2023南方多地加入高溫蒸桑拿
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2023南方多地加入高溫蒸桑拿
27日開始,華北平原新一輪高溫天氣登場,不過受降雨影響,昨天上述地區(qū)高溫短暫休整,氣溫有所回落。
今天起至7月2日,在高壓脊控制下,華北平原高溫將再度增強,預計明后兩天將是本輪高溫天氣的鼎盛階段,屆時華北平原多地可能再現(xiàn)40℃以上的極端高溫,部分地區(qū)最高氣溫或將再次刷新歷史紀錄。
大城市中,石家莊明天最高氣溫或達39℃,今年6月,石家莊的高溫日數(shù)已創(chuàng)下6月最多紀錄,未來可能將繼續(xù)刷新。
此外,南方也將加入“高溫群聊”。未來一周,隨著副熱帶高壓加強西伸北抬,江南、華南一帶雨水下線,取而代之的是悶熱的高溫天氣。相比北方而言,上述地區(qū)最高氣溫雖然略低,普遍在35℃-36℃,但是由于空氣濕度大,實際體感溫度將超過40℃;同時,夜間最低氣溫也基本在27℃上下,悶熱感貫穿全天,如同蒸桑拿。
無論南北方,未來一周高溫天氣耐力十足,公眾需密切關注氣溫變化,減少戶外活動時間,做好防暑降溫措施,謹防中暑和熱射病。
高溫天氣防暑的正確方法
高溫天氣防暑的正確方法是多喝水、穿寬松的衣服、多吃蔬菜水果和補充蛋白、常備防暑藥品、保證充足的睡眠。
1、多喝水
多喝水對身體總歸沒有壞處,在高溫的時候大家必須要多喝一些水,這樣才能夠補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽,這樣也可以幫助人體補充一些鈣元素以及其他的微量元素,并且在一定程度上也可以預防中暑。
2、穿寬松的衣服
在炎熱的夏天,自己應該多穿一些寬松的棉質的衣服,這樣也可以幫助身體當中的熱量更快的散發(fā)。同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
3、多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果,應該多吃一些西紅柿,苦瓜等食物,也可以有效地預防中暑。補充足夠的蛋白質,應該多吃一些蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品
在外出的時候,我們可以在自己的包包里面裝一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等。
5、保證充足的睡眠
天氣比較炎熱的時候,人體力消耗非常大的,因此很容易疲勞,我們一定要保證自己有充足的睡眠。使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
高溫天氣熱吃什么水果好
第一種:葡萄,葡萄夏天是豐收的時候,而且這個季節(jié)葡萄也比較便宜,2元一斤,葡萄能滋養(yǎng)肝腎,明目降火,又通腸胃,是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果之一。葡萄還具有抗衰老!
第二種:西瓜,人們常說下果之王怎么能忘記瓜果之王---西瓜。西瓜夏天特別便宜,幾毛錢一斤。西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天多吃西瓜,清熱降火味道爽!
第三種:哈密瓜,哈密瓜有“瓜中之王”的美稱, 是夏季人們消暑的佳選,味道甜美如蜜,甜而不膩,女性多吃比較好,可以去皺,讓皮膚越來越好。哈密瓜中含有大量的維生素C,還有止渴除煩熱的功效,大人孩子要多吃。
第四種:荔枝,荔枝口感酸甜可口,可以促進消化,荔枝可以和蝦仁一起炒著吃,這樣有利于減肥的女性,蝦仁補鈣,荔枝促消化。
第5種,香蕉,香蕉口感軟香甜,促進消化,夏天多吃可以讓愛美的女性減肥,香蕉配酸奶真是一個絕配,越吃越瘦。
高溫天氣的中暑癥狀有哪些?
1、先兆中暑表現(xiàn)為
在高溫環(huán)境中,出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調等,體溫正?;蚵杂猩?。
2、輕癥中暑表現(xiàn)為
除上述癥狀外,體溫往往在38℃以上,伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱,或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
3、重癥中暑表現(xiàn)為
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣是突然發(fā)生的在活動中,或者活動后肌肉痙攣,通常發(fā)生在下肢或背面的肌肉群(腓腸肌和跟腱),也可以發(fā)生在腹部。
如果出現(xiàn)先兆中暑與輕癥中暑,應該立即轉移到陰涼、通風處,或電風扇下,最好回空調室,給予清涼含鹽飲料,體溫高者給予冷敷。出現(xiàn)重癥中暑,迅速脫離高溫高濕環(huán)境,轉移至通風陰涼處,將患者平臥并去除全身衣物,對皮膚肌肉按摩,促進散熱。無循環(huán)障礙者,冰水擦浴或將軀體侵入27℃~30℃水中降溫。嚴重者需要送醫(yī)院施救。
三伏天,是一年中最熱的季節(jié),也是中暑多發(fā)季節(jié);大家要做好預防中暑的措施,如果出現(xiàn)頭昏頭痛的情況,要盡量轉移到陰涼、通風處,特別是從事戶外工種的人群,一定要特別注意,干農活要避開烈日,午后時段最好減少外出的時間
高溫天氣中暑了怎么辦
1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風的地方休息。
2、補給水分,最好是含鹽的飲料,或者礦泉水。
3、作降溫處理:為患者潑水,而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水,蒸發(fā)較快,以增加降溫的效率?;蛘哂美涿頋穹蠡颊?,如果可能,將患者移到有冷氣設備的地方。
4、在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
5、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。