13條高效學(xué)習(xí)的方法和技巧
13條高效學(xué)習(xí)的方法和技巧
掌握高效學(xué)習(xí)的方法和技巧，有利于提高學(xué)習(xí)效率，從而提升學(xué)習(xí)相關(guān)。下面小編為大家分享的是高效學(xué)習(xí)方法和技巧的內(nèi)容介紹，歡迎閱讀!
13條高效學(xué)習(xí)技巧
1、備考復(fù)習(xí)時(shí)，不要直接照著筆記復(fù)習(xí)?？梢怨P記放到一邊，重新整理學(xué)習(xí)材料，自己想出一套全新的重點(diǎn)概述來，這樣做，會(huì)強(qiáng)迫你把學(xué)習(xí)材料全部以一種不同的思路去過一遍。
2、在學(xué)習(xí)過程中可以多換幾個(gè)不同的學(xué)習(xí)場(chǎng)所和環(huán)境。換一個(gè)完全不同的環(huán)境/換一個(gè)完全不同的時(shí)間段，針對(duì)慣常行為的每一個(gè)改變都幫忙你把要學(xué)的/要練的東西記得更牢固、更清楚一點(diǎn)，幫忙你把記憶保留得更長(zhǎng)久。
3、拉開時(shí)間間隔：華整為零才能記得更得持久。
每個(gè)大學(xué)生都嘗試在考試前一周瘋狂復(fù)習(xí)，但等到下學(xué)期開學(xué)之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的知識(shí)都忘了的差不多了。在學(xué)習(xí)的時(shí)候使用間隔記憶，每隔一段時(shí)間學(xué)習(xí)并復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。
研究發(fā)現(xiàn)，第二次復(fù)習(xí)與第一次學(xué)習(xí)之間的最佳間隔，與距離考慮的時(shí)間間隔按比例遞減。也就是說，距離考試還有一星期，那么最佳復(fù)習(xí)時(shí)間為第一次學(xué)習(xí)之后的一、兩天之內(nèi)。距離考慮還有6個(gè)月，最佳復(fù)習(xí)時(shí)間為第一次學(xué)習(xí)之后的3-5星期。
4、先考試再學(xué)習(xí)：利用無知的潛在價(jià)值
我們的記憶有一個(gè)奇怪的特點(diǎn)，即主動(dòng)的回想比被動(dòng)的重復(fù)效果要更好。
學(xué)到差不多的時(shí)候最好先放一放，然后盡量用心去回想剛才的內(nèi)容。這樣的學(xué)習(xí)效果比直接看書要更好。
5、學(xué)習(xí)與背誦的最佳時(shí)間配比
先花40%時(shí)間來閱讀和學(xué)習(xí)。然后憑記憶盡量背誦的效果最好。先花1/3的時(shí)間去學(xué)去記，剩下的時(shí)間用來靠記憶背誦，記憶效果最好
6、學(xué)過之后以考試的形式立刻復(fù)習(xí)，是幫助學(xué)生加深記憶的一種很有效的方法。應(yīng)該多多增加考試頻率。
有些類似的考試，尤其是單項(xiàng)選擇題的考試，在答錯(cuò)之后很快就能得到正確答案，錯(cuò)誤的選擇反倒能促使我們學(xué)到更多的知識(shí)。
7、先猜測(cè)后學(xué)習(xí)使你的大腦能以更高的要求去動(dòng)作。從而使知識(shí)更深刻地印在腦中。預(yù)考更容易把知識(shí)印在大腦中。
使用這條技能的辦法就在，在你開始學(xué)習(xí)一門新的課程之后，去考試，雖然你會(huì)答得很差，但會(huì)影響你這門課程的學(xué)習(xí)效果?；蛘咴诿刻谜n堂開始先考試，然后在課程上講解預(yù)考的所涉及的內(nèi)容
8、在遇到難題的時(shí)候，可以先把難題放到一邊，從而給潛意識(shí)一個(gè)自己去琢磨的機(jī)會(huì)。我自己經(jīng)常會(huì)在跑步之后，想出幾個(gè)要寫的話題，然后去跑步，等跑完步之后，晚上再開始寫的時(shí)候，大腦中就會(huì)跳出很多想法和素材。
9、休息會(huì)為三類：1、放松，比如躺在沙發(fā)上聽音樂。2、輕度用腦，比如上網(wǎng) 3、高度用腦，比如寫短文或想一個(gè)另一個(gè)課程的作業(yè)。 對(duì)于數(shù)字或空間類的問題，三種休息方法都不錯(cuò)。對(duì)于語言類的難題，輕度用腦效果最好。
10、創(chuàng)造性的飛躍，通常出現(xiàn)于創(chuàng)作者沉浸在某個(gè)故事或主題一段時(shí)間之后 ，暫時(shí)放到之時(shí)，而且常常以零碎的形式出來，沒有一定的先后順序和大小規(guī)則，也不講究重要程度。
