護(hù)眼喝什么花茶好
護(hù)眼喝什么花茶好
很多人工作學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，導(dǎo)致眼睛干澀，視力下降，平時(shí)要注意護(hù)眼!那么，日常中護(hù)眼喝什么花茶好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
護(hù)眼的花茶
(1)菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
(2)枸杞子茶
枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
(3)枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
(4)決明菊花山楂茶
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
上班族護(hù)眼的招式
招式一：適宜環(huán)境也重要
環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱都會(huì)導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對(duì)眼睛造成刺激，因此環(huán)境的光線要柔和。電腦不宜靠墻放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時(shí)映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下眼睛不但無(wú)法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會(huì)加重視神經(jīng)的緊張和疲勞。所以電腦最好擺在窗邊，或讓屏幕和墻壁之間的距離在1米以上?；蚴窃陔娔X后面的墻壁上貼一些綠色或藍(lán)色的畫(huà)(如森林或大海)，都可以有效地緩解焦慮和疲勞癥狀。
招式二：勿長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕
要知道人在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時(shí)由于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。在這種情況下，如果用眼過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而成為干眼病，出現(xiàn)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清。
招式三：保持屏幕畫(huà)質(zhì)、清晰度
有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過(guò)久導(dǎo)致屏幕畫(huà)質(zhì)降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時(shí)調(diào)整或更換。
招式四：姿勢(shì)正確，距離恰當(dāng)
用電腦時(shí)要保持正確姿勢(shì)與注視距離，距離太近或姿勢(shì)不正確，過(guò)度靠近電腦屏幕，都比較容易受到輻射。在使用筆記本電腦時(shí)，由于屏幕過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調(diào)整工作時(shí)間，每工作1到2小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。和電腦的距離應(yīng)保持在60厘米以上，視線向下約30度。
護(hù)眼的8個(gè)方法
1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損
長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。
2、要注意用眼衛(wèi)生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。
3、電腦加上防護(hù)屏
最好在熒幕上加上電腦防護(hù)屏，防止反光;好的護(hù)目鏡具有過(guò)濾輻射、增加對(duì)比度、防止眩光等功能，“電腦人”不妨選用。
4、調(diào)整室內(nèi)空調(diào)
由于計(jì)算機(jī)設(shè)備多置于空調(diào)房中，空調(diào)房中普遍溫度較低，會(huì)增加淚水的蒸發(fā)。建議空調(diào)溫度不要太低，出風(fēng)口不要朝著頭部，房中擺放一盆水以調(diào)節(jié)濕度，以降低干眼的機(jī)率。
5、喝點(diǎn)綠茶
茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
6、避免反光
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面;環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
7、經(jīng)常通風(fēng)
電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類(lèi)皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。
8、多眨眼
一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
猜你感興趣：