開學(xué)焦慮綜合癥的主要病因是什么
開學(xué)焦慮綜合癥的主要病因是什么
快開學(xué)了，又能和學(xué)校里的好朋友見面了，可是這時候有些孩子卻被開學(xué)焦慮癥所困擾，持續(xù)的焦慮讓他們無法進入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，給很多孩子和家長帶來了很多的困擾。下面是小編分享的開學(xué)焦慮綜合癥主要病因，一起來看看吧。
開學(xué)焦慮綜合癥主要病因
1、過于放松型。假期生活過于悠閑自由，孩子不愿意回到有規(guī)律和忙碌的生活中。孩子、特別是青春期的孩子自控能力較差，如不加管理，容易養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣，上學(xué)后很難恢復(fù)正常的作息規(guī)律。
2、擔心適應(yīng)型。有些孩子平時就不善于與同學(xué)或老師相處，甚至本來就存在矛盾，如果需要進入一個新的學(xué)校，人際關(guān)系的變化可能加劇這種壓力。加之如今很多孩子自理能力差，入學(xué)后更容易心里打鼓。
3、學(xué)業(yè)焦慮型。某些孩子因?qū)W習(xí)成績差產(chǎn)生了自卑心理，而成績好的孩子也會因?qū)W習(xí)壓力大產(chǎn)生焦慮情緒，這一現(xiàn)象在那些即將進入升學(xué)班或?qū)ψ约阂髧栏竦膶W(xué)生中間表現(xiàn)得尤其明顯。
持續(xù)焦慮情緒讓很多孩子快速進入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，給孩子的學(xué)習(xí)帶來了很大的困擾，平慮解迫安神劑可以為被焦慮癥困擾的孩子解決這一難題。了解開學(xué)焦慮癥的病因?qū)τ诤笃诘闹委熡兄种匾囊饬x。
開學(xué)焦慮綜合癥的介紹
開學(xué)恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
“開學(xué)焦慮癥”是很常見的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開學(xué)恐懼癥”常見的易發(fā)群體。
開學(xué)焦慮綜合征的解決方法
焦慮癥病人在進行問題解決的時候通常面臨兩種類型的困難：1、用一種泛泛的、模糊的、災(zāi)難化的方式看待問題;2、不能找到任何有效的解決方式。第一個困難的處理，是通過教給病人如何把問題明確化，如何把問題分解為多個可以掌握的小問題來解決。第二個困難通過教會病人以頭腦風暴的方法來解決。
心理治療
焦慮癥比較有效的心理治療方法有以下幾種：
(1)心理治療方法之解釋法： 由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
(2)心理治療方法之放松法： 放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫熱感。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。
(3)心理治療方法之沖擊法： 讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。
(4)心理治療方法之系統(tǒng)脫敏法： 在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
(5)心理治療方法之催眠法： 催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
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