喝茶的好處和壞處

愛喝茶或有助降低多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)!關(guān)于喝茶的好處和壞處有哪些？下面是小編為大家整理的關(guān)于喝茶的好處和壞處，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

喝茶對(duì)身體的好處

1、眾所周知的，茶能夠提神

每當(dāng)疲倦的時(shí)候，喝上一杯茶往往就會(huì)精神振作起來。這是因?yàn)椴柚兴牟杷睾筒鑶螌幠苁怪袠猩窠?jīng)興奮，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而消除身體疲勞。

2、茶葉還可以解煙毒

市場(chǎng)上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因?yàn)椴枞~中的一些物質(zhì)能使尼古丁沉淀，從而隨著尿液的排出而排出體外。

3、飲茶可以減肥

消瘦，滋潤(rùn)皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質(zhì)能增強(qiáng)胃液分泌、調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對(duì)茶的諸多優(yōu)點(diǎn)，市場(chǎng)上出現(xiàn)了越來越多的種類齊全的茶飲料。

4，飲茶可以防治蛀牙和齲齒

在平時(shí)生活中，尤其是小孩子，會(huì)因?yàn)檫z留在口腔中的食物渣滓發(fā)酵，產(chǎn)生酸類物質(zhì)侵蝕牙釉質(zhì)，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，這等于給牙齒加了層保護(hù)層，從而起到保護(hù)牙齒，防止蛀牙的作用。

喝茶對(duì)身體的壞處

1、人如果經(jīng)常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴(yán)重，從而導(dǎo)致人體不能正常進(jìn)行消化工作，產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，長(zhǎng)時(shí)期如此還送一個(gè)引起一系列的人體腸胃道疾病。

2、飲茶過多會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，從而引發(fā)缺鐵性貧血。大多數(shù)茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸就會(huì)與鐵質(zhì)結(jié)合得更加充分，從而給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響。

3、喝茶過多易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致人體便秘。

4、濃茶攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊(yùn)含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進(jìn)入血管，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等癥狀。

5、濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快。女性經(jīng)期飲濃茶容易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，使鐵的吸收發(fā)生障礙，引起缺鐵性貧血。孕婦飲濃茶會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育。哺乳期飲濃茶，咖啡堿可以通過乳汁進(jìn)入嬰一兒體內(nèi)，引起嬰兒興奮、哭鬧和腸痙攣，還會(huì)抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌減少。

喝茶講究的是品，不是牛飲。茶喝多了也會(huì)醉人的，而且有些特定體質(zhì)的人不適合喝茶。對(duì)于茶的濃度也要多加控制，一杯濃濃的茶水下肚，對(duì)于心臟不好的人來說，可不是件好事情。

經(jīng)常喝茶的八個(gè)好處

1、預(yù)防癌癥

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療均有好處。

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成

2、預(yù)防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的.輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

3、抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

4、醒腦提神

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，起到提神、益思、清心的效果。

5、利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

6、護(hù)齒明目

茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10～15毫克，且80%為水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。

7、延緩衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其他同類物質(zhì)。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

8、抑制心血管疾病

茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。對(duì)于膽固醇、甘油三酯等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病，茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，都有助于使這種斑狀增生受到抑制，使導(dǎo)致血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體有害還是有益

茶葉中含有500多種化學(xué)成分，包括氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、芳香物質(zhì)、茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、茶多糖等。茶水中含有40%的茶葉沁出物，通過長(zhǎng)期喝茶，我們可以獲得更多茶葉中的有益成分。其中茶多酚是茶葉中最重要、含量最高的一種化學(xué)成分，它具有抑菌、抗輻射和抗腫瘤、調(diào)節(jié)血脂血糖以及減肥美容等多種生物功效;茶里的咖啡堿能促進(jìn)胃液的分泌，從而幫助機(jī)體對(duì)食物的消化;茶葉中含有的多酚類物質(zhì)能使蛋白質(zhì)凝固、沉淀，而細(xì)菌是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此茶葉具有殺菌消毒、對(duì)傷寒、痢疾、霍亂菌等有害菌有抑制作用。

在增強(qiáng)人體免疫力方面，最新研究表明綠茶、烏龍茶等茶葉制品中提取出的 L-茶氨酸? 能有效地增強(qiáng)伽馬-德爾塔 T 細(xì)胞的工作能力，因此具有提高人體免疫力的功效;茶葉還具有止渴、解熱、消暑、強(qiáng)心、利尿、降火明目、預(yù)防蛀牙等作用，所以長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體是有益的

喝茶時(shí)間表推薦

茶的品類繁多，不同的茶有不同的功效，也適合不同的時(shí)間喝：

早起喝綠茶

綠茶能推動(dòng)臟腑功能更快進(jìn)入“工作”，有振奮陽(yáng)氣、提神醒腦、潤(rùn)化脾胃的功效。

中午喝烏龍

烏龍是半發(fā)酵茶，有消食作用，建議餐后一小時(shí)喝點(diǎn)烏龍茶。

晚上喝熟普

熟普洱是完全發(fā)酵茶，茶多酚含量低，不會(huì)影響睡眠，還能和胃、補(bǔ)腎、安神。