創(chuàng)造性的飛躍有可能是一套宏大、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)南敕ǎ灿锌赡苁且徊叫⌒〉母倪M(jìn)或點(diǎn)子。
11、人一旦被某件事吸引，便會(huì)自然產(chǎn)生一種動(dòng)力想要一口氣做完那件事。而這種動(dòng)力會(huì)隨著事情臨近尾聲而變得強(qiáng)度。
當(dāng)你全神貫注在工作或?qū)W習(xí)中，他人對(duì)你的打擾不但會(huì)延長(zhǎng)這些工作在你記憶中駐留的時(shí)間，而且還會(huì)讓你在心理上把這項(xiàng)工作提高到“需要優(yōu)先完成”的位置上。
12、常規(guī)的刻意練習(xí)是針對(duì)某個(gè)具體目標(biāo)，反復(fù)重復(fù)，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)運(yùn)用穿插交替，訓(xùn)練效果會(huì)更好。學(xué)習(xí)也是一樣，把新的科目跟學(xué)過的、練過，但已經(jīng)有一段時(shí)間沒復(fù)習(xí)的內(nèi)容混合到一起，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。
13、睡眠起到鞏固記憶的效果，千萬熬夜復(fù)習(xí)。研究者認(rèn)為快速眼動(dòng)睡眠有助于平復(fù)情緒、鞏固模式識(shí)別和歸納演繹的能力，二階段睡眠有助于運(yùn)動(dòng)機(jī)能的學(xué)習(xí)，三四階段的深睡眠有助于記憶。每個(gè)人的睡眠模式都很類似，其中睡眠后期是二階段和快速眼動(dòng)睡眠交替出現(xiàn)，因此識(shí)別能力和運(yùn)動(dòng)能力的鞏固尤其會(huì)受睡眠不足的影響。
學(xué)習(xí)一上午之后，可以在中午或下午睡一小時(shí)，所起的作用跟晚上睡8小時(shí)是一樣的。
高效學(xué)習(xí)小技巧
(1)找一個(gè)你不被打擾的地方學(xué)習(xí)。對(duì)有些人來說，是附近的圖書館;對(duì)另外一些人來說，是家里安靜的角落中的書桌或輕便小桌。不管你在什么地方來挑選這個(gè)舒適的、沒有干擾的環(huán)境，你要找的是一個(gè)特殊的地方，一個(gè)明顯的專供學(xué)習(xí)的地方，在那兒沒有別的事情可做，只有學(xué)習(xí)。而且要把你學(xué)習(xí)所需的材料都在放在附近。
(2)完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，資歷獎(jiǎng)勵(lì)你自己。假設(shè)你打算花一個(gè)小時(shí)零一刻鐘來做一門課程中非常難的一個(gè)課題，而且你已經(jīng)逃避這個(gè)課題很久了。不要馬上強(qiáng)迫你自己來面對(duì)這個(gè)艱難的任務(wù)，而是給自己一個(gè)許諾;如果我完成了這項(xiàng)任務(wù)，就去聽最近新買的CD.這樣，當(dāng)你學(xué)習(xí)了半小時(shí)以后，精神開始沮喪時(shí)，集中精力想想剛才的許諾，你就能鼓舞你自己的士氣，取得更大的進(jìn)展。
(3)要按計(jì)劃執(zhí)法，但也要靈活-學(xué)會(huì)自我調(diào)整。當(dāng)你在10點(diǎn)10分開始閱讀，而你的計(jì)劃則是10點(diǎn)10分開始，此時(shí)不用責(zé)怪你自己。那是浪費(fèi)精力，你沒有多余的精力這樣做。只是讓這一次超時(shí)的事實(shí)來幫助你下一次做計(jì)劃時(shí)更好地預(yù)測(cè)時(shí)間。
(4)當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時(shí)，不要馬上停止。在你接電話以前，你正推導(dǎo)一個(gè)很要緊的難題，可你的同屋叫你;或者你的孩子醒得比你預(yù)計(jì)的早，你不得不停下去給她做早晨，這時(shí)你可以花上幾秒鐘來把你手頭的學(xué)習(xí)進(jìn)行到一個(gè)按邏輯可以暫停的階段再停下。這樣當(dāng)你又回到學(xué)習(xí)上來時(shí)，你可以花較少的時(shí)間找回剛才的思路?？赡艿脑?，簡(jiǎn)略記下你停到那一步了，有助于你回憶。
(5)最重要的事先做，不要跳來跳去。完成一件任務(wù)以后，再做下一個(gè)。從一個(gè)課題轉(zhuǎn)到另一個(gè)課題，在心理上過渡，是要花精力的。最好是在你完成需要完成的一項(xiàng)任務(wù)以后，再轉(zhuǎn)到下一項(xiàng)。記住你訂計(jì)劃的原則：最難的、最高優(yōu)先級(jí)的事情要先完成以后，才可以放到一邊去。
