吃什么可以促進(jìn)孩子的智力發(fā)育

　　寶寶身體發(fā)育離不開(kāi)身體必須的營(yíng)養(yǎng)，大腦發(fā)育也需要一定的營(yíng)養(yǎng)才行，那么吃什么可以提高孩子的智力呢?下面一起來(lái)看看吧!

　　1、大豆

　　大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分，而大豆中含有的維生素等，如果孩子適當(dāng)?shù)氖秤每梢栽鰪?qiáng)孩子的記憶力，提高孩子的智力。

　　2、牛奶

　　牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，孩子每天吃完早飯后喝一杯牛奶，有助于改善認(rèn)知能力，保證大腦的工作。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中胡蘿卜素含量極高，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入人體內(nèi)，在腸和肝臟可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A、維生素B1、B2，是膳食中維生素的重要來(lái)源之一。

　　當(dāng)人體缺乏維生素B1，會(huì)發(fā)生思維遲緩和憂(yōu)郁癥狀。因此，食用胡蘿卜對(duì)孩子健腦同樣起著不可替代的作用。

　　3、芝麻

　　芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸等。 芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，富含磷、鈣、維B等元素，是非常優(yōu)質(zhì)且廉價(jià)的產(chǎn)品，對(duì)提高孩子的智力是有幫助的。

　　4、獼猴桃

　　在全世界消費(fèi)量最大的水果中，獼猴桃名列前茅，且實(shí)際營(yíng)養(yǎng)最為豐富全面，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

　　獼猴桃果實(shí)中的vc、mg及微量元素含量最高，然后，它還是維持心血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)成分。獼猴桃中富含的維生素C還能有效緩解抑郁，減輕壓力。

　　5、谷類(lèi)食物

　　有的寶寶不喜歡吃主食，一定要糾正這種不良習(xí)慣。每天的食物應(yīng)以谷類(lèi)為主。

　　添加輔食時(shí)，首先需要添加米粉糊，隨后可以添加軟面條碎，學(xué)齡前期開(kāi)始應(yīng)鼓勵(lì)每日吃糧谷類(lèi)食物，米飯、面條等，每周吃 3 次左右粗糧。