教育挑食孩子的有效方法是什么
教育挑食孩子的有效方法是什么
挑食的孩子總是讓父母?jìng)儾倭瞬簧俚男模鲞@個(gè)不愛吃做那個(gè)不愛吃，還經(jīng)常和你鬧脾氣，正確教育才能讓孩子不再挑食。下面是小編分享的教育挑食孩子的方法，一起來看看吧。
教育挑食孩子的方法
小孩子挑食偏食都是壞習(xí)慣，如果不加以教育，就會(huì)一直養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣，對(duì)孩子的身體健康也有不好的影響，所以，為了能糾正孩子挑食的壞毛病，家長(zhǎng)需要進(jìn)行教育，但是孩子不可能會(huì)耐心地聽家長(zhǎng)教育。那么，如何教育挑食的孩子呢?
1、講食物和健康的關(guān)系
小孩子是不喜歡大人們總是批評(píng)自己的，如果家長(zhǎng)能溫柔地和孩子講道理，孩子還是會(huì)乖乖地聽的。在孩子沒有鬧脾氣的情況下，家長(zhǎng)可以采用講故事的方法，和孩子說說食物和健康的關(guān)系，讓孩子知道，挑食是不對(duì)的，挑食會(huì)讓自己長(zhǎng)不高，也沒有能量，簡(jiǎn)單的道理會(huì)讓孩子記住。
2、和孩子一起制作食物
小孩子們對(duì)很多事情都有十足的好奇心，家長(zhǎng)正好可以利用這一點(diǎn)來讓孩子改掉挑食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)可以讓孩子和自己一起來制作食物，并能使孩子減少對(duì)自己不喜歡吃的食物的偏見，通過這種方式教育挑食的孩子是比較有效果的。
3、利用獎(jiǎng)勵(lì)方式來教育
孩子挑食確實(shí)時(shí)間很讓家長(zhǎng)苦惱的事情，但是又不能讓自己發(fā)脾氣，不然孩子以后會(huì)對(duì)吃飯感到很排斥，那么，家長(zhǎng)就可以通過獎(jiǎng)勵(lì)的方式來鼓勵(lì)孩子吃一些自己沒吃過的食物，先減少孩子的零食，如果他能吃他不喜歡吃的菜，那么就可以適當(dāng)增加一點(diǎn)零食，家長(zhǎng)還要多夸孩子。
孩子挑食的危害
現(xiàn)在生活水平提高了，小孩子吃的食物變得很豐富，但是由于家長(zhǎng)的嬌慣，很多小孩都有挑食的壞習(xí)慣，這不吃那不吃，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是營(yíng)養(yǎng)不良，身體缺乏重要的生長(zhǎng)元素，影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。挑食的孩子怎么辦呢?挑食有哪些危害?
1、不要強(qiáng)制進(jìn)食
當(dāng)孩子排斥某種食物時(shí)，家長(zhǎng)總是強(qiáng)制孩子進(jìn)食，甚至有的家長(zhǎng)會(huì)打罵，這樣的方式只會(huì)讓孩子更加排斥這種食物，還會(huì)對(duì)吃飯產(chǎn)生不良情緒。如果孩子有挑食習(xí)慣時(shí)，家長(zhǎng)不要強(qiáng)制孩子進(jìn)食，或是打罵孩子，而是可以采取勸說的模式來耐心讓孩子主動(dòng)進(jìn)食。
2、使用夸獎(jiǎng)方式
小孩子都喜歡被夸獎(jiǎng)，在吃飯的時(shí)候也可以使用夸獎(jiǎng)的方法，來讓孩子對(duì)吃飯變得有興趣，這樣就不會(huì)出現(xiàn)挑食的情況了。家長(zhǎng)先把孩子不喜歡吃但是對(duì)他身體有好處的食物放在他面前，然后說他喜歡的某個(gè)人或者是動(dòng)畫角色也喜歡吃這種食物，先引導(dǎo)孩子對(duì)食物的興趣，等孩子吃了食物之后，再夸獎(jiǎng)孩子能和自己喜歡的那個(gè)角色一樣棒。
