喝咖啡的黃金時(shí)間

　　喝咖啡還有分時(shí)間嗎》估計(jì)很多人都不會(huì)分，想喝就喝，那么你知道喝咖啡的黃金時(shí)間是多少點(diǎn)嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝咖啡的黃金時(shí)間的資料，希望大家喜歡!

　　喝咖啡的黃金時(shí)間

　　喝咖啡的黃金時(shí)間是早上10點(diǎn)

　　空腹喝黑咖啡是對(duì)付浮腫的最好的利器，所以很多女性想要嘗試，但空腹喝咖啡是最不健康的，會(huì)刺激腸胃，如果真的想喝，最好加鮮牛奶。EVAN說(shuō)，咖啡最佳伴侶是鮮奶，而不是奶精或者植脂末，鮮奶不但營(yíng)養(yǎng)更全更高，對(duì)口感和口味的加分也是鮮奶最多，所以在國(guó)際比賽中調(diào)制咖啡一般都選鮮奶，奶精和植脂末卻只能改善口感，屬于人工合成制品，跟營(yíng)養(yǎng)毫無(wú)關(guān)系。

　　咖啡最好還是不要一早喝，最理想的黃金時(shí)間是上午10點(diǎn)左右，在吃過(guò)早飯后一段時(shí)間，既能保護(hù)腸胃，還能提神，開(kāi)啟一天的活力開(kāi)關(guān)。但是下午3點(diǎn)以后最好不要再喝咖啡，因?yàn)榭Х纫蛟隗w內(nèi)需要6個(gè)小時(shí)才能代謝完，這樣才能保證咖啡因不會(huì)干擾我們的睡眠質(zhì)量。

　　喝咖啡的最佳時(shí)間

　　早上喝咖啡

　　早上空腹情況下喝咖啡，能夠預(yù)防和改善便秘情況。這是因?yàn)榭Х戎兴Х纫蚩梢詫?duì)腸道松弛信息進(jìn)行有效阻隔，進(jìn)而促進(jìn)腸道肌肉收縮，提升蠕動(dòng)功能。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時(shí)不能過(guò)于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下喝過(guò)量咖啡，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛不適。

　　飯前、飯后喝咖啡

　　在吃飯前，或吃飯后半小時(shí)，這段時(shí)間可以說(shuō)是一天當(dāng)中喝咖啡的最佳時(shí)間。因此此時(shí)喝咖啡能夠促進(jìn)胃部對(duì)食物的消化，減輕胃部工作負(fù)擔(dān)。而且這樣也不會(huì)對(duì)人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

　　運(yùn)動(dòng)前喝咖啡

　　要減肥的mm們要注意了，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡，更有利于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進(jìn)入人體后，能夠加快新陳代謝作用，進(jìn)而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

　　疲倦狀態(tài)喝咖啡

　　很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在午睡過(guò)后的一段時(shí)間中，身體仍然比較疲倦，這時(shí)不妨喝一杯咖啡提神，同時(shí)可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能夠起到4小時(shí)的提神作用。因此，晚間最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。

　　喝咖啡的注意事項(xiàng)

　　1、新婚時(shí)忌喝咖啡

　　新婚男子過(guò)量飲用咖啡因的飲料，會(huì)直接傷害精子，影響男子的生育能力。

　　2、工作時(shí)忌喝咖啡

　　工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料，會(huì)增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

　　3、吸煙時(shí)忌喝咖啡

　　咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。

　　4、缺鈣者忌喝咖啡

　　研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內(nèi)的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。

　　5、飲酒時(shí)忌喝咖啡

　　白酒與含咖啡因的飲料同飲，會(huì)加重酒精對(duì)人體的損害。酒精與咖啡因都具有對(duì)大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　6、高血脂者忌喝咖啡

　　經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多，它有促使動(dòng)脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。