3歲寶寶吃飽就睡好不好
很多剛出生的嬰兒都是吃飽了睡，睡飽了吃。但是已經(jīng)三歲的小寶寶吃飽了就睡覺到底好不好?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的3歲寶寶吃飽就睡資料，希望對(duì)你有用!
3歲寶寶吃飽就睡好不好
好的。
因?yàn)樾『⒄幱陂L(zhǎng)身體階段、睡眠時(shí)仍需要大量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、有助于生長(zhǎng)發(fā)育、而中老年睡前盡量就不要吃、對(duì)消化系統(tǒng)不好。
嬰兒的話沒(méi)關(guān)系，他們吃的都是流動(dòng)的食物不會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。要是七八歲的小孩建議飯后一兩個(gè)小時(shí)后再睡
補(bǔ)充：
人吃完飯后胃會(huì)一直工作，你躺下的話會(huì)給胃添加負(fù)擔(dān)，會(huì)造成消化不全面。
0-3歲寶寶睡眠特點(diǎn)分析
1 |出生-3個(gè)月
睡眠特點(diǎn)：新生兒的睡眠很多，通常高達(dá)每天16-17小時(shí)。大多數(shù)的寶寶，每次吃飽后最多維持3-4個(gè)小時(shí)，無(wú)論是白天還是晚上，特別是在最初的幾周里。所以，寶寶會(huì)存在不分晝夜的要奶吃，但這是他們生長(zhǎng)的必經(jīng)階段，可能媽媽會(huì)比較辛苦，需要夜間幾次醒來(lái)，給他喂奶，給他安慰，從而自己夜間睡眠被剝脫。另外，這個(gè)時(shí)期的寶寶，由于快速動(dòng)眼睡眠(REM)的時(shí)間更多，也會(huì)使得他們夜間容易醒來(lái)，這對(duì)于他們的大腦發(fā)育是必需的。所以，這個(gè)時(shí)候也沒(méi)有什么好辦法可以解決，但請(qǐng)放心，這種情況并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。隨著寶寶的成長(zhǎng)，在6-8周的時(shí)候，他們的快速眼動(dòng)睡眠(REM)時(shí)間縮短，更長(zhǎng)的時(shí)間在深睡眠(非快速眼動(dòng)睡眠)，大部分寶寶開始在白天有較少和更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，當(dāng)然，他們依然會(huì)繼續(xù)夜間醒來(lái)要吃的。有些寶寶在6周的時(shí)候，就可以睡整夜覺，但大部分還是要等到4-6個(gè)月的時(shí)候才能達(dá)到，而有的寶寶，可能要到蹣跚學(xué)步才可以。
媽媽能做的：這個(gè)時(shí)候，可以培養(yǎng)他們白天玩耍，夜間睡覺的習(xí)慣。夜間喂奶時(shí)盡量保持安靜，不開燈，或者使用較昏暗的燈光，喂奶或者換完尿布后，不要跟他玩兒，立刻讓他睡覺。在白天的時(shí)候，如果一覺睡的超過(guò)3-4小時(shí)，特別是在傍晚的時(shí)候，提前把他叫醒，陪他玩一會(huì)兒，從而培養(yǎng)他白天少睡，夜間多睡的習(xí)慣。
2 |3-6個(gè)月
睡眠特點(diǎn)：寶寶到3個(gè)月的時(shí)候，全天的睡眠總共15小時(shí)。白天需要至少兩次的小睡，上午和中午，有的寶寶可能下午的時(shí)候還要再睡一覺。通常4個(gè)月左右的寶寶，開始有規(guī)律的睡眠模式，大部分夜間吃奶的現(xiàn)象也減少了，媽媽們可以睡個(gè)好覺了。但是，這并不意味著需要執(zhí)行嚴(yán)格的睡眠程序，而是可以開始進(jìn)行睡眠訓(xùn)練。另外，有的寶寶可能之前已經(jīng)可以睡整夜覺，但現(xiàn)在卻突然又開始醒來(lái)要奶吃，也不用太驚訝，這通常只是暫時(shí)的，可能由于快速生長(zhǎng)期，需要更多的奶，另外能夠翻身等等，都可能導(dǎo)致夜間醒來(lái)。
