最近睡覺一直做夢怎么回事

　　做夢是最正常不過的事情了，那么經(jīng)常做夢好嗎，下面就由小編為你解答。

　　一、為什么會(huì)做夢

　　1.入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現(xiàn)象;

　　2.比喻幻想;

　　3.做夢與信息刺激作用。人類大腦所存儲(chǔ)的各種龐大信息，會(huì)構(gòu)成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對其所存儲(chǔ)信息的一種特殊的加工處理過程，并已達(dá)到大腦在休眠期時(shí)另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn);

　　4.頻繁做夢可能是由于生活的壓力所導(dǎo)致，所以從某種意義上說做夢也是一種釋放壓力的形式。

　　二、夢與睡眠-是人必不可少的生理和心理活動(dòng)

　　做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個(gè)人每晚的夢境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。由于夢相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進(jìn)入覺醒時(shí)，而剛?cè)胨膲粼缇拖诺脽o影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。

　　做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢，不做夢會(huì)有什么反應(yīng)呢?

　　三、正常的夢境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?/strong>

　　科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧?/p>

　　夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式

　　由于人在夢中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。

　　四、無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆

　　最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

　　亞里士多德對夢的定義是“夢是一種持續(xù)到睡眠狀態(tài)中的理想”。做夢是人的一種正常狀態(tài)。

　　五、做夢的時(shí)間

　　夢，只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在，研究表明，真正意義的夢出現(xiàn)在人入睡后的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)：如果一個(gè)人夜晚10點(diǎn)鐘人睡，的第一個(gè)夢則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點(diǎn)半左右;如果他在夜晚11點(diǎn)鐘入睡，而夢多出現(xiàn)在12點(diǎn)半左右。也就是說，人每天所做的第一個(gè)夢時(shí)間，多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)所說的子時(shí)這個(gè)時(shí)間段里，而這個(gè)時(shí)辰正是陰極陽氣升動(dòng)的時(shí)分，所以說夢與陽氣的活動(dòng)有密切的關(guān)系。這里有一個(gè)科學(xué)的證據(jù)：夜里睡著后，大多數(shù)男性的陰莖會(huì)自動(dòng)勃起，而女性則會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)乳房與乳頭的挺起。

　　六、如何提高睡眠質(zhì)量

　　1.不要打破你的睡眠習(xí)慣， 每晚要按時(shí)就寢。

　　2.睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)， 也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，取而代之的應(yīng)該是在戶外散步。

　　3.睡前梳梳頭， 能使頭皮發(fā)熱，疏通頭皮下的血液， 起到保護(hù)頭皮的作用， 并且促進(jìn)入睡。

　　4.睡前要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣， 這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)， 最好泡個(gè)熱水澡。

　　5.可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈， 經(jīng)常晾曬， 以保持干燥和舒適。

　　做夢主要是因?yàn)槠饺盏脑竿蚩謶值雀鞣N感情在睡眠時(shí)不受抑制地顯現(xiàn)出來。但我們也可以從夢中得到啟發(fā)，而獲得成功如利維的重大發(fā)現(xiàn)等。所以我們要處理好生活中的各種感情，不要給自己太大的壓力，用正確的方式來處理各種困難。這篇文章有沒有幫你解決難題了呢？