香菇菠菜湯的家常做法
香菇菠菜湯的家常做法
菠菜中鈣元素和鋅元素含量高，能夠有利于孩子發(fā)育，骨骼成長。你想自己動手做香菇菠菜湯嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹香菇菠菜湯的家常做法。
香菇菠菜湯的制作食材：
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香菇菠菜湯的做法步驟：
1.香菇切片焯水備用。
2.菠菜焯水切段備用。
3.鍋燒熱放入適量植物油，加入蔥花爆出香味后加入胡蘿卜絲翻炒至金黃色。
4.加入清水。
5.水沸后加入香菇片。
6.加入豆泡。
7.加入菠菜。
8.煮好后調(diào)入適量鹽。
9.花椒面。
10.蔥花。
11.蠔油。攪拌均勻即可。
女人吃菠菜的好處：
1、促進人體新陳代謝。
菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險。
2、促進生長發(fā)育、增強抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育。
3、保障營養(yǎng)、增進健康。
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
5、清潔皮膚、抗衰老。
菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
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