健康飲食對孩子的重要性，你知道嗎?

　　如何讓孩子吃得更加健康，我想這是很多家長都十分在乎的問題。因為吃得健康，才能有個更加強健的身體，才能在此基礎(chǔ)上去完成一切想做的事情。在我看來，孩子成長過程中，健康飲食對于孩子的身心發(fā)展非常重要。今天我們就來聊聊健康飲食的重要性。

　　健康是每個人最關(guān)心的問題，一個人能不能健康的成長，體現(xiàn)在衣食住行過程中。其中“食”之健康的關(guān)鍵。假設(shè)你從小吃的食物不健康，一日三餐都不吃飯，只喜歡吃零食。怎么會有健康的身體呢?所以父母要注意孩子的飲食習慣，不能放任孩子愛吃零食不吃飯的習慣。舉個例子，薯片屬于油炸型零食，吃多有害無益;而辣條也是很多小孩愛吃的零食，它更是垃圾食品。這些不健康的零食將會造成孩子健康營養(yǎng)不協(xié)調(diào)，容易生病。

　　健康飲食一般要求是什么呢?要求低脂和低糖，新鮮和均衡的飲食，應(yīng)當符合早餐要吃營養(yǎng)，午餐要吃飽，晚餐不宜太飽的原則。父母在孩子搭配飲食的時候一定要注意新鮮類的食物，特別是肉類和凍制品。在孩子愛吃甜品時，也應(yīng)當要適當阻止，因為過高的甜度里面有高糖分和高脂肪。

　　只有在健康飲食下，孩子才能更加健康長大，才能有個好身體!