高效學(xué)習(xí)方法和技巧
首先，學(xué)習(xí)是自己的事，得自己用心才行!
學(xué)習(xí)需要方法，找到適合自己的方法，學(xué)習(xí)才能事半功倍。接下來，我結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)情況，給大家總結(jié)的高效學(xué)習(xí)《三部曲》，希望能幫助朋友們。
一、預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準(zhǔn)備之仗”有同曲之道。預(yù)習(xí)效果好，聽課才能有針對(duì)性;聽課有針對(duì)性，復(fù)習(xí)才能順利進(jìn)行;復(fù)習(xí)深刻，作業(yè)、考試才能得心應(yīng)手。所以說預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。
二、掌握好高效的聽課方法課上集中精力聽課，是掌握知識(shí)的捷徑。聽講時(shí)，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對(duì)事物是怎樣分析、推理;聽老師解決問題是用什么方法、技巧;聽老師對(duì)問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點(diǎn)。聽講中，要把自己在預(yù)習(xí)中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點(diǎn)和區(qū)別點(diǎn)。
三、合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個(gè)時(shí)間段有利于鞏固記憶：一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動(dòng)引起蛋白質(zhì)的合成;二是學(xué)習(xí)后在48小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí);三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化，采用復(fù)習(xí)加強(qiáng)記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，那么復(fù)習(xí)的效果最好，效率也最高。著名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實(shí)驗(yàn)證明：在學(xué)習(xí)僅過了20分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的42%，1天后忘卻量已經(jīng)達(dá)到了66%，到了第31天，忘卻量高達(dá)79%。他根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，—定要盡早、及時(shí)地對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以便在知識(shí)還在大腦內(nèi)時(shí)就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費(fèi)精力重學(xué)。合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間特別重要并且必要，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，嚴(yán)格按精英特計(jì)劃執(zhí)行，并力求形成習(xí)慣，是我們每一位學(xué)生都應(yīng)該力求努力做到。
我們?yōu)槭裁匆獜?fù)習(xí)呢?因?yàn)槲覀冇洃浶Ч麤]有那么好，不可能過目不忘，所以需要重復(fù)、增強(qiáng)記憶。同時(shí)，復(fù)習(xí)的進(jìn)展也有利于學(xué)習(xí)效率的提高。我建議你可以學(xué)習(xí)一下“慧學(xué)通高效學(xué)習(xí)”，我中學(xué)那會(huì)兒訓(xùn)練過，對(duì)學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、考試幫助都特別大。具體的我就不說了，你具體搜了看看。
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