媽媽能做的：如果夜間時(shí)間睡眠正常，寶寶的小睡就可以想睡多久就睡多久，如果夜間不易入睡，那么下午小睡時(shí)，媽媽應(yīng)該早一點(diǎn)叫醒他。這個(gè)時(shí)候的寶寶可以開始睡眠訓(xùn)練了，建立屬于自己的“睡前儀式”，有助于更好的入睡。比如洗熱水澡、輕輕搖晃、講故事、喝兩口奶等，這些活動(dòng)都可以使寶寶放松下來(lái)，做好睡覺的準(zhǔn)備。當(dāng)然，這些方法也因人而異，找到自己寶寶最適宜的一種，并固定下來(lái)。但是一定要記?。哼@些活動(dòng)要在寶寶過(guò)度勞累之前進(jìn)行，因?yàn)檫^(guò)度勞累可能導(dǎo)致寶寶更難入睡。
3 |6-9個(gè)月
睡眠特點(diǎn)：6個(gè)月的寶寶睡眠大約14小時(shí)，一覺能睡好長(zhǎng)時(shí)間了。他們的睡眠相對(duì)較固定，白天有兩次小睡，一般在上午和下午各一次。經(jīng)過(guò)之前的睡眠訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候的寶寶晚上可以睡8個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，這意味著媽媽們終于擁有了良好的夜間睡眠，這是一個(gè)非常值得慶賀的事情。但是，如果寶寶這個(gè)時(shí)候還不能睡這么久，也是正常的，因?yàn)橐灿幸徊糠趾⒆釉?個(gè)月的時(shí)候，夜間依然要醒來(lái)吃奶。這個(gè)時(shí)候，你可以準(zhǔn)備給他斷夜奶，以此來(lái)改善睡眠。另外，有時(shí)候?qū)殞氁归g醒來(lái)哭鬧，并不是因?yàn)轲I了，而是還沒(méi)有掌握自我安慰和再次入睡的技巧。
6-9個(gè)月的寶寶開始學(xué)習(xí)坐和爬等新技能，這樣也可能導(dǎo)致在睡前變得很興奮，夜間醒來(lái)，并試圖坐起來(lái)。這個(gè)時(shí)期出牙帶來(lái)的不適感，也會(huì)讓寶寶夜間醒來(lái)?？傊?，每個(gè)孩子都有自己的特點(diǎn)，有些孩子睡眠較好，而有些孩子則并不那么理想，可能由于某些情況的改變，比如旅行、疾病等影響到睡眠情況。
媽媽能做的：通過(guò)一些方法，逐漸減少夜間喂奶的次數(shù)，比如當(dāng)寶寶夜間醒來(lái)的時(shí)候，不要急于喂奶，通過(guò)拍拍或者家里的其他成員給安慰的方法，讓他再次入睡。如果已經(jīng)建立了睡前模式，盡量安排一個(gè)固定的時(shí)間，當(dāng)然，也并不是一定要確切到幾點(diǎn)幾分，只是保持一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間，比如每天的同一時(shí)間吃飯、睡覺、玩兒，這樣到了睡覺的時(shí)候，寶寶會(huì)更容易入睡。這個(gè)時(shí)期，另一個(gè)媽媽要做的事情，就是鼓勵(lì)孩子自己入睡，當(dāng)他昏昏入睡的時(shí)候，就放在床上，如果他哭泣，可以稍等一會(huì)兒，看看他是哭的更加厲害，還是會(huì)慢慢自己安定下來(lái)，如果無(wú)法安定，再去給他安慰。同時(shí)，將睡覺的時(shí)間安排的早一點(diǎn)，因?yàn)槿绻哿?，?huì)更加不容易入睡。
4|9-12個(gè)月
睡眠特點(diǎn)：這個(gè)時(shí)候?qū)殞毎滋斓男∷瘯r(shí)間會(huì)減少，到12個(gè)月大的時(shí)候，可能上午都不再需要小睡。晚上的睡眠時(shí)間能夠達(dá)到10個(gè)小時(shí)以上，不再需要半夜起來(lái)喂奶，但是對(duì)于單獨(dú)睡的寶寶來(lái)說(shuō)，會(huì)有較強(qiáng)的分離焦慮，因此更加抗拒上床睡覺，再加上由于學(xué)會(huì)了爬行、站立等技巧，導(dǎo)致過(guò)度興奮，都會(huì)使夜間醒來(lái)的機(jī)會(huì)增多，所以，此時(shí)學(xué)會(huì)自己入睡尤為重要。另外，這個(gè)時(shí)候的孩子可能會(huì)養(yǎng)成吸吮手指或者不停的搖晃等習(xí)慣，同時(shí)，還可能將毯子或者毛絨玩具作為自己的移情物，這些可以幫助孩子更好的渡過(guò)這個(gè)時(shí)期。
媽媽能做的：如果寶寶上午不再小睡，可以將下午和晚上的睡覺時(shí)間提前一點(diǎn)，以保證充足的睡眠。幫助寶寶找到自己的移情物，便于在夜間醒來(lái)的時(shí)候，能夠很好的再次入睡。如果寶寶出現(xiàn)了吸吮手指或者搖晃的問(wèn)題，也不必?fù)?dān)心，這是自我安慰的一種方法。對(duì)于分床睡的寶寶來(lái)說(shuō)，分離焦慮也是在所難免的，讓他適當(dāng)?shù)目奁?，學(xué)會(huì)自己入睡，這并沒(méi)有什么壞處。但是，在白天的時(shí)候，媽媽要給他足夠的愛和關(guān)注，讓他知道晚上讓他哭泣，是為了幫助他學(xué)會(huì)自己平靜下來(lái)，而不是拋棄或者不愛他。
