幼兒補(bǔ)鈣要注意什么
幼兒補(bǔ)鈣要注意什么
很多孩子在同齡的孩子都長(zhǎng)牙了，口里還是沒(méi)有半點(diǎn)反應(yīng)，父母這個(gè)時(shí)候就會(huì)很著急，想著方法給自己的孩子補(bǔ)鈣，以促進(jìn)孩子的牙齒的生長(zhǎng)，那么幼兒補(bǔ)鈣有沒(méi)有需要注意的事情呢?幼兒補(bǔ)鈣需要注意什么呢?幼兒補(bǔ)鈣可以吃什么東西?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)詳細(xì)介紹下!
幼兒補(bǔ)鈣須知事項(xiàng)
(1)需要量：不同年齡的孩子對(duì)鈣的需求量不一樣。應(yīng)當(dāng)按鈣的每天供給標(biāo)準(zhǔn)給孩子補(bǔ)鈣：出生至6個(gè)月為400毫克，6個(gè)月至2歲600毫克，3～9歲為800毫克。如果鈣元素供給不足，易引起缺乏癥狀;如果過(guò)多，會(huì)造成鈣元素浪費(fèi)，同時(shí)增加了胃腸道、腎臟負(fù)擔(dān)，給機(jī)體 帶來(lái)不利影響。因此，父母需按孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要量來(lái)補(bǔ)鈣。
(2)補(bǔ)充鈣元素：膳食攝入鈣量?jī)H相當(dāng)于供給標(biāo)準(zhǔn)的1/3至1/2，所以需要額外補(bǔ)充鈣劑。乳類(lèi)是孩子獲得鈣的最好來(lái)源，每100毫升母乳中含鈣34毫克，每100毫升牛乳中含鈣125毫克。
對(duì)于4個(gè)月前的孩子，吃母乳或奶粉量每日達(dá)500毫升者，不需要補(bǔ)鈣;未達(dá)到500毫升者，需要補(bǔ)充200毫克的鈣元素。4個(gè)月以后，孩子每天需要補(bǔ)充300毫克鈣元素(相當(dāng)于供給標(biāo)準(zhǔn)的1/3至1/2)。只要攝入的奶和食物中鈣元素達(dá)不到600毫克，哪怕孩子已10個(gè)月，仍需補(bǔ)鈣。
吃母乳的孩子比吃奶粉的孩子的攝入鈣量低，且并未達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)，但為什么0～4個(gè)月純母乳喂養(yǎng)的孩子不用補(bǔ)充鈣劑呢?
這是因?yàn)?，奶?lèi)對(duì)鈣的供給量標(biāo)準(zhǔn)往往比真實(shí)機(jī)體的需要量高，而母乳中鈣的吸收率又高于其他奶類(lèi)的緣故。但需要注意的是，如果孕期及哺乳期母親身體缺乏鈣元素或攝入鈣不足，則4個(gè)月純母乳喂養(yǎng)的孩子仍然需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣劑。
(3)影響鈣吸收的因素：
?、倌挲g不同，鈣的吸收率不同。嬰兒的吸收率大于成人。
?、阝}的吸收率與攝入的劑量關(guān)系很大。在一定范圍內(nèi)，鈣攝入量低時(shí)，吸收率高;攝入量高時(shí)，吸收率低;攝入鈣過(guò)高時(shí)就會(huì)被大量排出體外。
?、廴梭w處于鈣缺乏狀態(tài)時(shí)，吸收率高。
④食物中的成分，如：草酸、脂肪酸，易于與鈣結(jié)合，使鈣吸收率降低;維生素D及維生素C能夠促進(jìn)鈣元素的吸收。
?、葸\(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣的吸收。
幼兒補(bǔ)鈣吃的食物
1、多吃奶制品
最常見(jiàn)的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿(mǎn)足孩子對(duì)鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來(lái)源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類(lèi)食品
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀(guān)的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補(bǔ)鈣效果杠杠的!
猜你感興趣：
2.兒童缺鈣吃什么好