日常健康知識

　　日常健康知識有哪些，剛好小編為你整理了日常健康知識，下面就由小編有介紹!

　　日常健康知識

　　【為了您的視力請對電腦設(shè)置】

　　桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為85，飽和度123，亮度205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定。以上為眼科專家配置，長時間使用能有效保護視力。

　　【學(xué)會曬被子】

　　據(jù)統(tǒng)計，即使是整潔的家，平均每張床上被褥螨蟲和塵埃螨蟲也至少有1500萬只。原來曬完被子的那股‘太陽的味道’，就是烤螨蟲的味道。普賴特勒夫博士說：最簡單就是睡醒之后不要疊被子。這樣被褥里的潮濕氣體很快會干燥，而外部濕氣又無法進入，各類螨蟲不可能長久生存。

　　【九個壞習(xí)慣讓你體重激增】

　　1.不吃早餐害處多;

　　2.睡前吃東西容易增肥;

　　3.暴飲暴食;

　　4.餓著不吃更容易堆積脂肪;

　　5.邊吃東西邊做事容易吃過量;

　　6.吃得太快會攝入多余熱量;

　　7.飲水太少影響新陳代謝;

　　8.吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng);

　　9.餓著肚子購物易導(dǎo)致進食垃圾食品。

　　【與人相處六個好習(xí)慣】

　　1，和別人打的時，搶先坐在司機旁

　　2，堅持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。

　　3，有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

　　4，同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。

　　5，尊敬不喜歡你的人。

　　6，有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧?

　　【餓肚子時七種食物不能吃】：

　　1.柿子:易形成胃結(jié)石;

　　2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡;

　　3.牛奶:起不到營養(yǎng)滋補作用;

　　4.豆?jié){:起不到營養(yǎng)滋補作用;

　　5.白薯:引起燒心;

　　6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水;7.糖:破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。

　　【小常識】

　　1.語速降低2/3，音量降低2/3;

　　2.閉上眼睛，可以快速澆滅怒火;

　　3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬;

　　4.擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己;

　　5.聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次;

　　6.自我解嘲;

　　7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可