5 |1-2歲
睡眠特點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期的寶寶睡眠基本可以讓媽媽松口氣了，白天的小睡時(shí)間也會(huì)改變，15個(gè)月的時(shí)候，大約一半的孩子每天只需要一次小睡就夠了，當(dāng)然不是全部的孩子。另外，隨著寶寶長(zhǎng)大，參與更多的游戲活動(dòng)，可能導(dǎo)致睡眠抗拒，在入睡前找各種借口拖延時(shí)間。
媽媽能做的：對(duì)于白天的小睡，每個(gè)孩子都有自己的睡眠特點(diǎn)，保證夜間睡眠的前提下，遵循他們自己的意愿即可。這個(gè)時(shí)候的孩子建立良好作息時(shí)間很重要，可以和他一起制定睡前儀式，盡量不要在上床睡覺之前太疲憊，這樣不利于睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
6 |2-3歲
睡眠特點(diǎn)：這個(gè)時(shí)候的孩子每天睡眠時(shí)間在9-13小時(shí)，大多數(shù)依然需要白天的小睡，通常在2小時(shí)左右，這樣他在晚上睡覺的時(shí)候就不會(huì)太暴躁、太難以入睡。他們對(duì)于睡前儀式已經(jīng)非常熟悉了，對(duì)于每天特定的時(shí)間也會(huì)很了解，比如更換睡衣、刷牙、聽故事等，如果你打亂這種模式，他會(huì)抱怨，甚至難以入睡。當(dāng)然，即便完全按照固定的睡前儀式，仍然會(huì)有些孩子拒絕入睡，比如無(wú)人陪伴就哭泣，一遍遍的強(qiáng)調(diào)自己不困(事實(shí)上已經(jīng)非常疲憊了)，要求參與家里正在進(jìn)行的其他活動(dòng)。另外，這個(gè)時(shí)候的孩子有時(shí)會(huì)被噩夢(mèng)驚醒，他們不理解夢(mèng)的意義，會(huì)害怕而且哭喊。
媽媽能做的：為了滿足孩子的控制欲，盡可能給他更多的選擇，比如穿哪件睡衣，講哪個(gè)故事，同時(shí)使用“移情物”來(lái)緩解他的分離焦慮。如果白天拒絕小睡，實(shí)際上有困意，可以嘗試改變晚上的睡覺時(shí)間，觀察是否有幫助。當(dāng)被噩夢(mèng)驚醒的時(shí)候，媽媽要及時(shí)給予安慰，抱住他，讓他有安全感，直到他再次平靜入睡?？梢院退囊涣膲?mèng)到的情景，并告訴他這并不是真實(shí)的。如果他經(jīng)常做噩夢(mèng)，則需要找到讓他擔(dān)心或者焦慮的事情，并給予解決。在睡前要減少刺激，通過(guò)玩一些安靜的游戲，或者講美好的故事讓他入睡，舒緩的音樂(lè)也是幫助入睡的好方法。
睡覺對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，并不意味著大腦完全在休息，而是通過(guò)另一種方式在運(yùn)作，保證充足的睡眠時(shí)間，能夠讓他的注意力更好地集中，性情也會(huì)更加平和。但是，每個(gè)孩子又是獨(dú)特的，并不能照本宣科，而是根據(jù)自己寶寶的特點(diǎn)來(lái)安排調(diào)整。
寶寶睡懶覺好不好
專家指出：睡得過(guò)長(zhǎng)過(guò)短，都不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。以下是寶寶睡懶覺的壞處：
一、睡懶覺會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃，身心健康。
寶寶每天睡多久合適
初生~6個(gè)月：16~20小時(shí);
6個(gè)月~2歲：13~15小時(shí);
2歲以后：10~12小時(shí)。
睡得過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育：睡得少，孩子易消瘦，睡得過(guò)多，孩子易肥胖。
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