健康生活小技巧
到健康生活似乎是個(gè)很空洞很泛泛的詞，其實(shí)它是由無數(shù)的點(diǎn)滴好習(xí)慣構(gòu)成的，下面是小編為你精心整理的健康生活小技巧，希望對(duì)你有幫助!
鮮為人知的健康生活小技巧
1. 在古代，我們漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃;不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”;大家晚飯盡量吃少一點(diǎn)，對(duì)身體絕對(duì)有益無害。
2. 危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
3. 正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
4. 人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
5. 電腦出了小故障，大多人會(huì)重啟;其實(shí)關(guān)機(jī)后徹底斷電一會(huì)后再開機(jī)，更能解決問題。
6. 國內(nèi)搜索用得最多的是百度，國外則是谷歌。
7. 很多人的電腦主頁用的是百度或hao123，而IT業(yè)內(nèi)用得最多的則是hao268。
8. 千萬別在飯店得罪服務(wù)員，否則品嘗她口水的滋味，算是你走運(yùn)的了。
9. 感冒發(fā)燒，別動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院打針輸液!記?。?ldquo;能調(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
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10. 人體活動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季：春生、夏長、秋收、冬藏;比如夏天應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、多出汗;而冬天則多休息，早睡晚起。
11. 有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
12. 薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進(jìn)去。
經(jīng)典的健康生活小技巧
一、飯后適宜吃的健康零食
1、葵瓜子-養(yǎng)顏;2、花生-防皮膚病;3、核桃-秀甲;4、大棗-防壞血病;5、奶酪固齒;6、無花果-促進(jìn)血液循環(huán);7、南瓜子和開心果;8、奶糖-補(bǔ)充大腦能量9、巧克力-心情愉悅及美容;10、芝麻糊-烏發(fā)潤發(fā)養(yǎng)血;11、葡萄干-益氣補(bǔ)血悅顏;12、薄荷糖-潤喉、除口臭散火氣;13、柑桔、橙子、蘋果等;14、牛肉干、烤魚片15乳飲料。
二、暴雨，如何躲雨更安全
1、蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來的危害;2、不要在大樹底下避雨;3、不要在水體邊洼地及山頂停留;4、不要拿著金屬物品或接打手機(jī);5、不要觸摸或靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線;6、在戶外行走時(shí)應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。
三、吃姜不能忽略5大問題
?、俨灰テぁ＂诓灰誀€姜：腐爛生姜會(huì)誘發(fā)肝癌、食道癌等。③并非多多益善：天熱時(shí)不宜多吃。④某些疾病不適宜食用：凡屬陰虛火旺者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、痔瘡者。⑤生姜紅糖水：只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱患者。
四、8種肉不宜吃
1、“尖翅”不能吃，禽“尖翅”是個(gè)藏污納垢的倉庫;2、魚“黑衣”不能吃，有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì);3、雞頭不能吃;4、豬脖子的肉疙瘩不能吃;5、兔“臭腺”不能吃;6、羊“懸筋”不能吃;7、畜“三腺”不能吃;8、雞脖不能吃。
五、別被4種標(biāo)簽誤導(dǎo)
①純天然的不都是自然產(chǎn)品，它只是商家宣傳用語，非國家機(jī)構(gòu)認(rèn)證標(biāo)志。②“全麥”比精制糧食含更多纖維素維生素，但市面上的全麥產(chǎn)品并非全部都由全麥制作。③ “未添加糖分”不代表沒有糖。④ “無糖”我國規(guī)定每100克或l00毫升固體或液體食品中，糖含量小于0.5克即無糖。
精選的健康生活小技巧
1、 【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);3.蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;5.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射損傷。
2、 【服裝存放方法，你做對(duì)了嗎?】棉麻類：須洗凈、曬干后折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓?；w類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛(wèi)生球。換季啦，該整理衣服啦!
3、 挑準(zhǔn)時(shí)間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。
4、 你知道什么偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。快快轉(zhuǎn)給身邊的人吧。
5、 剩菜時(shí)間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。存放時(shí)間過長，食物中細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，通過加熱也無法去除
6、 豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)。雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低人體對(duì)營養(yǎng)的吸收
7、 忌用保溫瓶裝豆?jié){：豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)
8、 打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會(huì)造成不適，例如痢疾或腹瀉
9、 桶裝水，問題多，選擇購買細(xì)斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得;密封好，無泄漏，生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細(xì)菌再殘留。祝你健康!
10、 蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄，保護(hù)肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時(shí)也可用蜂蜜代替糖類，達(dá)到解酒作用。
11、 十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯后息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當(dāng)車，行善事。科學(xué)養(yǎng)生，身心健康!
12、 春天養(yǎng)生貼士：萬物復(fù)蘇，應(yīng)晚睡早起以迎陽氣;增加運(yùn)動(dòng)量，以微汗為宜，保持精神愉悅;新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等;氣候變化大，切忌減衣過速，風(fēng)寒之氣乘虛而入，導(dǎo)致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
13、 【秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅(jiān)果：花生?？梢詽櫡位?、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一補(bǔ)：山藥。⑤第一飲：黃酒。⑥第一肉：墨魚。⑦第一菜：蓮藕。愿你健康!
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