉其意志也是至關(guān)重要的。全面素質(zhì)鍛煉是很重要的一環(huán)，在體育課中適當(dāng)?shù)匕才潘刭|(zhì)訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生的意志，克服其嬌氣思想。另外，在活動(dòng)過(guò)程中可以刻意地設(shè)置一些小障礙，使學(xué)生通過(guò)努力，在活動(dòng)中不斷增強(qiáng)自尊與自信。這些活動(dòng)使學(xué)生在特定的環(huán)境中通過(guò)自身的努力，學(xué)友的鼓勵(lì)，最終取得成功，獲得特殊的心理體驗(yàn)。
體育器材、體育設(shè)施是達(dá)成體育運(yùn)動(dòng)必要手段，開(kāi)展體育活動(dòng)離不開(kāi)體育器材和設(shè)施。因此要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，體育器材和設(shè)施的開(kāi)發(fā)也非常重要。要充分發(fā)揮已有器材的多種功能，盡量做到一材多用，這樣使體育課豐富多彩，提高了學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣，有利于學(xué)生的身體健康。
3.4體育課程的延伸
學(xué)生的體質(zhì)健康水平單靠每周幾節(jié)課來(lái)改善，其效果可能不明顯，因此，促進(jìn)學(xué)生利用校外的體育資源積極、主動(dòng)地參與體育鍛煉，是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。增加體育活動(dòng)時(shí)間可以減輕學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發(fā)展，適度的體育家庭作業(yè)有助于學(xué)生合理安排休息時(shí)間，積極參與體育鍛煉，從而養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。學(xué)校可主動(dòng)與社區(qū)掛鉤，積極組織學(xué)生參加社區(qū)的各種體育活動(dòng)，如健身操、舞蹈、小型趣味體育項(xiàng)目的比賽等;還可以經(jīng)常組織學(xué)生到社區(qū)去進(jìn)行體育活動(dòng)的宣傳與表演，把體育課中所學(xué)的知識(shí)、技能奉獻(xiàn)給社區(qū)，這種做法既有助于促進(jìn)學(xué)生更好地參與體育活動(dòng)，又增加了學(xué)生與社會(huì)聯(lián)系的機(jī)會(huì)，發(fā)展學(xué)生的身心健康。
4 結(jié)語(yǔ)
上述是我對(duì)本校學(xué)生體質(zhì)分析及對(duì)策的幾點(diǎn)想法，如何切實(shí)有效地來(lái)提高素，全面推進(jìn)素質(zhì)教育對(duì)我們每一個(gè)教育工作者來(lái)說(shuō)將是任重道遠(yuǎn)的。期待社會(huì)、學(xué)校、家庭共同來(lái)關(guān)注孩子的身體健康，促進(jìn)我們下一代的茁壯成長(zhǎng)。
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