常喝咖啡會胖嗎

常喝咖啡會胖嗎

　　咖啡是植物飲料，很多上班族每天都會喝咖啡，那么喝咖啡會不會胖呢?下面由學習啦小編為大家整理的常喝咖啡會不會胖的資料，希望大家喜歡!

　　常喝咖啡會胖嗎

　　咖啡本身是不會使人發(fā)胖的，但那要看你怎么喝咖啡了,光是黑咖啡不但不會讓人發(fā)胖，而且可以減肥,咖啡里含有的咖啡因一種較為柔和的興奮劑，能夠增加養(yǎng)耗 增強新陳代謝 ，糖奶是高熱量的東西，一杯加了糖奶的咖啡熱量在300卡左右，如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要適量運動是不會對體型有所影響的，你也可以試一下白咖啡，其實白咖啡不是白色的只不過是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡標示熱量是每袋120卡〖此版權屬于啊文抄襲必究〗 咖啡太濃只品嘗到一絲苦澀，紅酒太美只得到一時迷離，細品清水淡淡的也會有種特別的滋味。

　　各種常見咖啡的熱量表

　　黑咖啡：5卡路里/200毫升

　　拿鐵：220卡路里/200毫升

　　摩卡：235卡路里/200毫升

　　卡布奇諾：75卡路里/200毫升

　　雀巢速溶咖啡：42卡路里/200毫升

　　雀巢早餐咖啡：139卡路里/份

　　麥斯威爾(香滑)：59卡路里/份

　　麥斯威爾(香草)：56卡路里/份

　　伯朗咖啡：100卡路里/份

　　對于喝咖啡的錯誤理解

　　誤區(qū)一、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感.　　咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　誤區(qū)二、喝咖啡對腸胃不好.　　咖啡中的咖啡因被人體吸收后，會刺激人體的交感神經(jīng)，能夠有效的刺激腸胃分泌胃酸，有效的促進機體消化，有效的防止胃部下垂。

　　誤區(qū)三、喝咖啡對人的情緒會有負面影響.　　咖啡對于情緒也具有一定的影響。根據(jù)有關實驗指出，一個人每天洗手約300毫克的咖啡因，能夠有效的調(diào)節(jié)人的機警和情緒問題。

　　誤區(qū)四、喝咖啡會增加患糖尿病的幾率.　　研究人員發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可以減少更年期過后的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的幾率，每天飲用6杯咖啡的婦女，比每天飲用不到6杯，或者甚至一口都不喝的婦女，患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22。而且常喝低咖啡因的人，患病幾率降低 33。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類型，95的糖尿病患者都是屬于Ⅱ型糖尿病患者，而且病發(fā)高峰期在40歲到55歲之間，肥胖也有可能導致提早發(fā)病。研究人員分析，可能是咖啡里面含有特殊的化學成分能有效降低血糖。不過已經(jīng)有糖尿病?？漆t(yī)師對這份研究的說法提出質(zhì)疑，認為糖尿病的形成原因很多，喝咖啡對致病的影響還需要更詳細的研究。

　　誤區(qū)五、喝咖啡會患膽結(jié)石?　　一日三杯咖啡可預防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40。

　　誤區(qū)六、喝咖啡對心血管不好.　　咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

　　誤區(qū)七、喝咖啡不利于氣喘.　　咖啡因會促進交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。

　　誤區(qū)八、常喝咖啡會中風.　　咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率