玉米香菇排骨湯怎么做
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還能防止動脈硬化。好吃的玉米香菇排骨湯應該要怎么做呢?下面，學習啦小編來為你介紹玉米香菇排骨湯的做法教程。
玉米香菇排骨湯的制作食材
玉米香菇排骨湯的做法步驟
1.排骨放鍋里加水燒開撇去血水和浮沫，然后撈出瀝干水份
2.準備好豐味居燉排骨料1包
3.料包里的調(diào)料洗凈泡發(fā)
4.炒鍋倒油，將排骨放入鍋中，加料灑，炒香
5.玉米、香菇洗凈，切塊
6.炒過的排骨倒入高壓鍋中
7.加入香菇和玉米
8.加入豐味居調(diào)料和綠豆
9.加水淹過食材，蓋好鍋蓋，大火燒開至高壓鍋排氣，轉(zhuǎn)小火再燉15分鐘即可
10.燉好了
11.加入蔥花
12.盛入碗內(nèi)，上桌
玉米的選購
玉米面沒有等級之分，只有粗細之別。優(yōu)質(zhì)的玉米面淡黃色，無酸，霉等異味，選購散裝玉米面的時候，用手握成團，久而不散的玉米粉含有水分較高，不宜儲存。
玉米的價值功效
1、可降低人體膽固醇
美國科研人員在研究中還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。他們曾選擇平均年齡為55歲的70位老人，其中50男20女，這些人的膽固醇含量都比較高，而且住院治療時間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗時，研究人員把玉米經(jīng)過精磨細研，并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西紅柿或湯調(diào)和成食物，試驗前一個半月每人每天吃20克，后一個半月每人每天吃40克，三個月后再經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)70個人血液中的甘油三脂都有所下降，有60個人的膽固醇降低了。
2、具有防癌抗癌作用
玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能與其他一些物質(zhì)結(jié)合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性?？茖W家認為，從健康的角度說，人們食用玉米油遠比食用花生油及其他植物油的好處要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麩胱甘肽，能抑制抗癌藥物對人體產(chǎn)生的副作用，還能抑制腫瘤生長。因為麩胱甘肽能像枷鎖一樣鎖住致癌物質(zhì)的生長，使其失去毒性，最終將其排出體外。
玉米香菇排骨湯怎么做
