排骨胡蘿卜玉米湯的做法圖解
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排骨胡蘿卜玉米湯的做法圖解
中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。你了解排骨胡蘿卜玉米湯要怎么做才好吃嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹胡蘿卜玉米排骨湯的做法圖解。
胡蘿卜玉米排骨湯的主料輔料
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胡蘿卜玉米排骨湯的做法圖解
1.準(zhǔn)備好煲湯用的食材，玉米還有胡蘿卜
2.適量的排骨
3.玉米還有胡蘿卜切塊狀
4.鍋內(nèi)燒開(kāi)水，把排骨倒入灼掉血漬
5.把切好塊狀的玉米，胡蘿卜還有排骨放入電高壓煲中，再加入生姜，蓮子還有薏米
6.加入適量清水，煲15分鐘即可食用。味道清甜可口哦
7.出鍋盛盤(pán)
玉米的功效
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。