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好吃的白蘿卜豆腐湯做法

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好吃的白蘿卜豆腐湯做法

  豆腐有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。你想自己動(dòng)手做好吃的白蘿卜豆腐湯嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦白蘿卜豆腐湯的做法。

  白蘿卜豆腐湯制作需要準(zhǔn)備的材料

  • 主料
  • 白蘿卜

    1個(gè)
  • 豆腐

    1塊
  • 輔料
  • 適量
  • 香油丨

    少量

  烹飪白蘿卜豆腐湯過(guò)程中的步驟圖

  1.白蘿卜冼凈削皮

  2.擦絲

  3.豆腐切絲

  4.鍋放清水 煮開后加入白蘿卜絲和豆腐

  5.十分鐘后就做好了 很有營(yíng)養(yǎng)哦

  過(guò)量食用豆腐的危害

  1、促使痛風(fēng)發(fā)作

  豆腐含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,特別是痛風(fēng)病患者要少食。

  2、引起消化不良

  豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì),一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收,而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

  3、導(dǎo)致碘缺乏

  制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì),它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導(dǎo)致碘缺乏病。

  4、促使動(dòng)脈硬化形成

  美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出,豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞,易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上,促使動(dòng)脈硬化形成。


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