巴黎奧運會女排資格賽完整賽程公布

巴黎奧運會女排資格賽完整賽程公布（中國女排）

排球比賽場地為18米×9米的長方形 ，四周至少有3米空地，場地上空至少高7米內(nèi)不得有障礙物。下面是小編為大家整理的巴黎奧運會女排資格賽完整賽程公布(中國女排)，希望對您有所幫助!

巴黎奧運會女排資格賽完整賽程公布(中國女排)

9月16日19:30：中國vs烏克蘭;

9月17日19:30：中國vs墨西哥;

9月19日19:30：中國vs捷克;

9月20日19:30：中國vs加拿大;

9月22日19:30：中國vs荷蘭;

9月23日19:30：中國vs多米尼加;

9月24日19:30：中國vs塞爾維亞。

排球戰(zhàn)術講解

可分為個人戰(zhàn)術和集體戰(zhàn)術兩大類。

個人戰(zhàn)術即個人根據(jù)場上情況有目的地運用技術的過程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、后排防守6項個人戰(zhàn)術。

集體戰(zhàn)術是指兩個或兩個以上隊員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。

集體戰(zhàn)術包括進攻戰(zhàn)術和防守戰(zhàn)術。

進攻戰(zhàn)術是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊所采取的有目的、有組織的進攻行動。進攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻?？旃ブ缚蹞舳鱾鞒龅母鞣N平、快球，以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰(zhàn)術配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊員的進攻打法。

防守戰(zhàn)術包括4種陣形：接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護陣形及接傳、墊球防守陣形。

排球觀賽禮儀

1.觀眾應提前入場，比賽期間少走動，將手機關機或處于振動、靜音狀態(tài)。

2.開賽前，運動員集體入場舉行儀式，向觀眾席行禮致意時，觀眾應用熱情的掌聲回應。單獨介紹教練員、運動員及裁判員時要報以熱烈的掌聲。

3.運動員做準備活動時，如球飛到看臺，觀眾不要直接將球扔回場內(nèi)。應將球撿起交給撿球員。

4.比賽中，運動員發(fā)球時，任何聲響干擾都不受限制。如果運動員發(fā)球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。

5.比賽中，觀眾不使用不文明的、侮辱性的言行刺激運動員和裁判員。觀看比賽時，禁止燃放煙火、向場內(nèi)拋擲物品、破壞公物、做不文明手勢，禁止吸煙。照相不宜使用閃光燈。

6.晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應適當抹上一些防曬霜以降低紫外線對皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽傘。

打排球的好處

1、打排球的好處之減肥塑身

排球是全身性的瘦身運動，在跳躍扣球，或者快速移動的時候，脂肪會加快分解燃燒，從而有效的減少全身各部位贅肉。有數(shù)據(jù)顯示，打排球一小時可以消耗320的大卡熱量。

2、打排球的好處之鍛煉肌肉力量

排球運動能刺激全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展，擊球時彈跳動作，除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。既可以增強肌肉的協(xié)調(diào)性，又能增強肌肉耐力。

3、打排球的好處之增強心肺功能

打排球的時候，身體血液循環(huán)加速，需氧量增加，打打排球可以鍛煉心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齊的人打排球還能強健心臟功能。

4、打排球的好處之調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場，心理素質(zhì)好的就會靈活而且反映敏捷。

5、打排球的好處之調(diào)節(jié)情緒

排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的，發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”。這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。

6、打排球的好處之調(diào)節(jié)脾腎功能

經(jīng)常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，適量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。

打排球的技巧有哪些

1、半蹲準備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。

2、稍蹲準備姿勢：稍蹲準備姿勢比半蹲準備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲準備姿勢。動作方法與半蹲準備姿勢基本相同。

3、低蹲準備姿勢：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。