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2020考研擇校-雙一流大學(xué)名單表

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  2019考研報名進(jìn)行中,2020考研擇校也要早點(diǎn)考慮。在整個考研過程中,選擇也是非常重要的,下面是小編為大家推薦的雙一流大學(xué)的名單,供大家參考。

  雙一流大學(xué)名單

  世界一流大學(xué)A類高校36所,且這36所高校以前全是985高校,B類高校6所,其中東北大學(xué)、湖南大學(xué)、西北農(nóng)林科技大學(xué)以前為985大學(xué),另外的鄭州大學(xué)、云南大學(xué)、新疆大學(xué)以前為211大學(xué)。

  考研晚上高效復(fù)習(xí)的10個好方法

  1、復(fù)習(xí)白天的內(nèi)容

  白天已經(jīng)學(xué)習(xí)了太多知識,疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識了,這個時候的我們可以適當(dāng)?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學(xué)過的知識,再復(fù)習(xí)下所學(xué)過的東西,這樣可以在無意識中加深印象,鞏固所學(xué)。

  2、設(shè)定目標(biāo)

  時間是有限的,有必要的話就列一個單子,量力而行,找到適合自己當(dāng)前的目標(biāo)。

  3、給自己定一些時間限制

  連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會產(chǎn)生疲勞感。

  4、不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門課

  我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或英語,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門,情況要好多了。

  5、做一套題

  做題,是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對意識的約束,是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時,精力不知不覺就集中起來了。

  6、避免干擾

  在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影,經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學(xué)習(xí)的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件,建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話)。清理桌面,拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

  一般人的注意力很難絕對集中的,如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。

  7、一開始學(xué)習(xí),立即進(jìn)入狀態(tài)

  最重要的是開始的15分鐘,這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順,你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

  8、晚上學(xué)習(xí)適量喝白開水

  不需要多喝,根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶,咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng),這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來,同時還消耗體內(nèi)維生素,更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的,不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困,可以晚上睡前喝。

  9、保證充足睡眠

  晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無法集中精力,背政治也效率不高。

  10、心情不安定的時候可以休息

  可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無果,就休息或進(jìn)行其他活動發(fā)泄一下,比如做運(yùn)動等。如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了,這樣只會讓自己更累。


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