工作壓力大應該怎么緩解

　　現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，平時工作時間長，壓力大。時間一長就會出現(xiàn)失眠、抑郁、焦慮等癥狀。我們要怎么減輕工作帶來的壓力呢?

　　端正對工作的認識。

　　千萬不要認為某項工作只有你能做好，全部攬在自己身上。久而久之，不論是不是你的工作，大家都會找到你。這樣事情會越做越多。干好本職范圍內的就好。

　　不要把工作帶入到家庭生活中。

　　留些時間給親人和朋友，因為和他們在一起享受時光就是最好的減壓方式。會讓你忘記工作帶來的煩惱，也會使你重新?lián)碛忻魈炖^續(xù)奮戰(zhàn)的斗志。

　　寫下自己的工作規(guī)劃。

　　俗話說，無規(guī)矩不成方圓。一個好的工作規(guī)劃會讓你事半功倍，做事情有條理，又提高時間的利用率，會讓你減少加班，增加空閑時間，提高抗壓能力。

　　找到適合自己減壓辦法。

　　通常有：玩自己喜歡的體育運動，和朋友聊天，看喜劇電影，聽聽音樂，打打游戲，公園散步，吃喜歡的食物。這些都會有助于減輕工作帶來的壓力。要學會發(fā)泄，學會釋放?？傊业竭m合自己的一種辦法。

　　困難時打個電話。

　　面對困難，你會感到自己是孤獨的，會有一種失敗感。在你堅持不下去的時候，最好的方法就是給親人尤其是父母打個電話，他們是永遠站在你身邊的。父母的一句話有時就會成為你繼續(xù)努力的動力，讓你重新拾起信心迎接挑戰(zhàn)。

　　不要讓社會適應你，你要去適應社會。讓壓力變?yōu)橐环N動力，啟動你人生的馬達，去迎接人生的曙光。