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喝苦味的礦泉水對身體有好處嗎

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喝苦味的礦泉水對身體有好處嗎

  大家都知道礦泉水基本都是無色無味的,但是市場上又出現(xiàn)了喝苦味的礦泉水,喝苦味的礦泉水對身體怎么樣呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝苦味的礦泉水對身體有沒有好處的資料,希望大家喜歡!

  喝苦味的礦泉水對身體有沒有好處

  市場上出現(xiàn)了一種“苦味礦泉水”,宣稱“內(nèi)含30多種對人體有益的礦物質(zhì)且含量極高,其中部分礦物質(zhì)含量是同類產(chǎn)品的幾百倍甚至上千倍,堪稱水中極品”,然后又是“歐洲皇室專用”又是“限量生產(chǎn)”,具備了典型奢侈品的特征。

  在功效描述里,這種水更融合了“排毒”“清脂”“減肥”“美容”“養(yǎng)肝”“調(diào)理內(nèi)分泌”“提高免疫力”等最具市場號召力的功效,堪比觀音菩薩玉凈瓶里的水。

  然而,這種價格高得令人咋舌的水,不僅這些功能不靠譜,連基本的安全性都成問題。

  注意一下這種礦泉水的成分,會發(fā)現(xiàn)它的確“礦物質(zhì)含量極高”。一般的礦泉水,鈣、鎂、鈉的含量都是每升幾十毫克,鉀只有幾毫克,碘則基本上不含。而每升苦味礦泉水中,鈣、鎂、鈉的含量分別超過300、5000和1700毫克,鉀接近700毫克,而碘接近400微克。

  這些礦物質(zhì)是不是“對人體有益”呢?雖然這些礦物質(zhì)都是人體需要的,但是它們對健康的影響是倒鐘形---少了不好,多了也有害。它們“有益”還是“有害”,取決于攝入量是解決了“缺乏”的問題,還是超過了“安全的上限”。為實現(xiàn)不同“保健功能”,這種水的推薦飲用量在每天幾十到幾百毫升之間。以每天喝200毫升為例,貢獻的鈣、鎂、鈉、鉀大約分別為60、1000、340和140毫克,而碘則接近80微克。

  成年人每天需要1000毫克左右的鈣,多數(shù)人達(dá)不到,所以苦味礦泉水對于補鈣多少有點用。

  鈉的推薦攝入量是不超過2400毫克(對應(yīng)6克食鹽),很多中國人都會超過。過多的鈉會增加高血壓的風(fēng)險,所以這340毫克鈉有害無益。

  適量鉀對一般人群的心臟健康有益,而多數(shù)人的攝入量距離“過量”還遠(yuǎn),所以這個鉀含量無所謂好壞。

  碘的問題則比較有意思。普通人體每天需要150微克,孕婦需要250微克。多數(shù)地區(qū)的食物中提供不了足夠的碘,需要通過碘鹽補充。按照科學(xué)界對于“補碘”與“碘過量”的主流認(rèn)識,這幾十微克碘倒也未必有多大問題。不過因為輿論的炒作,許多人對于碘鹽充滿了疑慮甚至恐懼,而苦味礦泉水中的碘卻又被當(dāng)作了“保健成分”,實在有趣。

  苦味礦泉水之所以苦,主要是鎂的作用。加上其中大量的硫酸陰離子,這種水相當(dāng)于濃度很高的硫酸鎂溶液。硫酸鎂的一個別稱就是“苦鹽”。在醫(yī)學(xué)上,它是瀉藥的有效成分。所以,喝這樣的礦泉水相當(dāng)于服用瀉藥,導(dǎo)致腹瀉自然也就順理成章。許多人把這種腹瀉當(dāng)作了“排毒”“清脂”,于是認(rèn)為“起作用了”。

  長期腹瀉,自然有“減肥作用”,這跟吃瀉藥完全一樣。需要注意的是,且不說這種減肥是以傷害身體為代價,它本身也不能保持,一旦停止腹瀉、正常進食,很快就反彈。而瀉藥有用法用量的規(guī)范,比起這種“天然產(chǎn)品”,要靠譜安全得多。

  鎂也是人體需要的微量成分,成年人每天需要幾百毫克。通常,人們能夠從食物中獲得,即使不夠,也不會到“缺鎂”的地步。鎂過多會造成“鎂中毒”,腹瀉就是“鎂過量”的表現(xiàn)。美國的推薦標(biāo)準(zhǔn)是:成年人額外補充鎂,每天不超過350毫克。200毫升苦味礦泉水就超過了1000毫克,相當(dāng)于“安全標(biāo)準(zhǔn)”的3倍。這樣的水,已經(jīng)不適合飲用。而營銷廣告中,不僅向健康人推銷,連孕婦病人都不放過,實在可怕。

  許多人喜歡溫泉裕一般來說,在溫泉中洗浴讓人有舒爽之感,除了水溫和放松的心情外,也可能與其中所含礦物質(zhì)有關(guān)。

  溫泉浴畢竟不是可以經(jīng)常享用的。于是,有人把這樣的水蒸干,得到“浴鹽”,如此就可在家里模擬“溫泉員了。這種浴鹽又被叫做“瀉鹽”,因為最主要的成分是硫酸鎂。在中國,“鹽員的人可能不多,人們大概一般只用來泡腳。

  所謂的“苦味礦泉水”,最合理的用途大概是制作“泡腳鹽”。在泡腳過程中,即使有一些礦物質(zhì)能透過皮膚吸收,也到不了“過量”的地步。直接喝,不危害健康就該謝天謝地,請別指望它能“保獎。

  礦泉水的保質(zhì)期是多久

  礦泉水的保質(zhì)期一般是三百六十五天,但是有的超市賣的貴,有的超市賣的便宜,這樣的情況是因為,可能快到保質(zhì)期的原因,廠家搞特銷。消費者在購買的時候,一定要注意礦泉水的保質(zhì)期和生產(chǎn)日期,因為現(xiàn)在很多造假產(chǎn)業(yè)會造出一批假貨,或者是修改生產(chǎn)日期,開欺騙消費者,所以如果買礦泉水還是要到正規(guī)超市去買,最起碼買的安心,不要到小鋪上買。

  怎么喝礦泉水

  首先我們每天要喝足夠量的水,成人每天至少要喝2000毫升水。過去大家經(jīng)常說為了美每天8杯水,這8杯應(yīng)該有一個標(biāo)準(zhǔn)量化。喝任何飲料都代替不了喝水,而且只有喝水才是為人體補充水分,相反喝飲料使人體脫水,因為任何飲料的消化吸收都要借由水分來平衡代謝。

  其次我們要在正確的時間里喝水,比如晨起必須喝一大杯水,而飯后不宜立即喝水,睡前半小時也需要喝一小杯水,防止睡眠中血液濃稠,這對老年人和三高群體尤為重要。很多人在吃了油膩大餐后立即喝茶,這也是非常不好的習(xí)慣,飯前半小時喝一杯水有益健康,而飯后立即飲茶水會影響消化道的健康。

  另外我們一定要喝安全的水,多喝好水,藥補不如食補,食補不如水補。李時珍在《本草綱目》中把水列為各部之首,好水是百藥之王!


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