處暑節(jié)氣怎么起居養(yǎng)生

處暑節(jié)氣要怎么起居養(yǎng)生

處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣。斗指戊(西南方);太陽(yáng)黃經(jīng)為150°;于每年公歷8月22-24日交節(jié)。下面是小編為大家?guī)?lái)的處暑節(jié)氣要怎么起居養(yǎng)生，希望大家能夠喜歡!

處暑節(jié)氣怎么起居養(yǎng)生

處暑，是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。 南方地區(qū)，往往在處暑尾聲再次遭遇高溫天，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。 處暑時(shí)節(jié)，白天氣溫雖然仍會(huì)很高，但早晚溫度低，溫差較大，人們應(yīng)預(yù)防感冒。中醫(yī)把一年分為春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬五個(gè)季節(jié)。長(zhǎng)夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣，氣候特征是濕熱蒸騰，濕熱天氣多。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段，機(jī)體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。 化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜; 飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠(yuǎn)的好時(shí)節(jié)。秋季運(yùn)動(dòng)可選擇快走、登山、打球等，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動(dòng)。

處暑的文化風(fēng)俗

一、吃處暑食品

處暑節(jié)氣是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，人們會(huì)在這個(gè)時(shí)候食用一些有益健康的食品，例如綠豆、蓮子、枸杞等。這些食品具有清熱解暑、滋陰潤(rùn)燥的功效，可以幫助身體恢復(fù)體力和健康。

二、喝菊花茶

菊花茶是處暑節(jié)氣的傳統(tǒng)飲品之一。菊花茶具有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以幫助人們降低體溫，緩解疲勞。此外，菊花茶還有美容養(yǎng)顏的作用，可以讓人們?cè)谙募具^(guò)后保持健康美麗的狀態(tài)。

三、賞桂花

處暑節(jié)氣是桂花開(kāi)放的季節(jié)，人們會(huì)去公園或者自然保護(hù)區(qū)賞桂花，同時(shí)也會(huì)品嘗桂花的美味。桂花具有清香、美味、滋潤(rùn)的特點(diǎn)，可以用來(lái)制作糕點(diǎn)、酒類等食品，深受人們的喜愛(ài)。

四、祭祖

處暑節(jié)氣也是祭祖的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)候，人們會(huì)回到家鄉(xiāng)或者祖墳前，祭拜自己的祖先，表達(dá)對(duì)祖先的敬意和感激之情。

五、放水燈

處暑節(jié)氣也是放水燈的傳統(tǒng)時(shí)期。水燈是一種用紙或者其他材料制成的燈籠，放到河流或者湖泊中，讓其漂流。人們相信，放水燈可以祛除不祥之氣，帶來(lái)好運(yùn)和健康。此外，放水燈也是一種浪漫的活動(dòng)，可以讓人們感受到夏夜的美麗和神秘。

處暑節(jié)氣是一個(gè)具有豐富文化內(nèi)涵的時(shí)期，它不僅是農(nóng)業(yè)社會(huì)的重要節(jié)點(diǎn)，也是人們重視健康、傳承文化的時(shí)期。在今天，我們可以通過(guò)了解和參與處暑節(jié)氣的相關(guān)活動(dòng)，感受到傳統(tǒng)文化的魅力，同時(shí)也可以在健康和美麗方面獲得更多的收獲。

處暑的物候特征有哪些

一候，鷹乃祭鳥(niǎo)。鷹自此日起感知秋之肅氣，開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類，并且先陳列如祭而后食，古人稱之“義舉”。

二候，天地始肅。接著天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零，充滿了肅殺之氣。古時(shí)有“秋決”的說(shuō)法，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》上說(shuō)：“天地始肅不可以贏?！奔词歉嬲]人們秋天是不驕盈要收斂的季節(jié)。

三候，禾乃登。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開(kāi)始秋收。

處暑天氣特點(diǎn)是什么

1、氣溫下降

處暑節(jié)氣，單單用氣溫開(kāi)始走低來(lái)描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現(xiàn)象。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因，首先應(yīng)是太陽(yáng)的直射點(diǎn)繼續(xù)南移，太陽(yáng)輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開(kāi)始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。

2、秋高氣爽

開(kāi)始影響中國(guó)的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了中國(guó)東北、華北、西北雨季的結(jié)束，率先開(kāi)始了一年之中最美好的天氣——秋高氣爽。處暑期間，真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區(qū)。

但每當(dāng)冷空氣影響中國(guó)時(shí)，若空氣干燥，往往帶來(lái)刮風(fēng)天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場(chǎng)像樣的秋雨。每每風(fēng)雨過(guò)后，特別是下雨過(guò)后，人們會(huì)感到較明顯的降溫。故有：“一場(chǎng)秋雨(風(fēng))一場(chǎng)寒”之說(shuō)。

北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現(xiàn)較大的降水過(guò)程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽(yáng)當(dāng)空，人們往往對(duì)夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

3、秋老虎

夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說(shuō)大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán)、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。

對(duì)于剛剛走出三伏，并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū)，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說(shuō)的是，長(zhǎng)江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后，才會(huì)迎來(lái)秋高氣爽的小陽(yáng)春，不過(guò)要到10月以后了。在此期間，全國(guó)各地的暴雨總趨勢(shì)是減弱的。

處暑食療推薦

薏苡仁粳米粥

薏苡仁、粳米各100克，大棗10枚，共同煮粥，適當(dāng)加入調(diào)料為食。

功效：排毒祛濕

小米南瓜大棗粥

小米、玉米、南瓜、大棗適量，烹制而成。

功效：脾健養(yǎng)胃的食療功效，脾胃為后天之本，脾胃健則濕自祛而身自安。

沙參粳米粥

沙參30克，粳米70克，冰糖適量，沙參水煎取汁，入粳米煮粥，粥將熟入冰糖即成。

功效：滋陰清熱、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、祛痰止咳，適于肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、干咳少痰、久咳聲啞、咽喉干痛及胃陰虧虛致口渴少津、胃脘灼熱隱痛和肺結(jié)核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等陰虛者。