寶寶吃什么補充維生素a好

　　嬰幼兒正處于成長 發(fā)育的關鍵時期，需要每日攝入大量營養(yǎng)元素來保證生長發(fā)育所需。尤其是維生素AD，寶寶吃什么補充維生素a呢？下面是學習啦小編整理的寶寶吃什么補充維生素a，歡迎閱讀。

　　寶寶吃什么補充維生素a

　　寶寶多吃黃色的水果能有效補充維生素A

　　寶寶多吃黃色的水果能有效補充維生素A，維生素A的化學名稱為視黃醇，它也是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素。維生素A的種類有兩種：一種是維生素A醇，只存在于動物性食物中;另一種是胡蘿卜素，在體內(nèi)轉變?yōu)榫S生素A的預成物質，可從植物性及動物性食物中攝取。

　　我們都知道，維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。水果雖然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時，都會有一些植物油，在這之后如果吃黃色水果，維生素A的吸收效果照樣會很好。如果在沒有吃飯時吃水果，這種吸收雖然會少一點，但是也不會完全不吸收。

　　嬰兒補充維生素a吃什么好

　　維生素A是寶寶生長發(fā)育過程重必不可少的微量元素，眼睛更明亮人眼部接受弱光刺激的感光細胞要以維生素A為營養(yǎng)，補充維生素A能避免得夜盲癥。皮膚更光澤維生素A常被人們稱為美容維生素，補充維生素A能讓寶寶的皮膚更光澤、細膩，避免寶寶生瘡長疥的可能。提高免疫力補充維生素A能幫助寶寶減少呼吸道和消化道感染的幾率，

　　同時，增加寶寶對鐵的吸收、利用，避免缺鐵性貧血，提高免疫力。讓寶寶愛上胡蘿卜的味道。胡蘿卜素是脂溶性物質，必須先溶解在油脂中才能被吸收和轉化。經(jīng)油炒過的胡蘿卜，人體對其營養(yǎng)的吸收率可達到70%。但是，有很多寶寶不喜歡胡蘿卜的味道，所以媽媽在炒菜的時候不妨先用文火將胡蘿卜煎軟，再放入其他的配菜同炒，這樣不但使胡蘿卜的氣味減輕了，又保留了全部的營養(yǎng)。當然，在寶寶剛開始接觸輔食時就嘗試一下胡蘿卜也是不錯的選擇。媽媽錦囊：過量生食胡蘿卜會引發(fā)胡蘿卜素血癥，即手掌、足掌皮膚變黃。同樣過量進食西紅柿、柑橘，也會使皮膚變?yōu)槌赛S色。

　　另外，可食用魚肝油、蛋黃、動物肝臟等。由于動物肝臟是動物體內(nèi)起到解毒作用的器官，重金屬往往會富集，所以動物肝臟最好一個星期食用一次，不可頻繁食用。

　　凡事都不可過量。補充維生素a也是一樣的，如果過量補充維生素a，反而會對寶寶的身體帶來不利的影響。因此，在補充的時候要把握好量的控制。

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