小米粥的4種家常做法

小米粥的4種家常做法

　　新鮮小米，色澤均勻，呈金黃色，富有光澤;染色后的小米，色澤深黃，缺乏光澤，看去粒粒色澤一樣。那么你知道小米粥怎么做好吃嗎？接下來學(xué)習(xí)啦小編給你推薦小米粥的4種家常做法。

　　小米粥的4種家常做法

　　小米粥的家常做法一

　　小米粥的材料

　　小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

　　小米粥的做法

　　1、小米淘洗干凈，下入清水鍋中燒開，用小火煮至微熟。

　　2、下入核桃仁、松仁攪勻，小火煮至熟爛。

　　3、下入枸杞子攪勻，煮至粥汁稠濃，出鍋盛入碗內(nèi)即成。

　　小訣竅

　　特點(diǎn)

　　色澤美觀，雙仁酥香，粥汁凋濃，營養(yǎng)滋補(bǔ)。

　　功效

　　小米中富含麥芽油，能將食物中儲(chǔ)存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力，而且麥芽油是維生素E的最好來源，嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖能力。核桃仁、松仁均含有豐富的維生素E，具有激發(fā)性欲、引起性;中動(dòng)的功效。三者在此組合，配以具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老體弱、性功能有所減退者堅(jiān)持服用可起有效的助性作用。

　　操作提示

　　用小火熬煮，勤用手勺攪動(dòng)，以免糊鍋。

　　小米粥的家常做法二

　　小米粥的材料

　　小米 山藥 枸杞 麥片

　　小米粥的做法

　　1、小米洗凈，山藥去皮切段。

　　2、鍋中加清水，燒開，倒入小米和山藥，煮二十分鐘。

　　3、枸杞泡發(fā)，用食品機(jī)打碎。

　　4、把打碎的枸杞下到鍋里，再加一把麥片，煮開即可。

　　小米粥的家常做法三

　　小米粥的材料

　　熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。

　　小米粥的做法

　　1、小奶鍋煮上小米粥;

　　2、再煮熟一個(gè)雞蛋;

　　3、粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎;

　　4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

　　小米粥的家常做法四

　　小米粥的材料

　　小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

　　小米粥的做法

　　1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

　　2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

　　3.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

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