學(xué)擒拿術(shù)可以防身嗎
學(xué)擒拿術(shù)可以防身嗎
武術(shù)是鍛煉身體的源泉，很多父母讓女孩子去練習(xí)武術(shù)，一般都是為了防身，那么，學(xué)擒拿術(shù)可以防身嗎?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
學(xué)擒拿術(shù)可以防身嗎
1、學(xué)擒拿術(shù)可以防身嗎
很多父母為了孩子以后著想,所以說讓很多女孩子去練習(xí)武術(shù),武術(shù)是鍛煉身體的源泉,也是可以利用武術(shù)來強(qiáng)身健體的,練習(xí)武術(shù)的時候也是可以選擇最簡單的方式來練習(xí),這樣給孩子起到防身的作用,讓女生不再受到任何的欺負(fù)。
女子防身術(shù)擒拿訓(xùn)練:擒拿(分筋錯骨手),是從國術(shù)技擊中演變而來,利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的弱點(diǎn),運(yùn)用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說,采用反關(guān)節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處,使其產(chǎn)生生理上無法抗拒的痛疼反應(yīng),達(dá)到拿其一處而擒之的效果。
2、擒拿術(shù)的簡介
擒拿術(shù)中國拳術(shù)之一。是從國術(shù)技擊中演變而來,其特點(diǎn)是不用兵器,只采用各種徒手格斗的手法,利用人體關(guān)節(jié)、穴道和要害部位的弱點(diǎn),使對方身體局部產(chǎn)生劇痛而束手就擒。
3、擒拿術(shù)的獨(dú)特功法,
技擊性極強(qiáng)。練法自成一家,此功是用繩結(jié)來增強(qiáng)指力。
功法共分兩式:一練氣式:清晨起床,活動筋骨后盤膝面南端坐。脊柱伸直,頭頸平正,口眼輕閉,舌抵上腭。兩臂向前平行舉至肩平,臂直,立腕,雙手成虎抓狀--全身放松。按順呼吸法,吸氣,意想天地精華之氣由勞宮穴吸入,集于丹田。同時屈肘,雙手回收置胸前。呼氣時雙臂推出伸直。如此反復(fù)練習(xí)15分鐘后方可進(jìn)行下式練習(xí)。要領(lǐng):呼吸要深長、緩慢,力求自然。
二練指式:分三段,習(xí)者可循序漸進(jìn),依次練習(xí)。功前先準(zhǔn)備一根直徑一厘米左右、長一米的麻繩或棉繩(繩必須結(jié)實(shí))。在繩上排列整齊的打上八個死結(jié)(初習(xí)者可稍松),橫置于一張與肚子平高的凳上。
實(shí)用防身擒拿術(shù)的制敵訣竅
敵迎面將你的頭發(fā)抓住時,用此法拿之(1)。
說明:甲被乙用右(左)手迎面將頭發(fā)抓住,即速以雙手將其右(左)手扣緊、用力后拉、身體與頭部同時向后仰,使敵胳膊拉直、而手腕微彎轉(zhuǎn),再猛向前一伏、頭與手一齊用勁向右(左)后拉、而向下合切、則腕必斷矣。
破前抓發(fā):敵人迎面將你頭發(fā)抓住時,用此方法拿之(2)。
說明:甲被乙用右手迎面抓住時,甲用右手扣住乙手,以中指扣乙手心之內(nèi),左手抓住敵人外腕上,身體與頭向后仰、而帶拉勁,將敵人胳膊拉直,手腕微彎。復(fù)向前一合,同時左腿向前踏一步,用左肘由上向前下壓,以冷疾脆快勁,則敵人腕必須斷矣。
摘盔。
說明:敵用右擺拳擊我頭部,我迅速左手格擋,順勢左手抓住敵頭發(fā)向懷內(nèi)拉。同時右手推敵下額,身體靠緊靠,右肘靠敵前胸。雙手用力要合。
擒拿術(shù)有哪些動作要領(lǐng)
直拳橫踢
動作要領(lǐng):左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。
抱腿頂摔
動作要領(lǐng):左腳在右腳后墊步,左拳置于下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時兩手前伸,與膝同高,掌心相對;隨即肩向前頂,兩手后拉置于腹前,兩眼目視前下。
勾擺連擊
動作要領(lǐng):左腳向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左擺拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。
抱臂背摔
動作要領(lǐng):進(jìn)步同時,左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,隨即左腳向右腳后背步,兩腿彎曲;上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長),臀部上頂,兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下頜,右拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。
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