健康飲食的禁忌

健康飲食的禁忌

　　臨近春節(jié)，各種宴會(huì)、聚會(huì)、晚會(huì)輪番上演，面對(duì)滿桌子的美食，腸胃患者就要hold不住了，按耐住大吃大喝的沖動(dòng)，且聽(tīng)聽(tīng)專家教你一些健康飲食的禁忌。廣州海軍醫(yī)院的專家表示，冬季飲食一不小心就有可能會(huì)對(duì)腸胃健康造成損害，所以要記住一些健康飲食的禁忌。

　　健康飲食的禁忌

　　第一、不要食不擇時(shí)。

　　春節(jié)期間，由于食物種類太多讓人眼花繚亂，所以有的人會(huì)整天都往嘴里塞東西，能吃是福，但這樣個(gè)吃法卻不是什么值得贊賞的事。胃的飲食時(shí)間是有規(guī)律的，在正常的進(jìn)食時(shí)間，胃會(huì)分泌出胃酸來(lái)消化食物，如果進(jìn)食過(guò)多，食物得不到消化，則會(huì)大大增加胃的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然在應(yīng)該進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，否則分泌出來(lái)的胃酸沒(méi)有食物消化就會(huì)侵蝕胃粘膜，從而損傷胃粘膜。

　　第二、不要酗酒無(wú)度。

　　人們不管是高興還是煩惱，都喜歡喝酒，而且喝起來(lái)就喝到天昏地暗，沒(méi)完沒(méi)了。酗酒對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，酒精會(huì)使胃粘膜發(fā)生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長(zhǎng)期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過(guò)來(lái)又會(huì)加重對(duì)胃的損害，導(dǎo)致胃病。

　　第三、不要濃茶咖啡。

　　犯困的時(shí)候，人們就會(huì)喝一杯濃茶或者是咖啡來(lái)提神。廣州海軍醫(yī)院的專家指出，濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調(diào)，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發(fā)生，導(dǎo)致胃病。除了咖啡濃茶，果汁、汽水等對(duì)腸胃刺激大的酸性飲料也不能多喝。

　　第四、不要不潔飲食。避免不潔飲食。每年春節(jié)，胃腸疾病高發(fā)，主要原因是吃了不潔的食物，特別是海鮮類食品。節(jié)日期間飯菜由于剩得過(guò)多，飯菜不新鮮或從冰箱內(nèi)取出直接食用，沒(méi)有嚴(yán)格加熱，導(dǎo)致食用者發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。