3、變換食物做法
小孩子都喜歡新奇的事物，每天都吃一樣的食物會(huì)讓他們覺得厭倦，最后直接失去興趣，這也是小孩子們偏食挑食的原因。家長(zhǎng)可以每天變換食物的做法，讓孩子覺得食物很有趣，比如有的小孩不喜歡吃雞蛋，家長(zhǎng)可以把雞蛋做成很多不同的類型，也可以把雞蛋做成卡通的動(dòng)物，有的小孩子不喜歡吃青菜，家長(zhǎng)就可以把青菜剁碎包餃子?？傊?，一定不要讓食物毀了孩子吃飯的興趣。
4、鼓勵(lì)嘗試新菜
有的孩子挑食，就不吃從來沒有吃過的菜，其實(shí)這些菜能為孩子補(bǔ)充缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子嘗試新菜，只要孩子吃了它們就會(huì)發(fā)現(xiàn)更多自己喜歡吃的食物，而不是只吃自己知道的菜。
5、孩子挑食危害
孩子挑食最大的危害就是對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育不利，挑食會(huì)讓小孩子變得營(yíng)養(yǎng)不良，從而變得頭發(fā)發(fā)黃、智力下降、注意力不集中、長(zhǎng)不高、抵抗力差等?，F(xiàn)在很多兒童都有挑食偏食的壞毛病，家長(zhǎng)應(yīng)該引起重視，最直接的預(yù)防方法就是減少孩子的零食量。
培養(yǎng)孩子不挑食的方法
第一，父母要以身作則，為孩子樹立榜樣
父母是孩子的一面鏡子，他們的一言一行都被孩子注視著。父母在飲食上有什么壞毛病或不好的習(xí)慣，孩子八九不離十也會(huì)有，這些都是因?yàn)楹⒆邮芨改傅挠绊憽?/p>
一般家庭中，如果大人都不挑食，相信孩子挑食的機(jī)率會(huì)大大降低。在我們家，豆爸和豆媽都不挑食，平時(shí)的飲食生活很隨便，做什么就吃什么，不會(huì)因?yàn)槟炒藮|西不好吃或做得不好而不吃。豆媽還有點(diǎn)個(gè)壞毛病就是不愛吃面食，作為在南方土生土長(zhǎng)的人來講，不愛吃應(yīng)該不算是壞毛病，只是不愛吃，并不是不吃，有了爸爸和媽媽做榜樣，豆豆小朋友也算得上是什么東西都吃。
第二，孩子的飲食建議多樣化
孩子這階段，對(duì)任何事物都會(huì)充滿好奇心，食物也不例外，如果天天讓他看到同樣的東西，吃同樣的東西，相信時(shí)間久了別說是孩子，就是大人都會(huì)有一種厭倦感。
為了不讓這種厭倦感在孩子身上發(fā)，建議同一天中不要做同樣的食物給孩子吃。而且，同一種食物也不要采用一塵不變的方法做，偶兒變換下做法感覺就完全不一樣。比如：豆豆小朋友喜歡吃面食，光面條豆媽就能變換著做出N多種方法，一星期都能吃到不同風(fēng)格、不同口味的面食。今天炸醬面、明天打鹵面、后天拌面、大后天悶面，再過一天說不定又是炒面等。
光炸醬面又能做出很多花樣，采用不同的配料，做出來的醬又不同。居家過日子，做飯菜講究的是營(yíng)養(yǎng)，迎合家人的口味，加些自己的創(chuàng)意，隨意去搭配，相信這么多方法這么多樣式，總有幾種是適合孩子的。另外，孩子有時(shí)候不同時(shí)期他們的口味和喜好也會(huì)發(fā)生變化，細(xì)心的媽媽一般都會(huì)觀察到。
第三，給孩子自主權(quán)，不強(qiáng)迫他吃東西
有時(shí)候家長(zhǎng)辛苦辛苦做出來的美味佳肴，端到孩子面前時(shí)他卻無動(dòng)于衷。媽媽不想讓自己的辛苦浪費(fèi)，就會(huì)強(qiáng)迫著孩子吃，有老人在身邊的更為顯著，基本上都是老人跟在孩子屁股后追著喂，孩子在前面跑，大人在后面追。
