媽媽們?nèi)绾卧谠伦悠陂g收緊腹部贅肉

　　媽媽們愛(ài)美的心是不會(huì)因?yàn)閯偵旰⒆泳屯Ｖ沽?，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答“如何在月子期間收緊腹部贅肉”，希望對(duì)你有所幫助!

　　生完孩子肚子不能馬上恢復(fù)的原因

　　一、是因?yàn)橹径诜e;

　　二、是因?yàn)樽訉m需要逐步恢復(fù)。

　　解決辦法

　　1.飲食方面

　　雖然為了孩子吃奶，也不要大量進(jìn)補(bǔ)湯水，尤其是很油膩的湯水。一方面會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，另一方面也會(huì)造成脂肪堆積。要均衡飲食，新鮮的水果蔬菜也要補(bǔ)充。如果覺(jué)得水果過(guò)涼可以加熱食用。

　　2.針對(duì)性按摩鍛煉

　　第一步要對(duì)肚子進(jìn)行輕柔按摩，可以加一些橄欖油，滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性。生產(chǎn)后肚皮容易松弛下垂。這樣做對(duì)皮膚有個(gè)簡(jiǎn)單的修復(fù)。

　　第二步要根據(jù)自己身體況轉(zhuǎn)做一些針對(duì)性鍛煉，十月懷胎，對(duì)腹部肌群損傷，生產(chǎn)后就要對(duì)腹部肌肉進(jìn)行鍛煉修復(fù)。這些運(yùn)動(dòng)一定要有專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)，不要自己盲目鍛煉，以免傷到身體。

　　3.充足的睡眠

　　保證充足的睡眠，使身體各項(xiàng)機(jī)能得到休息調(diào)整，同時(shí)也要保持心情愉快，這些都利于身體恢復(fù)。

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