水果汁的搭配與功效

時(shí)間：2017-08-17 18:16:34 素珍1113由分享

　　水果汁是我們經(jīng)常喝的，大人小孩都喜歡喝，你知道水果汁的搭配與功效嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理水果汁的搭配與功效的資料，希望大家喜歡!

　　水果汁的搭配與功效

　　1，蘋(píng)果香瓜汁：補(bǔ)血益氣蘋(píng)果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。

　　準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

　　做法：將蘋(píng)果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　2、蘋(píng)果菠蘿汁：解決你的頭昏腦花蘋(píng)果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血

　　成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

　　準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。

　　做法：一、將蘋(píng)果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁

　　二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。

　　3、哈蜜瓜牛奶：預(yù)防惡性腫瘤

　　成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。

　　準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

　　做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。

　　4、西瓜黃瓜汁：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)，對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。

　　準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。

　　做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。

　　二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。

　　5、酪梨牛奶：美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。

　　成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

　　做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi);加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。

　　6、蘋(píng)果牛奶汁：改善膚質(zhì)粗糙蘋(píng)果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋(píng)果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無(wú)名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。

　　準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

　　做法：將蘋(píng)果切片放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。

　　7、鮮榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋(píng)果，1/3個(gè)大的菠蘿

　　做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋(píng)果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋(píng)果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

　　這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋(píng)果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺(jué)身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。

　　8、獼猴桃汁

　　原料：4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃

　　做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

　　由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營(yíng)養(yǎng)很好的方法，同時(shí)還可以給杏汁增加強(qiáng)力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時(shí)保留獼猴桃的皮，因?yàn)樗钠だ锖性S多有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺(jué)味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說(shuō)對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有緩瀉劑的效果。

　　9、純櫻桃汁原料：250克櫻桃

　　做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。

　　如果好好準(zhǔn)備的話，櫻桃汁將會(huì)是一道美味的果汁?；诖?，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯(cuò)的甜果汁，而且聞起來(lái)也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過(guò)量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強(qiáng)效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

　　一天中什么時(shí)候喝果汁最好

　　果汁也是一個(gè)非常好的飲品，一般來(lái)說(shuō)什么時(shí)候喝果汁都是比較好的。但是也有最好的時(shí)候。一天中有兩個(gè)時(shí)間段喝果汁最好。一個(gè)是早上，早起，我們一般只吃一些，谷類(lèi)的食物而不吃水果類(lèi)的，所以喝一杯果汁可以補(bǔ)充身體的維生素也可以補(bǔ)充人體所需的水分。另一個(gè)時(shí)間段便是兩餐之間，比如說(shuō)上午的十點(diǎn)，還有下午的三四點(diǎn)，這是人體機(jī)能需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)刻。