喝什么果汁對女人好
喝什么果汁對女人好
生活中很多水果對于女人護膚很有幫助,如櫻桃可以祛斑美白,柚子可以抗氧化等。對女人好的果汁有哪些呢?學習啦小編為大家整理的喝什么果汁對女人好,希望大家喜歡!
對女人好的果汁
抗氧化——紅石榴汁
已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
美白祛斑——櫻桃汁
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
延緩衰老——柚子汁
柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
排毒排便——香蕉汁
很多女生都知道要香蕉減肥法,那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀,有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!
補血抗老——葡萄汁
常常聽說葡萄對女生身體很好,那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質(zhì),對貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效,所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好,但如果能加入番茄變成一杯補血果汁,營養(yǎng)素也會加分喔!
美容養(yǎng)顏——奇異果汁
奇異果被稱為是水果之王,因為它的高營養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候,奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效,早已默默地戴上皇冠啦!
單純只喝奇異果汁的話,可能會有人覺得單薄,可以試著加入蘋果,不管是在色澤或口感上,都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C,有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容,也照顧心血管健康。
對皮膚好的果汁
柚子汁:含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過其它水果。它含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領(lǐng)域。該成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
葡萄汁:含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
櫻桃汁:富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍,而且所富含的維生素A,有活化細胞、美化肌膚的作用
檸檬汁:含有糖類。維生素c、維生素B1、B2,煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,促進肌膚美白效果;
杏汁:杏果實營養(yǎng)價值極高,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素、維生素和氨基酸。經(jīng)中國食品檢測中心測定,杏肉含10%果糖,2.04%有機酸,18蛋白質(zhì);含5.8毫克/100克的維生素C
蘋果汁:主要營養(yǎng)成分有:果糖、葡萄糖、維生素A、C等
西紅柿汁:能保護皮膚彈性,促進骨骼發(fā)育,減退雀斑和面部色素沉著,其維生素P 可保護血管、防治高血壓。
獼猴桃+橙子+檸檬混合果汁:有豐富的維生素C,可補充體能而且美容。
水果搭配打果汁的法則
【法則一】
水果基本可以分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配,清新的和清新的
搭配會出現(xiàn)不錯的風味。
醇厚:香蕉,木瓜,火龍果,草莓,芒果,杏子。 清新:檸檬,黃瓜,雪梨,西瓜,柚子,芹菜,哈密瓜 難以區(qū)別:西紅柿,蘋果,橙子,桃子,獼猴桃,菠蘿,柚子,櫻桃 很多人都試過:蘋果+橙子+雪梨;雪梨+黃瓜;柚子+蘋果;西紅柿+檸檬+柚子
挺不錯的。
【法則二】牛奶適合加醇厚的水果 前輩說牛奶不能加酸味重的水果,酸會讓牛奶結(jié)塊。用醋滴到牛奶里試了
下,真的會結(jié)塊。但是果汁都打碎了喝掉了,還介意是不是結(jié)塊干嘛?,只要好
喝就行。這些水果據(jù)說牛奶里不能加,給大家參考下:橙子,獼猴桃,菠蘿,柚
子,檸檬。
經(jīng)典組合:牛奶+香蕉+木瓜
用量是一袋牛奶,一根香蕉,一片木瓜,香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最
好是熱的,打完了以后香氣撲面而來~~ 牛奶加蘋果,火龍果,草莓,芒果都很好喝。 酸奶就沒有牛奶那么多禁忌,什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那種,要
用酸奶飲品,就是酸酸乳那種,不然會不容易攪拌。注意打酸味重的果汁請多加
糖或蜂蜜。
【補充:經(jīng)驗。。。?!?西瓜+雪碧:超級解暑 紅酒+雪梨:解毒,養(yǎng)顏 芒果百搭,什么都好喝 檸檬很神奇,只要一小片,任意組合,都會帶來清香馥郁的味道
【終極法則】
勇于創(chuàng)新。
很多水果放在一起打果汁會出現(xiàn)單獨沒有的美味,讓人驚喜不已。發(fā)揮你的
創(chuàng)造力,多多嘗試,一定會發(fā)現(xiàn)新的黃金組合。 很多果汁有自己的食療功效哦,大家參考著喝吧
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5.什么時候喝果汁好
6.喝果蔬汁的弊端