性格內(nèi)向自卑該怎么改變自己
說(shuō)話不敢正視別人的眼睛，也害怕去接觸陌生人，總感覺(jué)自己沒(méi)自信，像這種性格的人被稱為性格內(nèi)向自卑，改變自卑心理，要從小事做起。下面是小編分享的性格內(nèi)向自卑的改變方法，一起來(lái)看看吧。
性格內(nèi)向自卑的改變方法
1、內(nèi)向之人在溝通的時(shí)候擔(dān)心的，就是自己的行為會(huì)引起他人不好的情緒感受。這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。實(shí)際上他人的情緒，不是因?yàn)槟愕男袨楫a(chǎn)生，而是他人用情緒來(lái)反饋你的行為。情緒的產(chǎn)生過(guò)程是從接收對(duì)方行為到解釋對(duì)方行為再到產(chǎn)生情緒。意思就是，你先看到對(duì)方的行為，然后判斷他的行為是什么意思，最后大腦產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反饋對(duì)方。比如，一個(gè)人突然罵你，如果你把它解釋為他是惡意的，你會(huì)生氣。如果你把它解釋為他是一個(gè)神經(jīng)病，你會(huì)可憐他。所以，不是你讓她們產(chǎn)生情緒，而是他們自己的解釋讓他們產(chǎn)生了情緒。
2、溝通時(shí)過(guò)分在意對(duì)方情緒。情緒是往往是幾種混合在一起的，而人們總是表現(xiàn)出最差最強(qiáng)烈的那種，導(dǎo)致了敏感的內(nèi)向者過(guò)分在意。但其實(shí)真實(shí)的他人反應(yīng)也是不真實(shí)不可靠的。且不說(shuō)上面剛剛說(shuō)過(guò)的情緒混合情況里對(duì)方只是片面表達(dá)情緒，想必任何人都可以很容易故意裝出一種情緒來(lái)吧，故意生氣嚇小孩之類(lèi)的。
所以，我們對(duì)他人反應(yīng)的理解是不全面甚至錯(cuò)誤的，在此情況下的校準(zhǔn)也是錯(cuò)的。
so，我們一直在錯(cuò)著。
現(xiàn)在來(lái)說(shuō)糾正改善方法：正確理解他人反應(yīng)，校準(zhǔn)行為。這是一個(gè)正確的社交學(xué)習(xí)過(guò)程。關(guān)鍵在于：正確理解他人反應(yīng)。開(kāi)始的時(shí)候，長(zhǎng)期的錯(cuò)誤導(dǎo)致我們沒(méi)有足夠的客觀的分析能力。所以我們需要寫(xiě)下來(lái)用筆分析。
把心中的想法寫(xiě)下來(lái)，會(huì)起到到變“身在其中”為“旁觀者清”的角度轉(zhuǎn)換作用，有利于從各角度分析，提高準(zhǔn)確率，也有利于分離情緒，理性分析。并且，你每寫(xiě)下一些東西，就會(huì)為大腦多留出一些空間，激發(fā)靈感的空間。(這是一個(gè)很好的方法，別的方面研究也可以用)各角度的話可以從人性，地位，關(guān)系，身份，環(huán)境，氛圍等方面進(jìn)行綜合考慮
內(nèi)向的人怎么變外向一點(diǎn)
1. 熟練使用套路打招呼
最簡(jiǎn)單的主動(dòng)打招呼：
——熱情的說(shuō)hi!
——早!
——你好!
問(wèn)些寒暄的問(wèn)題：
——你好嗎?
——最近在忙什么?
——上周末去哪里玩兒啦?
——過(guò)節(jié)有什么計(jì)劃啊?
準(zhǔn)備好3個(gè)問(wèn)題和自己的答案，作為自己的打招呼“錦囊”，一旦有所準(zhǔn)備你會(huì)發(fā)現(xiàn)打招呼以后接下來(lái)聊天沒(méi)那么難了。
2. 做枚微信評(píng)論小能手
如果不習(xí)慣面對(duì)面，可以從網(wǎng)上開(kāi)始，增加跟朋友的互動(dòng)。
比如微信問(wèn)候一下，朋友圈多評(píng)論，多留言。記得嗎?保持互動(dòng)要多用問(wèn)句，你問(wèn)我答，才會(huì)推動(dòng)對(duì)話的開(kāi)展哦。
3.扮演，直到你成為想成為的人
如果不想在現(xiàn)在的生活圈子里面突然改變個(gè)人風(fēng)格，可以走出你的舒適圈，參加一個(gè)俱樂(lè)部或者社團(tuán)，找機(jī)會(huì)讓你扮演一個(gè)外向的你。
比如說(shuō)跑步團(tuán)，繪畫(huà)課等等，認(rèn)識(shí)新朋友，形成新圈子。由于有相同的愛(ài)好，肯定有共同話題。
4. 主動(dòng)搭訕，練習(xí)讓你更自如
利用每一次聚會(huì)或結(jié)識(shí)新朋友的場(chǎng)合。提前準(zhǔn)備：自我介紹，3個(gè)問(wèn)題，帶一個(gè)能引起話題的東西，比如胸針，領(lǐng)帶，手鏈等等。
多向別人問(wèn)路，習(xí)慣了主動(dòng)開(kāi)口才不會(huì)跟陌生人說(shuō)話就莫名緊張。前幾次緊張很正常，甚至?xí)挾颊f(shuō)不太利索，千萬(wàn)告訴自己緊張沒(méi)什么，緊張說(shuō)明你的身體在為了你更好地聊天，更自信地說(shuō)話而緊張準(zhǔn)備，你會(huì)表現(xiàn)地更好。
內(nèi)向的人適合什么工作
內(nèi)向者一般是安靜的低調(diào)的、深思熟慮的，而且很少參加相關(guān)的社交活動(dòng)。他們?cè)讵?dú)自的活動(dòng)中感到快樂(lè)，比如閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)、發(fā)明、設(shè)計(jì)、編程。
這些職業(yè)選擇在孤獨(dú)癥患者中是最流行的，包括：
圖像設(shè)計(jì)者
網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)者
卡通制作者
攝影師
商品音樂(lè)家
機(jī)械師
木匠
公車(chē)司機(jī)
電焊工
看門(mén)人
草圖設(shè)計(jì)師
建筑設(shè)施維修工
工廠裝配工
倉(cāng)庫(kù)助理
圖書(shū)館助理
數(shù)據(jù)輸入操作員
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2.快速提升社交能力