冬季瘦身食譜

　　瘦身是現(xiàn)代人的人生大計(jì)，所以很多人都在尋找可以吃了冬季瘦身食譜，很多人現(xiàn)在都在說暑前枸杞減肥的事情，冬季瘦身食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　冬季瘦身食譜

　　一、紅豆枸杞紅棗粥

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、暑前枸杞1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

　　功效：紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　二、暑前菊花減肥茶

　　材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，暑前枸杞10粒。

　　做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

　　功效：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　三、甘柴山楂枸杞湯

　　材料：甘草、柴胡、山楂各15克，暑前枸杞、澤瀉各25克，丹參30克，紅花10克。

　　做法：將上述所有藥材水煎取藥汁即可。

　　功效：能夠益氣補(bǔ)腎、除濕祛痰、理氣活血。

　　由此看來，吃暑前枸杞是可以減肥的，但是需要注意的地方也有很多，不然不僅僅不能起到必要的減肥效果，還可以使得人體上火，甚至是出現(xiàn)腹瀉等癥狀，所以恰當(dāng)?shù)某允钋拌坭揭彩欠浅Ｖ匾摹?/p>