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鄭多燕減肥操

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鄭多燕減肥操

  鄭多燕瘦身操減肥效果怎樣呢?上述給大家分享的三組鄭多燕減肥操幫助大家快速瘦出好身材,甩掉身體多余的脂肪。建議大家平時(shí)要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,堅(jiān)持下去,保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣,也可以針對(duì)性的制定一個(gè)減肥計(jì)劃,輕松享瘦。

  鄭多燕減肥操

  在眾多的減肥方法中,通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥被廣大的女性認(rèn)可為健康安全的減肥方法,鄭多燕瘦身操近幾年越來(lái)越受到肥胖MM們的追捧,那么鄭多燕瘦身操減肥效果怎樣呢?下面小編要和大家分享幾組鄭多燕減肥操的動(dòng)作,愛美的女性們快來(lái)試一下吧!

  動(dòng)作一

  第一個(gè)減肥操動(dòng)作要將雙腳打開,雙手向兩邊伸開。身體向左側(cè)彎曲,直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。在這個(gè)過(guò)程中身體要挺直,雙手在兩側(cè)伸直,與肩膀同高。雙手向兩側(cè)大幅度伸展,站立的時(shí)候腹部要用力收緊。

  動(dòng)作二

  第二個(gè)減肥操動(dòng)作要將兩腳分開,雙手向兩邊伸開。上半身向右側(cè)彎曲,下半身保持不動(dòng),直到右手放在右腳踝上,左手向上伸直,雙腿要挺直。然后慢慢將上半身扭轉(zhuǎn)并向下俯,雙手完全貼地,雙手和雙腳伸直,頭部不要抬起,膝蓋不能彎曲。

  動(dòng)作三

  鄭多燕減肥操的第三個(gè)瘦身操需要將雙腳打開,左手肘彎曲,手指貼著耳朵。上半身向右側(cè)彎曲,雙腳挺直。提起左手手肘,右手放在右腳腳踝或者大腿上。上半身慢慢向前彎曲,就像腰部對(duì)折一樣,雙手手掌貼著地面,將所有注意力放在腰部曲線上。

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