中班春季保健育兒知識(shí)

　　美麗的春季即將來(lái)臨，面對(duì)這天氣變化多端，又是傳染病多發(fā)的季節(jié)，如何保證幼兒的健康，使孩子在春季減少生病的機(jī)會(huì)，以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的中班春季保健育兒知識(shí)，期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。

　　中班春季保健育兒知識(shí)：保健小常識(shí)

　　1、給孩子增減衣服要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報(bào)來(lái)決定第二天穿多少衣服。

　　2、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，如家中有人感冒，請(qǐng)及時(shí)給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。

　　3、不斷提醒教育孩子注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病從口入。

　　4、提醒孩子白天多喝水，晚上少喝水。

　　5、督促孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)。

　　6、不挑食，引導(dǎo)孩子多吃些粗糧、蔬菜，食物不要過(guò)于精細(xì)，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　7、能做到每天讓孩子攝取新鮮的蔬菜與水果，做到飲食均衡而不過(guò)量。

　　8、讓孩子養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，(也就是早吃好，中吃飽，晚吃少)，注重孩子的早餐，盡量讓孩子少吃零食。

　　孩子的健康是我們共同的希望，相信通過(guò)我們共同努力，孩子們都能健康快樂(lè)地渡過(guò)春天這個(gè)美麗的季節(jié)!

　　中班春季保健育兒知識(shí)：充足的睡眠

　　幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義，為了克服春困，可以安排午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開(kāi)窗換氣，采取一些消毒措施。

　　除以上幾點(diǎn)做法外，春季感冒流行時(shí)家長(zhǎng)盡量少帶幼兒去公共場(chǎng)所，若老師或家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會(huì)。要注意孩子保暖尤其是雙腳的保暖，因?yàn)殡p腳是肢體的末端，血循環(huán)差，如果腳部著涼，會(huì)返射引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的改變，使抵抗病原體的能力下降，潛伏在體內(nèi)的致病菌會(huì)大量生長(zhǎng)繁殖，使患兒發(fā)病。

　　中班春季保健育兒知識(shí)：怎么給寶寶吃海鮮

　　如果家里寶寶喜歡吃海鮮，那么家長(zhǎng)要注意了，寶寶還比較年幼，腸胃的消化能力還較弱，而且有些寶寶會(huì)對(duì)海鮮過(guò)敏。海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，能夠?yàn)閷殞毺峁┥眢w生長(zhǎng)所需的多種營(yíng)養(yǎng)，并有利于骨骼、牙齒的發(fā)育。所以家長(zhǎng)為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)要注意它帶來(lái)的危害。

　　魚(yú)蝦營(yíng)養(yǎng)揭秘

　　海產(chǎn)品由于其營(yíng)養(yǎng)豐富而受到我們的歡迎。海產(chǎn)品的脂肪成分中還有DHA、?；撬嵋活?lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們對(duì)于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。高生物價(jià)的蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)的含量高于禽畜肉，必需氨基酸豐富(包括?；撬?，吸收率高。豐富優(yōu)質(zhì)的脂肪——卵磷脂、ω-3長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸EPA及DHA：黃金益智元素，可以增強(qiáng)寶貝的記憶力及學(xué)習(xí)能力。脂溶性維生素——維生素A和D的重要來(lái)源，促進(jìn)寶貝骨骼、肺和腸功能的發(fā)育。粘多糖類(lèi)物質(zhì)——具防癌抗癌功能。礦物質(zhì)——大量的鈣、磷、鋅、碘等元素保證寶貝營(yíng)養(yǎng)全面。

　　魚(yú)和海鮮食品在食譜中的重要性，也進(jìn)一步證實(shí)了多吃魚(yú)可以補(bǔ)腦這樣一個(gè)廣為流行的說(shuō)法。

　　1、第一次吃魚(yú)，應(yīng)吃河魚(yú)、河蝦，這樣引發(fā)過(guò)敏的幾率相對(duì)小一些。寶貝初次嘗試魚(yú)蝦時(shí)，微量即可，待確認(rèn)沒(méi)有過(guò)敏表現(xiàn)時(shí)方可逐漸加量。

　　2、不要吃死魚(yú)死蝦，細(xì)菌的滋生可不是從魚(yú)皮開(kāi)始的，除非確定魚(yú)蝦“剛剛過(guò)世”。

　　3、吃小魚(yú)小蝦更安全，體積大、分量重的魚(yú)體內(nèi)容易蓄積更多的有毒重金屬，小于兩斤的魚(yú)安全系數(shù)更高哦。

　　4、魚(yú)蝦少油炸、多燉蒸，油炸易使多不飽和脂肪酸氧化破壞，不但營(yíng)養(yǎng)降級(jí)，還會(huì)產(chǎn)生有害的脂質(zhì)過(guò)氧化物。

　　5、每周不要吃太多，宜3-4頓，過(guò)于頻繁地吃魚(yú)蝦會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)也有重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)。

　　6、清洗有重點(diǎn)——魚(yú)頭和魚(yú)腹內(nèi)的黑膜往往藏著寄生蟲(chóng)和重金屬，一定要清除。

　　7、湯水要為輔——魚(yú)蝦含蛋白質(zhì)、鈣、鈉的量都高，食后需要更多的水分來(lái)幫助消化，因此，更適合安排在早午餐中，并搭配青菜湯;下午和傍晚則注意給寶貝多喝清水。

　　海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，為寶寶得成長(zhǎng)提供有利幫助。家長(zhǎng)要注意對(duì)海產(chǎn)品的清洗，清洗得當(dāng)，對(duì)寶寶的腸胃有好處。在買(mǎi)海鮮時(shí)候，要注意商家所賣(mài)是否新鮮。死魚(yú)死蝦不能買(mǎi)，寶寶吃了后會(huì)拉肚子或引起其他癥狀。在對(duì)海鮮的做法上要少油炸、多燉蒸，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)元素得以保留。