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吃什么果汁可以減肥

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吃什么果汁可以減肥

  果汁可使皮膚白嫩有光澤,并且還有瘦身的作用。學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下吃什么果汁可以減肥吧。

  可以減肥的果汁

  1、黃瓜汁

  醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置,能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健,能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。

  2、芹菜汁

  芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。

  3、白菜汁

  白菜,又稱(chēng)圓白菜。白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

  4、番茄汁

  醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,每人每天吃上2個(gè)-3個(gè)番茄,就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸,對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益,可促進(jìn)胃液生成,加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄汁對(duì)上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。美白果汁編輯

  原料:獼猴桃3個(gè),蘋(píng)果1個(gè)。薄荷葉3片。

  制法:1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。2、將蘋(píng)果洗凈,去皮及核,切塊待用。3、將獼猴桃、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。

  不同果汁的功效

  養(yǎng)心果汁

  原料:梨2個(gè).蘋(píng)果1個(gè),檸檬汁15毫升。冰塊適量。

  制法:1、將梨和蘋(píng)果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。2、將梨塊、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

  清熱果汁

  原料:柚子、橘子各1個(gè),檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷開(kāi)水適量。

  制法:1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。

  2、將柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開(kāi)水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

  番茄蜜汁

  原料:西紅柿2個(gè),蜂蜜1大匙。冰塊適量。

  制法:1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

  獼猴桃汁

  原料:獼猴桃2個(gè),檸檬汁50毫升,冰塊適量。

  制法:1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機(jī)中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。

  三果香汁

  原料:橘子2個(gè),香蕉1根,檸檬汁20毫升,冷開(kāi)水、冰塊各適量。

  制法:1、將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。2、將香蕉去皮,切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中,加入冷開(kāi)水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

  紅參菠汁

  原料:菠蘿1/3個(gè)、木瓜1/4個(gè)、胡蘿卜1根、檸檬1/2個(gè),冰塊適量。

  制法:1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮,切塊備用。2、將木瓜去皮及瓤,切成小塊;檸檬洗凈,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁.再倒入杯中,放入冰塊攪勻即可。

  奇異果汁

  材料:新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個(gè),鳳梨罐頭8片,鹽1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙

  制法:1、將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。2、小西紅柿洗干凈后,用小刀在皮上劃十字,接著放入滾水中燙約30秒后,撈起剝皮,盛干水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料,拌勻后就可以盛盤(pán)了。

  可以排毒的蔬菜汁

  芹菜汁:

  芹菜汁含有非常豐富的維生素,諸如維生素a、b1、b2、c等,因此非常適合維生素缺乏者飲用。而且芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲。

  白菜汁:

  白菜,又稱(chēng)圓白菜,含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a,可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥;而硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。

  黃瓜汁:

  眾所周知,黃瓜一直被認(rèn)為是減肥美容的必備佳品,但是除了美容作用外,黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的。

  番茄汁:

  番茄內(nèi)含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸,每人每天吃上2-3個(gè)番茄,就可以滿(mǎn)足一天維生素c的需要。而且番茄汁對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益,可以促進(jìn)胃液生成,加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化,緩解消化不良的癥狀。

  胡蘿卜汁:

  胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。

  辣木籽:

  辣木籽排毒,加快新陳代謝,一天食用昌弘辣木籽一至三次,一次二至四粒,一星期后再依個(gè)人體質(zhì)加減,持續(xù)食用一個(gè)月后,即可明顯感受到效果。

  苦瓜汁:苦瓜,因其自身味道得名,又名涼瓜??喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、排毒。


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