做父母的如何正確哄寶寶睡覺(jué)
做父母的如何正確哄寶寶睡覺(jué)
哄寶寶睡覺(jué)是一件說(shuō)難不難說(shuō)容易也不容易的事情,做得好,新爸爸媽媽們便能獲得充足的睡眠。下面是小編分享的哄小寶寶乖乖睡覺(jué)9大絕招,一起來(lái)看看吧。
哄小寶寶乖乖睡覺(jué)9大絕招
招數(shù)一:適宜的睡眠環(huán)境
3個(gè)月的寶寶,已經(jīng)可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡,一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍,讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境,電視關(guān)小聲或者關(guān)掉,保持安靜,可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)輕音樂(lè),或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽(tīng)。
招數(shù)二:區(qū)別黑夜和白天
用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成,通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時(shí)候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽(yáng)光,給寶寶一個(gè)擁抱,用輕柔的音樂(lè)將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí),把室內(nèi)的光線調(diào)暗,在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候,關(guān)掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門(mén)關(guān)好,不要讓門(mén)外透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾要厚實(shí),避免窗外透近燈光。
Tips:寶寶夜光燈,最好選擇藍(lán)色的。
招數(shù)三:應(yīng)對(duì)夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來(lái),一般開(kāi)始的時(shí)候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先搖他的搖籃,盡量哄他入睡,讓寶貝逐漸學(xué)會(huì)抵抗饑餓,學(xué)會(huì)忍耐??梢坏┑剿罂奚鷼饬?,那很有可能寶貝是真的餓了,可以給寶寶喂點(diǎn)奶后再讓他睡。千萬(wàn)不要寶寶一有動(dòng)靜就去哄,這會(huì)造成寶寶的依賴。適當(dāng)“狠狠心”對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。
招數(shù)四:督促寶寶規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好,沒(méi)有形成生物鐘,自然不會(huì)有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時(shí)候,要讓寶寶形成生物鐘,讓晚上定時(shí)睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣除了要后天養(yǎng)成,他們本身也有自己的生理規(guī)律,爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律,然后量身訂制寶寶的睡眠時(shí)間表,可以觀察寶寶不同時(shí)間睡覺(jué)后,醒時(shí)的精神狀態(tài),然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調(diào)整。
招數(shù)五:順從寶貝的習(xí)慣小動(dòng)作
哄寶貝睡覺(jué),關(guān)鍵還要注意寶寶的一些習(xí)慣的小動(dòng)作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發(fā)才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著,有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺(jué)的小習(xí)慣后,順著他的習(xí)慣,很容易就會(huì)哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著,那么可以把他抱在自己的胸口,讓他趴著,然后慢慢地拍他的后背,等他睡著了后再把他放到床上。
招數(shù)六:限制玩樂(lè)時(shí)間
想要寶寶睡得好,白天不能讓他玩得太瘋,白天玩瘋了,他在晚上也會(huì)想著要玩,臨近晚上睡覺(jué)的時(shí)候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲,適當(dāng)?shù)亟o他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具,或是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),念念兒歌,感覺(jué)寶寶有些累的時(shí)候,就趕快喂奶,他吸著吸著就睡著了。
招數(shù)七:洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺(jué)。通常,每天晚上在差不多的時(shí)間,觀察寶寶的精神狀態(tài),如果感覺(jué)他有點(diǎn)困了,可以給他洗個(gè)熱水澡,洗完后直接抱上床,給他喝點(diǎn)奶,然后關(guān)掉房間的燈,并且和他一起躺在床上,輕拍他的背,寶寶很快就能入睡。
招數(shù)八:午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡,同樣,午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也都不利于晚上順利入睡。所以,寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)地控制,一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候。比如中午一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然,控制不是教條的,寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大,也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,同樣要觀察寶寶的狀態(tài),如果他按時(shí)睡眠,沒(méi)有疲勞或過(guò)于興奮,那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。
招數(shù)九:每天遵循就寢程序
安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程,對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺(jué)了,這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)睡覺(jué)前的儀式。
這個(gè)過(guò)程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等,在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了。在這一小時(shí)中,讓寶寶結(jié)束過(guò)于興奮的活動(dòng),別再見(jiàn)外人,保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后,對(duì)著他輕輕讀書(shū)、講故事,也可以讓他聽(tīng)磁帶,這不僅能促進(jìn)睡眠,對(duì)寶寶的智力發(fā)育也有好處。睡前過(guò)程不僅僅讓寶寶睡得好,同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛(ài)的紐帶。
哄寶寶睡覺(jué)5大禁忌
1、環(huán)境不宜過(guò)分安靜
其實(shí),寶寶一般在3~4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。爸爸媽媽大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng),不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則,寶寶很可能養(yǎng)成這樣不良的睡眠習(xí)慣:只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡。而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中是極難實(shí)現(xiàn)的。
2、不宜在哼唱聲中入睡
寶寶在媽媽的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜,但讓寶寶習(xí)慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入睡就不提倡了。 寶寶必須培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,即:以“自然”的方法自行入睡,及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡,而不是依仗搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助TA入睡。
3、不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的寶寶睡覺(jué)時(shí)必須含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái),每當(dāng)寶寶醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或用奶嘴吃奶。這種頻繁的進(jìn)食習(xí)慣,容易使寶寶的腸胃功能紊亂。其次,寶寶睡熟后小嘴依然被乳頭“堵”著,容易造成呼吸不暢并導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,甚至可能引發(fā)窒息。
4、不宜摟著寶寶入睡
有些媽媽愛(ài)子心切,喜歡緊緊摟著寶寶睡覺(jué)。但這么一來(lái),被摟著的寶寶很難呼吸到新鮮空氣,吸入更多的是媽媽呼出的廢氣,這對(duì)寶寶的生長(zhǎng)和健康都十分不利。
5、被子不宜過(guò)厚
一些爸爸媽媽在寒冬時(shí)為了讓寶寶睡得暖和,特意為寶寶蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過(guò)重,甚至可能引起寶寶呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度會(huì)使寶寶煩躁不安以致哭鬧不停,同樣影響其睡眠質(zhì)量。
哄寶寶睡時(shí)爸媽的禁忌
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時(shí),父母會(huì)想出各種方法來(lái)哄睡寶寶,但有些不正確的方法卻會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)不利。
不要睡前興奮哄睡。逗他發(fā)癢、發(fā)笑及快速猛烈的動(dòng)作不能幫助他入睡。當(dāng)你哄他睡覺(jué)時(shí),要冷靜、沉著。
不要陪睡。媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶,造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡。搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內(nèi)震蕩,造成腦組織表面小血管破裂,輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓,嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腦水腫,腦疝危及生命。
注意事項(xiàng)
1、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,重要的是有效的引導(dǎo)孩子,需要有足夠耐心。
2、實(shí)在沒(méi)法,不仿試下安撫奶嘴讓他含,但最好不要形成依賴。
3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強(qiáng)寶寶馬上入睡,只要不哭鬧,不管是醒著還是睡著,都不妨礙健康發(fā)育,累了自然會(huì)睡的。
猜你感興趣: