十大不健康食品

　　世界衛(wèi)生組織評選的十大不健康食品，下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　十大不健康食品

　　1.油炸食品

　　以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界范圍內(nèi)的快餐行業(yè)，不管男女老少都或多或少地受到了這一“垃圾”的侵襲。即使專家不斷的呼吁，也不能動搖它們的地位。油炸食品是“垃圾”的原因是：它是導致心血管疾病的元兇(油炸淀粉);含致癌物質(zhì);破壞維生素;使蛋白質(zhì)變性。

　　2.腌制類食品

　　泡菜、咸菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品;臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃!原因是：它可以導致高血壓，使腎負擔過重，導致鼻咽癌;它還影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害);食多使人易得潰瘍和炎癥。

　　3.加工類肉食品(肉感肉松、香腸等)

　　肉松、香腸已經(jīng)是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了。不過，也許“自然美”的理論可以放之四海而皆準吧，還是新鮮的好!

　　香腸吃多了易得胰腺癌——美國最近一個大型癌癥會議上發(fā)表的研究證實，吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風險。原因是：含三大致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)及大量防腐劑(加重肝臟負擔)。

　　4.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

　　食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔);嚴重破壞維生素;熱量過多，營養(yǎng)成分低。

　　5.汽水可樂類食品

　　含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣;含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正常食欲。

　　6.方便類食品和膨化食品 鹽分過高、含防腐劑、香精(損肝);只有熱量，沒有營養(yǎng)。

　　7..罐頭類食品(包括魚、肉和水果) 破壞維生素、使蛋白質(zhì)變性;熱量過多，營養(yǎng)成分低。

　　8.話梅蜜餞類食品(果脯) 含三大致癌物質(zhì)之一的亞酸鹽(防腐和顯色作用)：鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

　　9.冷凍甜品類食品(冰淇凌和各種雪糕) 含奶油極易引起肥胖;含糖量過高影響正餐。

　　10.燒烤類食品

　　當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串的時候，誰會想到這美味的背后隱藏著這么大的危機呢!世界衛(wèi)生組織最新報告稱，燒烤食品有強“毒性”。原因是：含大量“3,4苯并芘”(三大致癌物質(zhì)之首)，1只烤雞腿=60支煙的毒性;導致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。

　　不是說這些東西一點不能吃，但是為了身體的健康還是應盡量少吃。