2023NBA夏季聯(lián)賽賽程安排表
2023NBA夏季聯(lián)賽賽程安排表（具體時(shí)間）
籃球比賽得分就是要靠投籃，投籃手法正確，體會(huì)投籃按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時(shí)移動(dòng)的形式及投球入籃的方式。下面是小編為大家整理的2023NBA夏季聯(lián)賽賽程安排表，希望對(duì)您有所幫助!
2023NBA夏季聯(lián)賽賽程安排表
2023NBA夏季聯(lián)賽、加州經(jīng)典賽，有熱火、馬刺、湖人、黃蜂、勇士、國(guó)王6支球隊(duì)參加。加州經(jīng)典賽在7月4日、7月6日兩天內(nèi)舉行，一共有6場(chǎng)比賽，每支球隊(duì)有兩場(chǎng)比賽。
2023NBA夏季聯(lián)賽、鹽湖城夏季聯(lián)賽，比賽日期是7月4日、7月6日、7月7日，只有灰熊、爵士、雷霆、76人四支球隊(duì)參加。鹽湖城夏季聯(lián)賽一共也是6場(chǎng)比賽，每天兩場(chǎng)比賽，每個(gè)球隊(duì)有三場(chǎng)比賽。
2023NBA夏季聯(lián)賽、拉斯維加斯夏季聯(lián)賽，將于2023年7月8日-18日舉行，全聯(lián)盟的30支球隊(duì)都將參加。
2023NBA夏季聯(lián)賽加州經(jīng)典賽賽程
7月4日 熱火 vs湖人 上午6點(diǎn)
7月4日 馬刺 vs黃蜂 上午8點(diǎn)
7月4日 勇士 vs國(guó)王 上午10點(diǎn)
7月6日 勇士 vs黃蜂 上午6點(diǎn)
7月6日 馬刺 vs湖人 上午8點(diǎn)
7月6日 熱火 vs國(guó)王 上午10點(diǎn)
2023NBA夏季聯(lián)賽鹽湖城夏季聯(lián)賽賽程
7月4日 灰熊 vs76人 上午7點(diǎn)
7月4日 雷霆 vs爵士 上午9 點(diǎn)
7月6日 灰熊 vs雷霆 上午7點(diǎn)
7月6日 76人 vs爵士 上午9點(diǎn)
7月7日 雷霆 vs76人 上午7點(diǎn)
7月7日 灰熊 vs爵士 上午9點(diǎn)
籃球投籃技巧和方法
投籃姿勢(shì)：
雙手胸前投籃
這種投籃姿勢(shì)雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。
單手肩上投籃
單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動(dòng)作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn)，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。
投籃姿勢(shì)要點(diǎn)技巧
① 持球姿勢(shì)
用五指手指持球，手指自然分開(kāi)，手指觸球，掌心空出不觸球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。
② 瞄籃點(diǎn)
瞄籃點(diǎn)是指投籃時(shí)眼鏡注視的一個(gè)點(diǎn)，眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分，投籃多會(huì)力度太下，砸前框。這些說(shuō)法并不是絕對(duì)的，投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點(diǎn)會(huì)影響到，弧線、力度、精確度等等問(wèn)題都會(huì)影響到投籃的質(zhì)量。
③ 站位
在投籃的時(shí)候站位也是影響投籃質(zhì)量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來(lái)好的命中率，右手投籃時(shí)，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。當(dāng)然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺(jué)自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來(lái)源于習(xí)慣，習(xí)慣來(lái)源于站位的舒適程度。
④ 出手動(dòng)作
投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)，投籃姿勢(shì)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰 腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下壓和手指撥球的動(dòng)作，使球通過(guò)食指、中指的指端柔和地飛出。
⑤ 拋物線
投籃出手時(shí)，一定要注意弧線的高低。投出好的拋物線可以大大提高我們的命中率。投籃后球飛行的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1米的地方。
⑥ 球的旋轉(zhuǎn)
正確的投籃姿勢(shì)會(huì)使球適宜的旋轉(zhuǎn)。一般外圍投籃時(shí)，都是使球沿著橫軸向后旋轉(zhuǎn)。這種不但有利于保持球飛行的穩(wěn)定性，也有助于對(duì)飛行弧度的控制。在碰到籃圈時(shí)，球反彈的方向是向下的，比不旋轉(zhuǎn)的球更容易落入球籃內(nèi)。
⑦ 自信心
投籃需要自信和良好的手感，所以在平時(shí)的練習(xí)中投籃練習(xí)是必不可少的。正確的投籃姿勢(shì)可以使你的命中率快速提高，只要有恒心，你也可以變成神射手。
籃球基本規(guī)則的認(rèn)識(shí)
比賽方法
一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，NBA為12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場(chǎng)休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節(jié)和任何加時(shí)賽之間休息100秒。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。
得分種類
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進(jìn)的球視為2分球。罰球投進(jìn)得1分。
進(jìn)行方式
比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。
選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)(NBA中為6次)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
違例
大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
24秒鐘規(guī)則：進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒)。
8秒鐘規(guī)則：球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始,必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng))。
5秒鐘規(guī)則：持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。
3秒鐘規(guī)則：分為進(jìn)攻3秒和防守3秒。進(jìn)攻3秒：進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上;防守3秒：當(dāng)某防守方球員對(duì)應(yīng)的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時(shí)，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。(FIBA無(wú)防守3秒)
侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。
取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人。發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外。
隊(duì)員5次犯規(guī)：無(wú)論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽。
違例：既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運(yùn)球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。
隊(duì)員出界：球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。
干擾球：投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球。球碰板后對(duì)方不得碰球，直到球下落。
被緊密盯防的選手：被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運(yùn)球或投籃，否則其隊(duì)將失去控球權(quán)(NBA中無(wú)此規(guī)定)。
球回后場(chǎng)：球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。