喝果汁的最佳時間
喝果汁的最佳時間
很多人在吃飯的時候都喜歡喝果汁,其實喝果汁也有最好的時間，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝果汁的最佳時間的資料，希望大家喜歡!
喝果汁的最佳時間
感好又富含營養(yǎng)的果汁，最適宜在早餐時間和兩餐之間飲用。
早餐時間
果汁含有多種有機酸、芳香物質(zhì)和酶類，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作為早上的開胃食品。此外，因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鮮的果汁或純果汁，可以補充身體所需的水分和營養(yǎng)。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同時，喝果汁的時候最好不要一飲而盡，而要細酌慢品，量也不宜太大。
兩餐之間
除了早餐時間以外，兩餐之間也適宜喝果汁。不過這時候喝果汁的目的不在于“開胃”，而在于攝取它的營養(yǎng)價值。果汁中特別富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素、維生素C、胡蘿卜素以及多種抗氧化活性物質(zhì)，其營養(yǎng)價值當(dāng)然不可小視。
午餐和晚餐時間不宜喝果汁。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，午餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度。果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯。
不同的季節(jié)喝不同的果汁
春季
春季人體陽氣升發(fā)，肝氣得以疏泄，氣血趨向于體表，人體腸胃經(jīng)過一個冬季的進補和春節(jié)期間的肥甘美食，積滯較重，易生痰化熱，所以春季適宜清補養(yǎng)肝，通利腸胃，多喝用荸薺，烏梅，山楂，櫻桃，草莓，柑橘，獼猴桃等水果榨的果汁。 夏季 夏季人體的陽氣最易發(fā)泄，汗出過多，易耗氣傷津，出現(xiàn)食欲不振，體倦乏力等現(xiàn)象，同時暑熱易導(dǎo)致心火亢盛，血行加快，煩悶口渴，因此，夏季適宜多喝西瓜，哈密瓜，蘋果，菠蘿，葡萄等為原料的果汁，這類果汁有養(yǎng)心清熱， 解暑祛濕，瀉火解毒的好處。
秋季
秋季陽氣收斂，陰氣漸長，燥邪當(dāng)令，最易傷肺，人體經(jīng)過夏季炎熱氣候，陰液耗損較大，加之氣候干燥，容易出現(xiàn)皮膚干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干結(jié)等癥狀，應(yīng)該注意養(yǎng)陰潤肺，生津潤燥，適宜用梨子，甘蔗，荸薺，枇杷，木瓜，桃子，蘋果，柚子等水果榨汁飲用。
冬季
冬季陰寒內(nèi)盛，陽氣閉藏，寒邪當(dāng)令，容易出現(xiàn)寒凝痹痛，咳喘等癥，人體經(jīng)過夏，秋的消耗，正值補充之際，是適宜于滋補的季節(jié)，應(yīng)該注意溫陽補腎，扶正賠本，以養(yǎng)藏為主。適宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁飲用。 睡前喝果汁好不好
喝果汁的注意事項
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔(dān)。
2、喝果汁最佳時間在上午
工作繁忙的OL，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多OL的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了VC。
3、果汁不能加熱
很多人覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
4、果汁不能和牛奶混合
這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開喝。
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