豆媽面對(duì)這種問題的觀念就是放任自由。媽媽辛苦做出來了，你給面子大口大口地吃，會(huì)非常開心，不吃雖然有點(diǎn)難過，但是不會(huì)強(qiáng)迫你吃。這樣一方面是給你自己選擇的權(quán)力，另一方面也許是媽媽做出來的東西根本都不合你的胃口或者是當(dāng)時(shí)肚子不餓不想吃，等餓了的時(shí)候再吃。如果強(qiáng)迫孩子去吃，只會(huì)給他的心理增加一種負(fù)擔(dān)，從而更加抗拒那種食物。
第四，家里盡量少備零食
現(xiàn)在家庭生活條件越來越好，家里都會(huì)儲(chǔ)備各種各樣的小食品，有些是為孩子準(zhǔn)備，有些是為大人而準(zhǔn)備。不管是為大人準(zhǔn)備的，還是為小朋友準(zhǔn)備的零食，在正餐吃完后，下頓還沒開始時(shí)，餓了填填肚子都是可以的。問題是有些家庭慢慢已把零食當(dāng)主餐，吃飯時(shí)不好好吃，飯后就開始吃零食，只要孩子提要求，家長(zhǎng)馬上滿足。慢慢孩子就養(yǎng)成愛吃零食的壞習(xí)慣。
豆媽正好想反，平時(shí)家時(shí)很少備零食，當(dāng)有需要時(shí)才考慮去買。不備零食并不是買不起或者是舍不得花錢買給孩子吃，只是不希望孩子因?yàn)橛辛闶吵裕浟苏惋嬍?。孩子如果?jīng)常吃零食會(huì)使消化功能紊亂，吃飯時(shí)，消化液就會(huì)供不應(yīng)求，吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收，慢慢地孩子也就沒有食欲，自然而然就形成挑食的壞毛病。
第五，用贊美的方式夸獎(jiǎng)孩子
人人都喜歡聽好聽的話，孩子更不例外。平時(shí)，吃飯時(shí)家長(zhǎng)多采用一些贊美的語(yǔ)言稱贊孩子，孩子聽到家長(zhǎng)贊美的話心里肯定更美。心里一樂吃起東西也更輕松。
記得豆豆最初看到青椒一類的食物都不吃，他認(rèn)為他們都是屬于辣椒一類，吃起來肯定很辣，一起到辣，孩子就不敢嘗試。于是，豆爸或豆媽會(huì)告訴豆豆，青椒里含有豐富的維生素，小朋友吃了后身體就會(huì)變得棒棒的，身體棒了，就不會(huì)生病，不會(huì)吃藥，不會(huì)打針。身體棒了還能干很多自己想干的事情。
就這樣在爸爸媽媽的誘引下，開始去嘗試青椒的味道，第一次可能舔一舔，第二次可能是一小口，慢慢逐漸增加，最后終于不需要我們引導(dǎo)就會(huì)自己主動(dòng)吃。孩子在這個(gè)過程中，每一個(gè)小小的進(jìn)步，我們都會(huì)及時(shí)給予鼓勵(lì)和稱贊。孩子得到家長(zhǎng)的稱贊后，更加有信心。
第六，通過故事引導(dǎo)孩子
有時(shí)候父母10句教導(dǎo)趕不上一個(gè)故事。比如前幾天，豆豆不喜歡吃水果。北方秋冬天氣干燥不吃水果更加容易上火，豆媽用哄騙的方式都試過，效果不明顯。剛好為此事發(fā)愁時(shí)收到布奇樂樂園11份的早教書，本期的主題是《我不挑食》。故事中，小米吃飯時(shí)只吃雞腿不吃青菜。豆豆看到此畫面時(shí)，馬上就對(duì)豆媽說，小米這樣做不對(duì)。小米吃完飯后，媽媽讓她吃蘋果，小米又不吃。后來小米聽到好朋友布奇和莫莫他們說蘋果中含有很多有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西，也開始嘗試吃一點(diǎn)，吃過后發(fā)現(xiàn)蘋果很好吃。
猜你感興趣：