脖子一轉(zhuǎn)動就發(fā)出響聲該怎么辦

時間：2017-11-28 11:41:17 睿檸1003由分享

　　日常生活中，很多人長時間久坐不動，脖子就會僵硬，一轉(zhuǎn)動就會吱吱響，這是很常見的一種現(xiàn)象。下面是小編分享的脖子一轉(zhuǎn)就響的解決方法，一起來看看吧。

　　脖子一轉(zhuǎn)就響的解決方法

　　1.多多活動

　　尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

　　2.遠離空調(diào)

　　尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進入體內(nèi)，會加重我們韌帶的鈣化。

　　3.杜絕可樂

　　減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

　　4.補充營養(yǎng)

　　這里提到的營養(yǎng)，主要是指營養(yǎng)補充食品?，F(xiàn)在這類保健品很多，但是良莠不齊。

　　5.打通經(jīng)絡

　　這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是穴位按摩，疏通經(jīng)絡。一天做一次即可，重點小腸經(jīng)和膀胱經(jīng)，如后溪，腕骨，昆侖，風池，合谷。再結(jié)合氣海，足三里補氣補血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

　　脖子一轉(zhuǎn)就響的原因

　　其實脖子一轉(zhuǎn)就響是是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有脊間盤，椎間盤可以起到緩沖作用，當人體氣血不足的時候，椎間盤就收縮了，就會出現(xiàn)脖子一轉(zhuǎn)就響的情況。

　　比如說：自行車鏈條缺油，不僅騎著很費勁，而且里面的滾珠也會咯吱咯吱的響，這種就類似脖子一轉(zhuǎn)就響的情況，只不過自行車軸轉(zhuǎn)動靠的是油，而我們骨頭之間的轉(zhuǎn)動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節(jié)之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成干磨的情況，響動也就成自然了。