上班焦慮癥癥狀是什么

時(shí)間：2017-02-04 17:06:52 學(xué)良775由分享

　　上班焦慮是指人們對(duì)工作環(huán)境中一些即將來(lái)臨的、可能會(huì)造成危險(xiǎn)和災(zāi)禍或者要作出重大努力的情況進(jìn)行適應(yīng)時(shí)所發(fā)生的一種心理狀態(tài)，那么有什么辦法消除呢?本文是上班焦慮癥是什么，上班焦慮癥的癥狀，希望對(duì)大家有幫助!

　　上班焦慮癥的癥狀

　　1、上班焦慮從周日開(kāi)始

　　這項(xiàng)有2000人參與的調(diào)查結(jié)果，40%的人承認(rèn)周日過(guò)得焦慮并伴有恐懼感，這種沮喪和焦慮感通常從周日的下午開(kāi)始，一直持續(xù)到晚上。

　　周日本來(lái)應(yīng)該是休閑的好日子，但大多數(shù)人則在周日便考慮工作的事情，這讓他們感受到了恐懼，而周日也自然成為一周中最不開(kāi)心的日子。

　　2、周日焦慮的原因分析

　　憎恨星期天是星期一綜合征的一種延續(xù)，是對(duì)未知事物的一種焦慮、失控的心理狀態(tài)，嚴(yán)重一些會(huì)有失眠、血壓升高、心跳加快這樣的生理反應(yīng)。很多人睡眠最差的時(shí)候是星期天晚上。

　　這種機(jī)理，被認(rèn)為是“動(dòng)力定型”——舊的動(dòng)力定型被破壞而新的動(dòng)力定型難以建立時(shí)的“混亂”，有些人是從星期一開(kāi)始表現(xiàn)出這種混亂，但比較敏感的人或者心事比較重的人，這種混亂就會(huì)提前到星期天。有些工作非常認(rèn)真的人，也會(huì)提前“憂慮”。

　　3、周日焦慮的癥狀及案例

　　3.1、對(duì)周末又盼望又害怕

　　孫某是外地人，一個(gè)人在重慶工作，覺(jué)得挺孤獨(dú)的。平時(shí)工作挺緊張，工作的時(shí)候每天都盼望著周末到來(lái)。但一到周末來(lái)了，卻只能蒙頭大睡，或者在家里看書(shū)聽(tīng)歌。因?yàn)槿松夭皇?，在重慶這邊沒(méi)有親人、也沒(méi)有朋友，想到別人周末都出去玩去了，孫某內(nèi)心的孤獨(dú)感就常常堵得她跳樓的心都有了。

　　3.2、吃喝玩樂(lè)后更煩躁不安

　　孫某這樣的生活過(guò)了一段時(shí)間后，開(kāi)始調(diào)整自己的心態(tài)。于是，她開(kāi)始和認(rèn)識(shí)的一些人一起去吃喝玩樂(lè):吃飯、喝酒、K歌、泡吧，能玩的都玩遍了。可是時(shí)間長(zhǎng)了，她又覺(jué)得很累。玩的時(shí)候確實(shí)很高興，但是玩過(guò)之后孤獨(dú)感反而更強(qiáng)烈。一旦到了周末快結(jié)束的時(shí)候，還產(chǎn)生了一種焦躁不安的感覺(jué)?？偸窍?這個(gè)周末又玩過(guò)去了，又浪費(fèi)掉兩天時(shí)間，太不劃算了!還不如看看書(shū)充充電。這樣斗爭(zhēng)來(lái)斗爭(zhēng)去，一到星期五就頭疼，不知道到底該去做有意義的事呢，還是去玩樂(lè)，周末完全成了孫某的精神負(fù)擔(dān)。